joga w domu

Chcesz zacząć ćwiczyć jogę w domu? Powinnaś skupić się na najprostszych asanach relaksacyjnych i rozciągających, takich jak pozycja góry czy psa z głową w dół. Asany te znakomicie nadają się dla pocz…

dodano 16-3-2020

Joga dla początkujących obejmuje podstawowe pozycje (asany) odpowiednie dla osób, które chcą zacząć regularnie uprawiać jogę, ale nigdy wcześniej nie miały do czynienia z tą formą ćwiczeń. Asany jogi…

dodano 19-9-2017

Wskazówki, jak ćwiczyć jogę znajdziemy w wielu książkach i internecie. Czy jednak ćwiczenie na podstawie filmu lub poradnika przynosi takie same efekty, jak ćwiczenia pod okiem nauczyciela? Dowiedz…

dodano 20-1-2019

Rozciąganie pleców łagodzą bóle pleców i skutecznie im zapobiegają. Jednak uwaga - nie wszystkie ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców są dla każdego. Należy dostosować trening do możliwości. Poznajc…

dodano 10-9-2020

Bóle krzyża zwykle pojawiają się w efekcie przeciążeń powstałych w dolnym odcinku kręgosłupa. Mogą być one efektem dyskopatii, wad postawy, a także zmian zwyrodnieniowych.

dodano 8-10-2019

Wabi-sabi to japońska filozofia, która kocha wszystko, co nieidealne, z przeszłością, lekko podniszczone... Jednym słowem wszystko, co ma duszę! To akceptacja siebie, tego co daje nam życie. Wabi-sab…

dodano 14-9-2020

Joga to naturalny lek na stres, depresję i stany niepokoju. Asany z jednej strony redukują napięcie będące przyczyną stresu, a z drugiej dotleniają, usuwają zmęczenie i dodają energii. Poznaj 6 asan,…

dodano 9-2-2018

Klasyczna joga ma szereg odmian, które różnią się od siebie dynamiką ćwiczeń, zakresem praktykowanych pozycji czy stopniem zaangażowania duchowego. Każdy rodzaj jogi inaczej oddziałuje na umysł i cia…

dodano 8-10-2019

Pilates power ring to sprzęt sportowy przeznaczony do treningu funkcjonalnego metodą Pilatesa. Wspaniale urozmaica dotychczasowe ćwiczenia i zwiększa efektywność treningu. Zastanawiasz się, jak ćwicz…

dodano 9-1-2020