motywacja do ćwiczeń

Masz dużą nadwagę i chcesz schudnąć, ale wstydzisz się chodzić na zajęcia do klubu fitness? Oto 10 praktycznych porad, które sprawią, że zaczniesz czerpać przyjemność z udziału w treningach grupowych…

Jak często ćwiczyć? To pytanie zadają sobie osoby chcące schudnąć i wyszczuplić brzuch, trenujący na siłowni, ci, którzy chcą poprawić swoją kondycję, pozbyć się bólu kręgosłupa czy po prostu prowadz…

Kto dziś nie trenuje fitnessu w domu? Ćwiczenia na filmikach online to aktywność jest idealna np. dla zabieganych. Trenerek fitnessu online nie brakuje, ale czy są rzeczywiście skuteczne i z którą z …

Ćwiczenia w parach nie tylko pomogą w zachowaniu szczupłej sylwetki, ale także lepiej zmotywują do treningu. Wspólny wysiłek jest dużo przyjemniejszy i, dzięki wzajemnej mobilizacji, daje lepsze rezu…

Zastanawiasz się, czy zacząć ćwiczyć i jaki trening byłby dla ciebie najlepszy? Potrzebujesz naprawdę solidnej motywacji? Zwróć uwagę na sygnały, które wysyła twój organizm. Nadwaga, stres, brak ener…

Tęsknisz za wymarzoną sylwetką, ale trudno ci zmusić się do regularnych ćwiczeń? Poznaj 5 sposobów, które zwiększą twoją motywację i sprawią, że będziesz trenować regularnie. Wybierz te porady, które…

Lista noworocznych postanowień zwykle zaczyna się od tych związanych ze sportem i odchudzaniem: „od stycznia biorę się za siebie”, „schudnę 20 kilo”, „zacznę regularnie biegać”. Pełni zapału kupujemy…

Blogów o fitnessie, ćwiczeniach, diecie i odchudzaniu w sieci nie brakuje i ciągle powstają nowe. Jak wśród setek propozycji znaleźć naprawdę wartościowe i motywujące treści? Specjalnie dla was przyg…

Sport działa na organizm jak rozrusznik: pobudza wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za procesy życiowe, usprawniając działanie organów i wspomagając tym samym oczyszczanie i regenerację. Podpowiad…

Systematycznie chodzisz na siłownię albo ćwiczysz w domu, lecz upragnionych efektów ani śladu? Nie załamuj się. Z naszego poradnika dowiesz się, co należy zrobić, by ćwiczenia stały się skuteczne. Po…

Regularne treningi w równym stopniu oddziałują na ciało i na psychikę. Każdy wysiłek trwający co najmniej przez 30 minut powoduje wzrost produkcji endorfin – hormonów, które odpowiadają za dobre samo…