trening aerobowy

Trening aerobowy (aeroby) to ćwiczenia polecane dla osób odchudzających się i dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją wydolność. Jakie są podstawowe zasady treningu aerobowego, i gdzie najlepiej ćwic...

dodano 3-1-2018

Pięć razy w tygodniu wykonuję trening aerobowy i trening siłowy. Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i ważę 67 kg.  Jaką dietę mam zastosować?

dodano 24-1-2014

Aby pozbyć się cellulitu działaj dwutorowo: ćwicz i stosuj odpowiednią dietę. Wśród najskuteczniejszych ćwiczeń na cellulit, prym wiodą treningi aerobowe - bo równomiernie spalają tkankę tłuszczową...

dodano 22-5-2019

Trening Konrada Gacy jest częścią jego programu odchudzającego GACA SYSTEMS, na który składają się dieta i ćwiczenia. Obejmuje on 5 systemów treningowych, które są wdrażane kolejno na poszczególnyc...

dodano 31-7-2015

Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet pomoże w tym dieta oraz ćwiczenia przyspieszające metabolizm. Aby spalić tłuszcz z brzucha i boczków trzeba zadbać o ujemny b...

dodano 11-1-2018

Trening na czczo ma swoich zwolenników i przeciwników. Ci pierwsi twierdzą, że zarówno trening aerobowy, jak i siłowy na czczo to za duży wysiłek dla organizmu. Drudzy natomiast argumentują, że por...

dodano 6-5-2019

Jako tegoroczna maturzystka z braku czasu wznowiłam poważniejsze i regularne treningi dopiero niedawno. Ważę 47-48 kg przy wzroście 166 cm i mam świadomość niedowagi, ale nie w tym tkwi mój problem...

dodano 21-5-2015

Power combo to godzinny trening siłowy wykorzystujący masę własnego ciała. POWER COMBO to ćwiczenia aerobowe połączone ze stretchingiem i odpowiednią dietą. Ćwiczenia są bardzo angażujące i bardzo ...

dodano 13-8-2015

Zumba to zajęcia fitness dobre dla każdego. Taniec, luz i spalanie kalorii, że aż dymi! Porywająca, latynoska muzyka sprawia, że nikt nie czuje, że zumba wyciska z niego ostatnie poty. Bawiąc się j...

dodano 17-9-2019

Jak długo i ile dziennie musiałabym robić brzuszków, aby pojawiły mi się lekko widoczne "kaloryferki"?

dodano 17-1-2013

Zarówno interwały, jak i trening kardio to formy wysiłku polecane osobom odchudzającym się. Jednak pod względem szybkości, z jaką spalana jest tkanka tłuszczowa, trening interwałowy ma sporą przewa...

dodano 30-11-2018

Witam! Mam 16 lat, 160 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałabym schudnąć do 50 kg. Największy problem mam z brzuchem i udami. Te części ciała są najgrubsze. Jaką dietę mam zastosować?

dodano 13-5-2013