koktajle po treningu

Poznaj przepisy na smaczne koktajle dla aktywnych, które dodadzą ci sił przed treningiem oraz uzupełnią zapasy energii po wysiłku. Przygotujesz je w zaledwie kilka minut z wykorzystaniem sezonowych...

dodano 26-10-2016

Koktajle białkowe są niezwykle cennym źródłem białka. Zapotrzebowanie na ten składnik jest zwiększone wśród osób intensywnie trenujących ze względu na nasilone procesy kataboliczne podczas długotrw...

dodano 7-6-2019

Co jeść po bieganiu - tym wieczornym, i tym w ciągu dnia? To pytanie zadają sobie zwłaszcza osoby, które poprzez bieganie chcą schudnąć. I słusznie, bo odchudzanie to proces długotrwały, a brak odp...

dodano 7-8-2018

Trening siłowy w ciąży na pierwszy rzut oka może wydawać się czymś niewskazanym. Jednak gdy ciąża przebiega prawidłowo, a przyszła mama ma doświadczenie w ćwiczeniach z obciążeniem, taki trening mo...

dodano 18-1-2017