płaski brzuch po porodzie

Ćwiczenia na płaski brzuch możesz robić w 6-8 tygodniu po porodzie naturalnym i po 12 tygodniach od cesarskiego cięcia. Zobacz, które ćwiczenia po ciąży są najskuteczniejsze.

Ćwiczenia na płaski brzuch po ciąży powinny koncentrować się na wzmacnianiu poprzecznych mięśni brzucha oraz mięśni dna miednicy. Od ich kondycji zależy szybkość regeneracji mięśni prostych zlokali...

Silniejsza każdego dnia – tymi słowami można określić korzyści płynące z ćwiczeń pilates. Ćwiczenia te doskonale nadają się dla kobiet po porodzie. Trening taki ma wiele zalet: mocniejsze mięśnie k...

Miałaś cesarskie cięcie? Jak najszybciej zacznij ćwiczyć - pierwszy raz już nawet 2 doby po porodzie. Nieforsowne ćwiczenia po cesarce wzmocnią mięśnie i pomogą ci odzyskać płaski brzuch.

Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, jestem bardzo aktywna, mam 170 cm wzrostu i waga 56 kg. Niestety po dwóch ciążach brzuch nadal jest wystający. Jakie treningi i jak często wykonywać na płaski brzuch?