tętno spoczynkowe

Swoje tętno maksymalne (HRmax) i spoczynkowe (HRmin) powinien znać każdy sportowiec chcący osiągać coraz lepsze wyniki w swojej dyscyplinie. Wartości tętna mają też ogromne znaczenie w treningu odchu…

dodano 25-5-2021

Regularna aktywność fizyczna obniży ciśnienie - ale tylko pod warunkiem, że dobierzesz taki rodzaj aktywności, który służy sercu. Wyboru najlepiej dokonać wspólnie z lekarzem. Warto jednak wiedzieć, …

dodano 24-6-2020

Pułap tlenowy (VO2 max) to uniwersalny wskaźnik wydolności fizycznej. Określa on maksymalną ilość tlenu, jaką jest w stanie pobrać organizm podczas intensywnego wysiłku. Wysoki pułap tlenowy można wy…

dodano 18-8-2016

Testy na wydolność służą ocenie kondycji fizycznej, czyli przystosowania organizmu do intensywnego wysiłku. Do najbardziej znanych i sprawdzonych naukowo prób wysiłkowych należą m.in. test Coopera, p…

dodano 30-8-2019

Stres wpływa negatywnie na serce. Zdrowa dieta, rozsądny tryb życia, unikanie szkodliwych nałogów to tylko jedna, ta bardziej „fizyczna” strona dbałości o serce. Lecz aby nie chorowało, równie ważna …

dodano 8-10-2019

Celem treningu na wytrzymałość jest poprawa wydolności, szybkości i zwinności. Aby osiągnąć ten efekt, należy wykonywać ćwiczenia kardio (biegi, podskoki, przeskoki) o wysokiej intensywności z krótki…

dodano 27-4-2020

Tętno (puls) należy do podstawowych, łatwo mierzalnych parametrów życiowych. Dostarcza wielu istotnych informacji o stanie organizmu, pracy serca, a nawet o samopoczuciu. Wysokie wartości pulsu mogą …

dodano 6-5-2020

Łapią cię częste skurcze, doznajesz urazów i kontuzji, nie masz przyrostu masy mięśniowej, a jedyne co widzisz u siebie po treningu to zmęczenie, apatia, problemy ze snem i brak koncentracji? Pewnie …

dodano 27-11-2019