technika biegu

Jak biegać dobrze technicznie, chroniąc ciało przed kontuzjami i naciągnięciami mięśni? Jak trenować, żeby biegać szybciej i łatwiej pokonywać podbiegi? Porad udziela Andrzej Piotrowski, maratońc...

dodano 13-8-2015

Skipy to popularne ćwiczenia wykonywane zazwyczaj jako element rozgrzewki. Ich docelowe zastosowanie służy poprawieniu siły biegowej u maratończyk i sprinterów. Skip A, B, C i D to nic innego jak d...

dodano 23-7-2019

Technika biegowa zależy od danego okresu w historii, mody, predyspozycji biegacza. Dowiedz się, jak poprawić technikę biegu, żeby sobie nie zaszkodzić oraz kiedy warto biegać intuicyjnie, bez nadmi...

dodano 20-7-2015

Uniwersalny poradnik dla biegaczy nie istnieje, bo ilu biegaczy, tyle stylów, potrzeb, sposobów podejścia do biegania. Są biegacze, którzy więcej mówią o bieganiu, niż biegają, i ci, dla których d...

dodano 26-7-2019

Rok temu nabawiłem się kontuzji rozścięgna podeszwowego nogi lewej, po tygodniu dołączyła noga prawa. A wydarzyło się to przez treningi biegowe. Ze sportem mam do czynienia od dziecka do dziś dnia ...

dodano 16-7-2015

W marcu zaczęłam biegać (biegi + marsz) 3 razy w tygodniu i było wszystko ok. Po 2 tygodniach, gdy dystans biegania się zwiększył (a marsz zmniejszył), poczułam bóle - jak się okazało to ścięgna Ac...

dodano 2-5-2015

Ból piszczeli (kości piszczelowej), który pojawia się podczas biegania lub przy chodzeniu, może mieć różne przyczyny. Mogą za niego odpowiadać np. chodzenie w szpilkach lub tzw. japonkach. Jednak b...

dodano 7-8-2015

Ból kolan po bieganiu czy w trakcie treningu to częsta przypadłość u biegaczy. Zwykle umiejscowiony jest w okolicach rzepki. Bólu kolan po bieganiu nie należy lekceważyć, bo może być objawem poważn...

dodano 4-4-2016

Czy da się bezpiecznie i szybko biegać po ośnieżonej i oblodzonej drodze? Tak, bo wbrew niektórym opiniom, bieganie zimą wciąż może być przyjemne. Zobacz, jakie buty wybrać do biegania po śniegu i ...

dodano 5-2-2014

Jak zacząć biegać od zera, żeby schudnąć i poprawić kondycję? Poznaj plan działania dla początkujących, dzięki któremu z kanapowca staniesz się biegaczem. Od wymarzonego celu dzieli cię zaledwie 5 ...

dodano 3-1-2018

Plogging to moda na ekologiczne bieganie, która trafiła do naszego kraju na początku 2018 roku. Plogging przywędrował z krajów skandynawskich, a obecnie propagowany jest niemal na całym świecie, od...

dodano 15-11-2018

Bieganie ma na ogół dobry wpływ na kręgosłup. Co jednak, jeśli dokucza nam przewlekły ból pleców albo mamy stwierdzoną dyskopatię? Czy bieganie nie obciąży dodatkowo kręgosłupa lędźwiowego? Spytali...

dodano 31-3-2017