rozciąganie
![Pozycje jogi (asany) na ból kręgosłupa lędźwiowego [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ZM2z-k8uW-iTBp_dobre-cwiczenia-na-plecy-pozycje-jogi-asany-na-kregoslup-320x213.jpg)
Ćwiczenia jogi na ból pleców przydadzą się każdemu, kto skarży się na dyskomfort w okolicach kręgosłupa. Siedzisz przez osiem godzin w pracy, a potem w domu odpoczywasz przed ekranem telewizora? Dużo…
dodano 15-1-2019
![Rozciąganie po bieganiu - zestaw ćwiczeń [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ST2i-kjrL-N8p6_rozciaganie-po-bieganiu-zestaw-cwiczen-wideo-320x213.JPG)
Rozciąganie po bieganiu powinno być obowiązkowym punktem treningu każdego biegacza. Pomijanie tego elementu opóźnia regenerację mięśni i zmniejsza efektywność ich pracy. Zobacz wideo, na którym specj…
dodano 20-7-2015
