ćwiczenia tlenowe

Trening aerobowy (aeroby) to ćwiczenia polecane dla osób odchudzających się i dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją wydolność. Jakie są podstawowe zasady treningu aerobowego, i gdzie najlepiej ćwic...

dodano 3-1-2018

Witam. Mam 18 lat, ważę ok. 70 kg przy 182 cm wzrostu. Od ponad pół roku ćwiczę intensywnie na siłowni oraz zażywam drobne odżywki, takie jak białko czy kreatyna. Czy mogła by Pani pomóc mi w dobor...

dodano 1-4-2013

Mam 184 cm wzrostu, 63 kg wagi, wiek 33 lata. Moja waga maksymalna to 66 kg. Paliłem papierosy 7 lat, nie palę już 6. rok, a nie przytyłem ani grama. Spożywam dziennie 3-4 posiłki, jem dość często,...

dodano 30-10-2015

Aerobik to ćwiczenia odchudzające przy muzyce, które możesz wykonywać w domu! Dla początkujących najlepiej nadaje się aerobik low impact, który stopniowo przyzwyczaja ciało do wysiłku i nie stwarza...

dodano 17-12-2018