Paweł F. Nowak

Proszę podać mi kilka skutecznych ćwiczeń na zgrabne nogi, a zwłaszcza łydki...

Mam 18 lat i biegam z przerwami od ponad 3 lat biegi długodystansowe. Bolą mnie stawy kolanowe, coś mi w nich chrupie. Czasem bolą mnie jakiś czas, ale później przechodzi. Mam kłopoty z przysiadami...

Proszę podać mi kilka skutecznych ćwiczeń na zgrabne nogi, a zwłaszcza łydki...

Od kilu lat systematycznie uprawiam bieganie, sprawia mi to ogromna przyjemność. W jaki sposób przekonać do biegania mojego męża żeby i on poznał piękno tego sportu?

Dlaczego, pomimo tylu informacji na temat sposobu w jaki powinniśmy się odżywiać, uprawiać sport itp. wiele ludzi wciąż nie postanawia tego robić. Co według Pana jest tego powodem? Czy może brak cz...

Czy najwięcej spala się tłuszczu podczas ćwiczeń rano przed pierwszym posiłkiem, czy jest to obojętnie, bo i tak liczy się liczba ogólnie spalonych kalorii w ciągu dnia?

Jakie ćwiczenia pomogłyby mi nabrać ciała w tych miejscach?

Znowu trenuję. Tym razem do treningu wracam powoli, bo waga mi podskoczyła i nie chcę się przeciążyć. Truchtam 3 x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) 3x10 z przerwami 3. Chciałabym włączyć d...

Interesuje mnie działanie pasa neoprenowego, który podczas ćwiczeń zakładany jest w talii i powoduje zwiększenie temperatury ciała w tym miejscu. Na ile jest prawdą, że przyczynia się również do sz...

Od trzech tygodni biegam. Spodobało mi się tak bardzo, że ostatnio biegałam 5 razy w tygodniu. Niestety w zwykłych sportowych butach, a nie takich do biegania. Co drugi dzień po lesie, a co drugi p...

Bardzo lubię grać w tenisa ziemnego. Jedna naukę gry rozpoczęłam dość późno, bo w wieku 15 lat. Wiem, że mam talent i jestem w stanie dużo poświęcić tenisowi, ale nie wiem, czy to ma jakikolwiek se...

Chciałbym zacząć biegać dla zdrowia i kondycji, ale z uwagi na to, iż jestem dość chudy, nie chciałbym jeszcze bardziej pogłębić tego stanu. Jeść już więcej nie mogę, więc nie wiem czy powinienem u...