odstający brzuch

Witam. Nazywam się Kuba, mam 14 lat, 168-170 cm, waga 65 kg. Niby moja waga jest w normie, lecz mam lekko wypukły brzuch i piersi. Co mogę zrobić, aby to to zgubić i mieć płaski brzuch i piersi? Mo...

dodano 2-4-2013

Odstający brzuch może występować nawet u szczupłej osoby. Aby się go pozbyć, musisz stosować dietę, ale też ćwiczenia. Jakie? Takie, które łączą w sobie wysiłek aerobowy i siłowy. Zobacz 6 najskute...

dodano 5-2-2019

Mam odstający brzuch, ale mam na nim mało tłuszczu. Podejrzewam lordozę lędźwiową. Ale nie mam tak bardzo wklęsłych pleców. Gdy napnę mięśnie brzucha, to robi się płaski, rano też nie jest tak bard...

dodano 20-3-2015

Dostałem odpowiedź, w której było napisane: "Odstająca przepona to może być również efekt nieprawidłowej diety i dlatego przyjrzałabym się jej baczniej. Ruchy przepony są niezależne od woli człowie...

dodano 2-3-2017

Metoda Fukutsudzi to japońskie ćwiczenie odchudzające, które wykonuje się przy pomocy zrolowanego ręcznika. Wałek podkłada się pod plecy i leży na nim nieruchomo przez co najmniej 5 minut. Podobno ...

dodano 5-1-2018

Orbitrek ma przede wszystkim jedną najważniejszą zaletę: efektem treningów na orbitreku jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Godzina ćwiczeń na orbitreku pozwala spalić nawet 800 kcal. Jednak u...

dodano 4-6-2019

Odpowiednio dobrane spodnie pozwalają nie tylko zamaskować niedoskonałości figury, lecz także optycznie się odmłodzić. Nie warto rezygnować z tego elementu garderoby w wieku 50+ czy 60+, a pamiętać...

dodano 3-10-2019

Marzysz o efekcie „kaloryfera” na brzuchu? Poznaj 7 najlepszych ćwiczeń, które wykonasz w domu i które pomogą ci wyrzeźbić mięśnie brzucha twarde jak stal. Ćwiczenia angażują do pracy mięśnie prost...

dodano 27-2-2019

Brzuch tarczycowy może być skutkiem zaburzeń hormonalnych, które związane są z chorobami tarczycy. Jeśli chcesz pozbyć się brzucha tarczycowego, ćwiczenia i dieta mogą nie wystarczyć. W pierwszej k...

dodano 4-5-2020

Wybór odpowiedniej sukienki dla dojrzałej pani stanowi spore wyzwanie. Dopasowane kroje mogą zbytnio eksponować mankamenty figury, a za luźne – optycznie dodawać centymetrów. Jak zatem znaleźć złot...

dodano 15-10-2019

Ćwiczenia na sześciopak, wbrew obiegowym przekonaniom, nie powinny obejmować tylko mięśni brzucha. Aby uzyskać upragnioną rzeźbę, trzeba w tym samym czasie wykonywać ćwiczenia na brzuch, trening ka...

dodano 5-9-2019

Ćwiczenia na skosy (mięśnie skośne brzucha) polegają na robieniu różnego rodzaju spięć bocznych i skrętów tułowia. Są trudniejsze niż zwykłe brzuszki, ale odpowiednio dobrany plan treningowy pomoże...

dodano 10-5-2018