efekty odchudzania

Mam 14 lat. Przy wzroście 170cm ważę 60kg. Rozumiem, że to nie jest nadwaga, jednakże ta tkanka tłuszczowa jest nierównomiernie rozmieszczona. Od klatki piersiowej w górę jestem bardzo chuda. Nato...

dodano 11-2-2014

Ile i jak szybko schudnę przy takim trybie odżywiania: 7:00 ciepła szklanka wody z cytryną, 9:00 kawa z mlekiem bez cukru (250 ml), 10:00 sałatka owocowa (pół banana, pół kiwi, pół mandarynki, k...

dodano 16-12-2015

Odchudzałaś się już wiele razy? Po wielu miesiącach, latach pełnych wyrzeczeń, próbowania różnych metod w końcu udało ci się „zrzucić” nadmiar kilogramów? Jesteś szczupła, ale nie cieszy cię to? Dl...

dodano 27-7-2018

Chciałbym podnieść kwestię wpływu palenia papierosów na efekty odchudzania i masę ciała. Nie chcę tutaj się rozwodzić nad oczywistymi negatywnymi skutkami palenia, a jedynie nad jego wpływem na odc...

dodano 14-11-2014

Mam 33 lata, jestem osobą leczącą się od 4 lat na lekkie napady padaczkowe i przyjmuję lek neurotop retard 300 (1 tabletka raz dziennie). Mam 163cm wzrostu i ważę 70kg. Wiem, że mam nadwagę, ale j...

dodano 18-9-2014

Wciąż przybierasz na wadze, chociaż stosujesz modną dietę, zmniejszasz liczbę kalorii i używasz tylko produktów typu light? Może popełniasz błędy żywieniowe i słuchasz fałszywych opinii? Jak zmieni...

dodano 20-1-2009

W odchudzaniu tak, jak w biznesie - najważniejsze jest dookreślenie celu. Twój cel powinien być prosty, mierzalny, osiągalny i określony w czasie. Odchudzanie ma także przynieść długotrwałe efekty....

dodano 10-4-2014

Insanity daje znakomite efekty odchudzające, szczególnie w połączeniu z odpowiednią dietą. Dzięki swojej intensywności i bardzo szybkiemu tempu ćwiczeń, trening pozwala na utratę nawet 1000 kcal w ...

dodano 14-11-2014

Mam 34 lata i ważę 80 kg. Chciałabym zrzucić parę kilogramów ponieważ jest mi ciężko i źle się czuje przy takiej wadze. Mam 164cm wzrostu i nie wyglądam najlepiej. Próbowałam już wszystkiego ale n...

dodano 8-4-2013

Jeśli chcesz stracić parę kilogramów, musisz odżywiać się mniej kalorycznie. A liczba dostarczanych organizmowi kalorii zależy m.in. od sposobu przyrządzania posiłków. Poznaj kilka sztuczek, które ...

dodano 14-5-2007

Intensywny trening na kacu jest mało skuteczny i może dodatkowo obciążyć i tak odwodniony już organizm. Jeśli jednak bardzo zależy ci na zachowaniu regularności treningów, powinieneś zadbać o właśc...

dodano 22-7-2019

Dieta jabłkowa to dieta, której jadłospis jest dość monotonny, ale jej efekty są spektakularne - jedna z wersji diety jabłkowej pozwala zrzucić nawet 10 kg w 7 dni. Poza tym dieta jabłkowa poprawia...

dodano 19-2-2019