glikogen

Glikogen to wielocukier, który stanowi paliwo dla pracujących mięśni. Im więcej mamy zapasów glikogenu, tym nasze mięśnie mogą pracować dłużej i wydajniej. Jak zgromadzić zasoby glikogenu przed wys...

dodano 3-2-2020

Mam 190 cm wzrostu i moja waga waha się w zależności od intensywności tygodnia od 90 do 94kg. Pracuję tylko w nocy i staram się w ciągu dnia dużo ćwiczyć. Cross training, spinning, bieganie, a głów...

dodano 26-2-2015

Węglowodany są bardzo istotne w diecie każdego człowieka, a w szczególności osób aktywnych fizycznie. Stanowią podstawowe źródło energii, a zmagazynowane w wątrobie i w mięśniach jako glikogen, wpł...

dodano 1-7-2019

Choroba Pompego to rzadka, uwarunkowana genetycznie choroba metaboliczna, w przebiegu której organizm nie rozkłada glikogenu do glukozy. W konsekwencji glikogen odkłada się w organizmie, zwłaszcza ...

dodano 18-4-2017

W ostatnich dwóch miesiącach miałem 3 badania cukru we krwi. Pierwsze badanie na czczo po 4 godzinach od wstania z łóżka wynosiło 114 mg/dL za trzy dni, zaniepokojony tym wynikiem, udałem się do la...

dodano 10-5-2018

Słyszałam, że brak węglowodanów przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie treningu. Wiadomo, że np. podczas biegania, tkanka tłuszczowa spala się, ale dopiero po ok. 30 minut solidnego wysi...

dodano 23-2-2009

Jeżeli o godz. 15 jem obiad (białkowy, 350 kcal), o godz. 18 kolację (białkową, 200 kcal), a potem dodatkowe 500 kalorii ot tak (białkowe) i za 30 min. przez godzinę jadę na orbitreku (18-19 km/h) ...

dodano 8-4-2013

Witam, jestem na diecie i ćwiczę koło godziny ćw. aerobowe, bo ponoć do spalania tkanki tłuszczowej tej zasady trzeba przestrzegać. Wczoraj trafiłam na stronkę, gdzie pewna Pani udzielała porad co ...

dodano 4-4-2013

Czy dieta jajeczna jest skuteczna? Jestem w jej trakcie - na śniadanie jem 2jajka i kawę, na obiad 2 jajka i brokuły, a na kolację 2 jajka. Piję przy tym 2 litry wody, herbatę czerwoną, kawę z mlek...

dodano 7-4-2013

Jestem kobietą, mam 29 lat, 168 cm wzrostu i ważę 70 kg. Od kilku dni zaczęłam się odchudzać, lecz nadal nie wiem, ile i co zjeść na kolację, aby nie tyć. Proszę o propozycję dietetycznej kolacji.

dodano 20-2-2015

Witam. Mam pytanie. Mam 35 lat, ważę w tej chwili około 56 kg przy zroście 153 cm. W zeszłym roku po ciąży udało mi się zrzucić około 13 kg dzięki diecie (1300-1400 kcal) i ćwiczeniom. W tej chwili...

dodano 26-3-2013

Tkanka tłuszczowa pełni istotne funkcje w naszym organizmie. Zabezpiecza organy wewnętrzne przed urazami mechanicznymi. Ponadto jest magazynem energii i chroni organizm przed utratą ciepła. Podczas...

dodano 11-5-2011