efekty ćwiczeń

Trening na kanapie – brzmi jak odległe marzenie? Wręcz przeciwnie, trening na kanapie jest możliwy. Dedykowany jest każdemu, bez względu na aktualny poziom jego sprawności. Jak połączyć przyjemne z p…

dodano 16-3-2020

Na efekty jogi nie trzeba długo czekać. Zdrowotne korzyści widać już po pierwszym treningu. Joga rozciąga mięśnie, poprawia mobilność stawów, uspokaja i wycisza organizm, a to tylko niektóre z jej za…

dodano 30-3-2018

Stepper jest idealnym przyrządem dla ciebie jeśli chcesz wyszczuplić uda, łydki i pośladki. Wzmacnia mięśnie, odchudza, poprawia kondycję, a na dodatek zajmuje mało miejsca i możesz na nim ćwiczyć, k…

dodano 1-10-2018

Step aerobik to forma zajęć fitness, do których wykorzystuje się specjalną, ok. 20-centymetrową platformę zwaną stepem. Ćwiczenia w rytm tanecznej muzyki polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzen…

dodano 16-4-2018

Ćwiczenia na boczki Tiffany robią w sieci furorę. Skąd ich tak wielka popularność? Na pewno dzięki efektom, jakie przynoszą te ćwiczenia, co potwierdzą wszystkie fanki Tiffany. Poza tym ćwiczenia na …

dodano 21-3-2016

Fit Mom, czyli Ania Dziedzic jest jedną z najpopularniejszych polskich trenerek. Główną zasadę jej działania stanowi hasło: "aktywna rodzina to szczęśliwa rodzina". Dlatego też Fit Mom stworzyła prog…

dodano 19-5-2017

Kołyska do brzuszków jest urządzeniem do ćwiczeń mięśni brzucha. Odciąża kręgosłup i pomaga wyizolować mięśnie ABS. Efekty ćwiczeń z kołyską to m.in. wzmocnienie i wyrzeźbienie brzucha. Sprawdź, jak …

dodano 13-9-2017

Efekty ćwiczeń ABT to nie tylko płaski brzuch, szczuplejsze uda i zgrabne pośladki. „Efekty uboczne” ćwiczeń na dolne partie ciała to także m.in. mniej widoczny cellulit i wyprostowana sylwetka, dzię…

dodano 30-6-2020

Piloxing to połączenie pilatesu na stojąco, boksu i tańca. Ten nowy trend w fitnessie pokochały już Amerykanki, w tym gwiazdy Hollywood. Być może dlatego, że, jak przekonuje autorka treningu - Viveca…

dodano 15-6-2018

Trening na rzeźbę (inaczej trening na redukcję) ma na celu zredukować tłuszcz powstały w trakcie budowy masy mięśniowej i uwydatnić muskulaturę. Bazuje na wysokiej intensywności ćwiczeń, co pomaga do…

dodano 19-7-2018

Zalet ćwiczenia pompek jest wiele, począwszy od efektów wizualnych, takich jak poprawa wyglądu ramion i pleców, przez korzyści zdrowotne (wzmocnienie odcinka lędźwiowego), a kończąc na różnorodności …

dodano 20-1-2019

Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzesz, pierwsze efekty pracy nad ciałem zauważysz już po kilku tygodniach. Jeśli jeszcze nie fizyczne, to na pewno objawiające się lepszym sam…

dodano 17-12-2018