step aerobik

Step aerobik to forma zajęć fitness, do których wykorzystuje się specjalną, ok. 20-centymetrową platformę zwaną stepem. Ćwiczenia w rytm tanecznej muzyki polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzen…

dodano 16-4-2018

Nigdy nie należałam do osób wysportowanych i szczupłych. Ale kilka miesięcy temu postanowiłam to zmienić i zapisałam się na fitness: przerobiłam aquaaerobic, callanetic, dancemix, abt, atc i tbc. Co …

dodano 6-4-2013

Co to jest TBC? To zajęcia typu dwa w jednym – łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi. Są wykonywane do rytmicznej muzyki. Sekwencje ćwiczeń TBC wymyśla instrukt…

dodano 27-8-2019

Stepper jest idealnym przyrządem dla ciebie jeśli chcesz wyszczuplić uda, łydki i pośladki. Wzmacnia mięśnie, odchudza, poprawia kondycję, a na dodatek zajmuje mało miejsca i możesz na nim ćwiczyć, k…

dodano 1-10-2018

Zanim wybierzesz się pierwszy raz do klubu fitness, poznaj nazwy popularnych zajęć i treningów. Rozszyfrowujemy skróty i obco brzmiące nazwy, takie jak ABT, TBC, fat burning, circuit, body ball, pila…

dodano 8-3-2019

Aerobik to ćwiczenia odchudzające przy muzyce, które możesz wykonywać w domu! Dla początkujących najlepiej nadaje się aerobik low impact, który stopniowo przyzwyczaja ciało do wysiłku i nie stwarza r…

dodano 17-12-2018