poradnik maratończyka

Ultramaraton jest jednym z najtrudniejszych biegów, jakich może podjąć się człowiek. Jego długość przekracza dystans maratonu, czyli 42,195 kilometra. Popularnymi dystansami ultramaratonu są odcink...

dodano 25-9-2017

Jak biec, żeby ukończyć maraton? Jak przebiec pierwszy maraton i... przeżyć? Zobacz, jak przygotowywać się do maratonu w wieczór przed biegiem, z rana, tuż przed startem i w trakcie biegu. Dzięki p...

dodano 10-8-2015

Trening przed maratonem jest przeznaczony dla każdego, a w szczególności dla osób, które nie mają doświadczenia biegowego. Celem treningu jest bowiem przygotowanie organizmu do długiego i wyczerpuj...

dodano 18-6-2019

Przygotowania do maratonu należy rozpocząć już 6 miesięcy przed znalezieniem się na linii startowej, ponieważ bieg długodystansowy wymaga od nas nie lada sprawności fizycznej i silnej woli. Jednak,...

dodano 18-6-2019