kondycja fizyczna

Od miesięcy trwają spory o nasze przyszłe emerytury. Wiadomo, że system trzeba zmienić, ale propozycja podniesienia wieku emerytalnego do 67. roku życia budzi obawy. Czy człowiek, który ma tyle lat…

Test Coopera jest testem sprawności fizycznej, który został stworzony z myślą o amerykańskich wojskowych, jednak szybko zyskał popularność wśród sportowców. Celem testu Coopera jest określenie poziom…

Normy testu Coopera zostały ustalone w połowie lat 60. XX wieku przez amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera. Dzięki nim można określić stan kondycji fizycznej. Wykonaj test Coopera, porównaj swoje …

Burpee jest uznawane za jedno z najbardziej męczących, a przy tym najskuteczniejszych ćwiczeń fitnessowych. Angażuje do pracy wszystkie grupy mięśniowe i podnosi tętno do poziomu umożliwiającego szyb…

Dlaczego warto biegać? Jest przynajmniej 10 powodów, dla których warto regularnie wkładać buty do biegania. Wiadomo na pewno, że bieganie łagodzi stres i ma szereg właściwości zdrowotnych, ale czy wi…

Wypróbuj aquacycling, jeśli lubisz pływać i jeździć na rowerze. Zajęcia te prowadzone są na specjalnych rowerach, przystosowanych do pracy w środowisku wodnym. Zajęcia są bardzo dynamiczne, ale dzięk…

Od ponad 10 lat choruję na cukrzycę typu 1. Kiedyś nie miałam większych problemów z utrzymaniem dobrych wyników cukrów, jednak ostatnio mam z tym wiele problemów. Nie mogę jej wyrównać, a jednocześni…

Proszę o poradę, od czego zacząć, jeśli chcę poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną w wieku 52 lat? Od 4 lat regularnie tyję, męczę się szybko, ale serce jest ok. Miałam rok temu operację usu…

Ruszył program rehabilitacji dla osób, ktore pokonały COVID-19. Uzdrowisko Ustroń pomoże im wrócić do formy i pokonać skutki zakażenia koronawirusem Saars-CoV-2. Dowiedzmy się o tej inicjatywie nieco…

Efekty ćwiczeń ABT to nie tylko płaski brzuch, szczuplejsze uda i zgrabne pośladki. „Efekty uboczne” ćwiczeń na dolne partie ciała to także m.in. mniej widoczny cellulit i wyprostowana sylwetka, dzię…

Słaba kondycja nie dotyczy tylko osób początkujących. Z tym problemem mogą się borykać także osoby regularnie uprawiające sport. Jeśli doskwiera ci zadyszka lub podczas wykonywania ćwiczeń drżą mięśn…

Aqua aerobik to najlepsza forma aktywności dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia w wodzie łagodzą dolegliwości bólowe ze strony stawów, kręgosłupa, zapobiegają żylakom i obrzękom. Pomagają też w zachowaniu o…