jak zacząć ćwiczyć

Proszę o poradę, od czego zacząć, jeśli chcę poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną w wieku 52 lat? Od 4 lat regularnie tyję, męczę się szybko, ale serce jest ok. Miałam rok temu operację u...

dodano 13-9-2014

Zastanawiasz się, czy zacząć ćwiczyć i jaki trening byłby dla ciebie najlepszy? Potrzebujesz naprawdę solidnej motywacji? Zwróć uwagę na sygnały, które wysyła twój organizm. Nadwaga, stres, brak en...

dodano 13-7-2018

Sport działa na organizm jak rozrusznik: pobudza wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za procesy życiowe, usprawniając działanie organów i wspomagając tym samym oczyszczanie i regenerację. Podpowi...

dodano 27-4-2016

Tęsknisz za wymarzoną sylwetką, ale trudno ci zmusić się do regularnych ćwiczeń? Poznaj 5 sposobów, które zwiększą twoją motywację i sprawią, że będziesz trenować regularnie. Wybierz te porady, któ...

dodano 7-3-2018

Ćwiczenia izometryczne to forma ćwiczeń siłowych. Podczas powtórzeń należy naprzemiennie napinać i rozluźniać mięśnie. Zaletą ćwiczeń wzmacniających jest to, że trenując nie wykonujesz praktycznie ...

dodano 28-12-2015

Acroyoga to połączenie pozycji znanych z klasycznej jogi z elementami akrobatyki i masażu tajskiego. Brzmi egzotycznie? Wystarczy odpowiednio rozciągnięte ciało, koncentracja i acroyoga może stać s...

dodano 20-4-2015

Osoby otyłe lub z dużą nadwagą, zanim zaczną ćwiczyć, powinny zapoznać się z zasadami bezpiecznego i efektywnego treningu. Zbyt intensywne ćwiczenia mogą doprowadzić do przewlekłego bólu stawów, ko...

dodano 4-1-2019

Zastanawiasz się, jak wrócić do treningów po przerwie? Nie jest to takie trudne, jak mogłoby się zdawać! Powrót na siłownię po roku czy po długiej kilkuletniej przerwie niewiele będzie różnić się o...

dodano 4-11-2019