redukcja tłuszczu

Redukcja to temat, który wciąż sprawia wiele trudności osobom trenującym. Prawidłowo przeprowadzona redukcja tłuszczu nie powinna powodować uszczerbku na zdrowiu. W pogoni za idealną sylwetką częst...

dodano 29-11-2017

Skład i proporcje ciała są jednymi z ważniejszych parametrów mających wpływ na osiągane w sporcie wyniki. Dlatego osoby trenujące przykładają wielką wagę nie tyle do ogólnej masy ciała, jak do masy...

dodano 13-2-2019

Trening na spalanie tłuszczu ma swoje żelazne zasady, których przestrzeganie decyduje o skuteczności odchudzania. Żeby spalić tkankę tłuszczową, trzeba stosować określony rodzaj wysiłku, ćwiczyć ni...

dodano 26-6-2019

Mam dietę od dietetyka. Posiłki spożywam regularnie. Przeciętny dzień wygląda następująco: śniadanie 6:30 - chleb razowy z wędliną, płatki z dużą zawartością błonnika, szklanka mleka 0,5 %. 2 śniad...

dodano 23-10-2014

Zawsze byłam chuda i źle się czuję teraz, mając fałdy na biodrach. Mój wzrost to 173 cm, stopniowo przez ok. 5 lat z wagi 60 kg doszłam do 70 kg masy ciała. Przeszłam na dietę Dukana i po 3 miesiąc...

dodano 8-8-2014

Bańka chińska jest dobra nie tylko na brzuch i cellulit. Stosuje się ją również w celu likwidacji bólów kręgosłupa czy dolegliwości mięśniowych. Bańka chińska ma wiele wspólnego z bańkami akupunktu...

dodano 7-9-2015

Orbitrek ma przede wszystkim jedną najważniejszą zaletę: efektem treningów na orbitreku jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Godzina ćwiczeń na orbitreku pozwala spalić nawet 800 kcal. Jednak u...

dodano 4-6-2019

Najważniejszym efektem trenowania tabaty jest szybki ubytek tkanki tłuszczowej. Szacuje się, że 4-minutowy trening pozwala spalić 3 razy więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe. Zobacz, n...

dodano 17-6-2020

Ćwiczenia na fałdki pod pachami i na plecach muszą bazować na treningu tlenowym i beztlenowym. Aby zlikwidować uporczywy tłuszcz w okolicach pach i pleców, należy wykonywać ćwiczenia siłowe i kardi...

dodano 13-5-2019