foam roller

Foam roller, czyli piankowy wałek do masażu, to przyrząd będący świetnym uzupełnieniem ćwiczeń regenerujących po treningu. Masowanie napiętych mięśni za pomocą wałka rozluźnia je, poprawia ich elas...

dodano 17-2-2017

Poznaj ćwiczenia, które nie obciążają kolan, a jednocześnie skutecznie angażują do pracy mięśnie całego ciała. Są bezpieczne dla kolan, bo nie wymagają one podskoków, tupania ani innych ruchów, któ...

dodano 14-5-2018