rower stacjonarny

Czy jazda na rowerku treningowym/stacjonarnym daje takie same efekty, co jazda na rowerze górskim po drodze?

Co trenować zimą, żeby poprawić swoją wydolność i przygotować się do biegania w sezonie? Dobrą alternatywą są treningi cardio, które można stosować zarówno w domu, jak i na siłowni. Bieżnia, pływan...

Mam za sobą odchudzanie z dietą 1200 kcal. Kiedyś myślałam, że ta dieta jest ok, dzisiaj wiem, jak dużą krzywdę sobie wyrządziłam. Dzisiaj więcej ćwiczę (zazwyczaj 45 minut rower stacjonarny i okoł...

Mam 19 lat i ważę 55 kg. Bardzo chciałabym schudnąć w szczególności w udach i na brzuchu. Mam w domu rower stacjonarny i orbitrek magnetyczny. Ile razy w tygodniu i jak długo mam ćwiczyć? Czy te d...

Maszyny do treningu kardio znajdują się w wyposażeniu każdej siłowni. Najczęściej spotykane urządzenia tego rodzaju to bieżnia, orbitrek, rower stacjonarny, stepper, schody. Można używać ich w kilk...

Airbike to inaczej rower powietrzny - jedyny w swoim rodzaju rower, którego siłą napędową jest powietrze. Trening za pomocą airbike'a to nie tylko wyczerpujący wysiłek interwałowy, ale też sposób n...

Spinning to jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Ale przede wszystkim ogromna frajda! Zaletą spinningu jest to, że w przeciwieństwie do jazdy na rowerze, nie musisz z niego rezygnowa...

Prowadzę siedzący tryb życia. Od pewnego czasu bolą mnie kolana i łydki. Rano, jeszcze w łóżku powinnam być wypoczęta bo dobrze sypiam, a bolą mnie nogi. Myślę o zakupie orbitka, a może rowerek by...

Nawet cztery sekundy intensywnego wysiłku - jeśli będą powtarzane regularnie - mogą zniwelować negatywne skutki siedzenia przez wiele godzin przed komputerem lub na kanapie - donoszą amerykańscy b...

W nowym "Zdrowiu" szczególnie polecamy pakiet porad na sprawny intelekt: dowiedz się, jak działa pamięć, poznaj trening pamięciowy i dietę dobrą dla neuronów, sprawdź, jaka jest kondycja twojego um...

Witam! Mam problem z nadwagą. 3 lata temu urodziłam syna i od tamtej pory mam prawie 25 kg nadwagi. Nie mogę jej się pozbyć - próbowałam różnych sposobów na odchudzanie, np. tabletek odchudzających...

Mam dosyć rozbudowane mięśnie bodajże czterogłowe nóg (przednie), natomiast wewnętrzne oraz tylne mięśnie są raczej pokryte tłuszczykiem. Co zrobić, aby schudły nogi, a nie rozbudowały się mięśnie?...