ćwiczenia po porodzie

Trening w domu dla zabieganej mamy to 12-minutowy zestaw ćwiczeń dla kobiet, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. Do treningu nie potrzeba żadnych dodatkowych przyrządów - wystarczy tylko mat…

dodano 17-5-2019

Miałaś cesarskie cięcie? Jak najszybciej zacznij ćwiczyć - pierwszy raz już nawet 2 doby po porodzie. Nieforsowne ćwiczenia po cesarce wzmocnią mięśnie i pomogą ci odzyskać płaski brzuch.

dodano 10-7-2018

Zajęcia fitness pomagają kobietom wrócić do formy po porodzie, są sposobem na wyrwanie się z domu i poznanie nowych ludzi. Zaletą fitnessu dla mam z małymi dziećmi jest też to, że dzieci aktywnie ucz…

dodano 27-6-2018

Po ćwiczenia na rozstęp mięśni prostych brzucha często sięgają młode matki, którym nie odpowiada wygląd ich brzucha po ciąży - które z nich jednak wybrać, by sobie pomóc, a nie zaszkodzić? Przeczytaj…

dodano 20-6-2018

Ćwiczenia na płaski brzuch po ciąży powinny koncentrować się na wzmacnianiu poprzecznych mięśni brzucha oraz mięśni dna miednicy. Od ich kondycji zależy szybkość regeneracji mięśni prostych zlokalizo…

dodano 14-10-2016

Spacer z wózkiem to idealna okazja do ćwiczeń dla tych mam, które chciałyby schudnąć po porodzie, ale nie mają czasu na wyczerpujące treningi. Ćwicząc przy pomocy wózka wymodelujesz sylwetkę, a jedno…

dodano 26-9-2016

Ćwiczenia na płaski brzuch możesz robić w 6-8 tygodniu po porodzie naturalnym i po 12 tygodniach od cesarskiego cięcia. Zobacz, które ćwiczenia po ciąży są najskuteczniejsze.

dodano 19-10-2015

Silniejsza każdego dnia – tymi słowami można określić korzyści płynące z ćwiczeń pilates. Ćwiczenia te doskonale nadają się dla kobiet po porodzie. Trening taki ma wiele zalet: mocniejsze mięśnie krę…

dodano 28-8-2015

Nie możesz wrócić do formy po ciąży? Zostało ci kilka zbędnych kilogramów i nie jesteś zadowolona ze swojej pociążowej figury? Poproś o pomoc partnera. Wspólne ćwiczenia będą dla was świetną zabawą, …

dodano 25-6-2014