płaski brzuch

Dieta na płaski brzuch nie jest skomplikowana. Trzeba jedynie wybierać produkty zalecane, unikając produktów zakazanych. Jednak sama dieta na płaski brzuch nie wystarczy, konieczne jest również wpr...

Płaskim brzuchem mogą pochwalić się tylko bardzo młode dziewczyny. By go zachować na długo, wykonuj ćwiczenia na mięśnie brzucha i wprowadź w życie kilka przydatnych sztuczek. Oto pięć sposobów na ...

Jadłospis dieta na płaski brzuch ma bardzo urozmaicony. Jest w nim dużo warzyw, błonnika, potrawy są gotowane na parze lub pieczone albo grillowane. Potrawy przyrządzane zgodnie z zasadami diety na...

Jaki trening brzucha wybrać? To zależy od twojego celu treningowego. Od tego, czy chcesz ujędrnić brzuch i pozbyć się oponki, wyrzeźbić sześciopak albo wzmocnić mięśnie głębokie brzucha. Poznaj 20 ...

Dzięki temu wyzwaniu uzyskasz mocny, płaski brzuch w 30 dni. Codzienny trening składa się z od 3 do 5 ćwiczeń, z których każde inaczej oddziałuje na mięśnie brzucha. Efekt? Redukcja tkanki tłuszczo...

Ćwiczenia na płaski brzuch i na boczki przyspieszają odchudzanie i działanie każdej diety odchudzającej. Dzięki ćwiczeniom na brzuch uzyskasz szczupłą talię i pozbędziesz się również boczków. Pozna...

Autorski zestaw prostych ćwiczeń na mięśnie brzucha opracowany został przez Kamilę, użytkowniczkę naszego serwisu. Zobacz wideo z 5 ćwiczeniami modelującymi talię, wyszczuplającymi i wzmacniającymi...

Gdzie znaleźć ćwiczenia na płaski brzuch? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość - nasz ekspert fitnessu - Joanna Barcikowska - opracowała skuteczny program pozbycia się boczków i oponki. Stanowi on połąc...

Witam, w tym roku w czerwcu będę miała 20 lat. Moim problemem jest nadwaga. Mam 166 cm wzrostu i ważę 73 kg. Najgorszym problemem jest mój brzuch. Mam trzy ogromne wałki na brzuchu i wygląda to tak...

Joga to skuteczny rodzaj ćwiczeń na płaski brzuch. Asany jogi mogą być pomocne w walce ze wzdęciami, ponieważ każda z nich usprawnia trawienie i oczyszcza organizm z toksyn. Niektóre pobudzają pery...

Ćwiczenia na płaski brzuch po ciąży powinny koncentrować się na wzmacnianiu poprzecznych mięśni brzucha oraz mięśni dna miednicy. Od ich kondycji zależy szybkość regeneracji mięśni prostych zlokali...

Ćwiczenia na płaski brzuch możesz robić w 6-8 tygodniu po porodzie naturalnym i po 12 tygodniach od cesarskiego cięcia. Zobacz, które ćwiczenia po ciąży są najskuteczniejsze.