przetrenowanie
![Przetrenowanie a uzupełnienie diety [Porada eksperta]](http://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-SNm9-E8Cd-JCZY_porada-trenera-fitnessu-320x213.jpg)
Nie widzę efektów ćwiczeń, a ćwiczę dużo. Wykonuję, a właściwie już kończę, program Insanity, do tego około godziny orbitreka w szybkim tempie plus godzinne kręcenie hula hop. Czasem do tego dokładam…
dodano 20-6-2015
O przetrenowanie nietrudno. Szczególnie, jeśli nie mierzymy sił na zamiary. Przetrenowanie objawia się m.in. dusznościami, brakiem apetytu i spadkiem libido. Ponieważ wychodzenie z osłabionej formy n…
dodano 30-10-2019
![Co mogę zrobić z kośćmi kolan, które dziwnie schodzą się do środka? [Porada eksperta]](http://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-jgao-rAGV-biUe_porada-fizjoterapeuty-320x400-nocrop.jpg)
Mam 19 lat i od około 2 miesięcy zacząłem trenować koszykówkę, ogólnie jestem bardzo aktywny fizycznie. Od 2 tygodni zauważyłem, patrząc na moje kolana, że dwie kości schodzą się "dziwnie" do środka …
dodano 7-2-2015
Skurcz mięśni podczas pływania jest jedną z najczęstszych przyczyn utonięć. Nagłe, mimowolne, bolesne i kilku- lub kilkunastominutowe napięcie mięśni skutecznie uniemożliwia wykonanie jakiegokolwiek …
dodano 22-7-2019
Wkładasz do ust słodko pachnący miętowy listek - i już łatwiej ci się skupić, znika gdzieś stres i nieprzyjemny gorzkawy posmak w ustach. Z reklam wiesz, że guma do żucia wspiera twoje zęby i usuwa b…
dodano 4-6-2020
Skurcze mięśni mogą pojawić się u każdego i w każdej chwili. Ból, jaki im towarzyszy, jest związany z faktem, że mięsień kurczy się z dużą siłą i pozostaje napięty przez około minutę. Jakie mogą być …
dodano 28-5-2020
Mięsień dwugłowy uda stanowi ważny mięsień kończyny dolnej i pełni przede wszystkim funkcje związane ze zginaniem stawu udowego i kolanowego. Urazy mięśnia dwugłowego uda jak naciągnięcie, czy zerwan…
dodano 21-1-2021
Ból kolan po bieganiu czy w trakcie treningu to częsta przypadłość u biegaczy. Zwykle umiejscowiony jest w okolicach rzepki. Bólu kolan po bieganiu nie należy lekceważyć, bo może być objawem poważnie…
dodano 4-4-2016
Rest day oznacza po prostu dzień odpoczynku. Jest przerwą od wyczerpujących, codziennych treningów, które nadwyrężają organizm. Odpowiedni plan treningowy musi uwzględniać również relaks, dlatego poj…
dodano 18-9-2018
Zapalenie gęsiej stopki dotyka najczęściej osoby intensywnie uprawiające sport - biegaczy, kolarzy, koszykarzy czy pływaków. Niestety, zapalenie gęsiej stopki bardzo łatwo pomylić z innymi kontuzjami…
dodano 13-7-2017
Nieważne, czy jesteś początkującym biegaczem, czy bierzesz udział we wszystkich ważniejszych maratonach - kontuzje i poważne urazy mogą zdarzyć się każdemu. Zobacz, jakie błędy najczęściej popełniają…
dodano 10-6-2019
6 Weidera to plan treningowy rozpisany na 42 dni, który obejmuje ćwiczenia na mięśnie brzucha. Aerobiczna 6 Weidera ma być sposobem na płaski brzuch w 6 tygodni. Brzmi fantastycznie? Wypróbuj ćwiczen…
dodano 3-1-2018
