ćwiczenia na siłowni

Przedstawię opis badania radiologicznego: zdjęcie RTG kręgosłupa odc. piersiowego - kifoza piersiowa zachowana, skolioza, przestrzenie mk niezwężone, osteofity przy przednich i bocznych krawędziac...

dodano 17-11-2014

Mam 14 lat. Mam około 175 cm wzrostu i ważę 70 kg. Chciałbym schudnąć i wyrzeźbić sobie mięśnie. Gram w siatkówkę i piłkę nożną, ale to nie za bardzo pomaga. Postanowiłem zacząć ćwiczyć na siłowni...

dodano 29-11-2013

Mam 13 lat i chcę zacząć ćwiczyć. Jestem świadoma, że przez mój wiek dużo osób uważa, że nie powinnam ćwiczyć na siłowni, ale sama nie wiem jak to jest. Chcę zrzucić trochę tłuszczu i przybrać masy...

dodano 17-12-2014

Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, popracować nad figurą? Ćwiczenia na siłowni pomogą ci w osiągnięciu upragnionego celu, ale musisz przestrzegać kilku zasad. Jak ćwiczyć na siłowni, aby tre...

dodano 21-3-2017

Mam zamiar rozpocząć ćwiczenia na siłowni. Chciałabym schudnąć ok. 3 kg. Czy jeśli tyle schudnę, stanę się też szczuplejsza na twarzy? Mam trochę pulchne policzki. Drugie moje pytanie dotyczy biust...

dodano 8-4-2013

Wybierasz się na siłownię po raz pierwszy i nie wiesz, od czego zacząć trening? Przedstawiamy zestaw ćwiczeń na siłowni dla początkujących - zobacz wideo, które w przejrzysty sposób prezentuje kole...

dodano 4-11-2015

Jak przełamać niechęć do siłowni? Chcesz zmienić wygląd i poprawić sylwetkę, ale mówiąc "siłownia", masz na myśli miejsce tortur i nie możesz pokonać oporów, by ćwiczyć. Przeczytaj o 7 głównych pro...

dodano 23-7-2015

Jakie są zalety ćwiczeń na siłowni? Harmonijna sylwetka i jędrne ciało to nie jedyne korzyści z treningu. Dzięki ćwiczeniom przy użyciu maszyn poprawisz formę, przyśpieszysz przemianę materii, a ta...

dodano 19-11-2014

Ćwiczenia izolowane dotyczą tylko jednej grupy mięśni lub - rzadziej - dwóch grup mięśniowych, na przykład bicepsa, mięśni brzucha, pośladków, pleców czy klatki piersiowej. Stanowią część treningu,...

dodano 3-4-2018

Dieta wspomagająca trening na siłowni powinna być przede wszystkim lekkostrawna. Co więc jeść, żeby mieć siłę do ćwiczeń? Zobacz wideo z poradami dietetyka i osób regularnie trenujących.

dodano 6-12-2018

Mam 22 lata, 180 cm wzrostu, ważę 74 kg. Nigdy nie miałem problemów z nadwagą i według BMI ich nie mam. Ogólnie mam szczupłą sylwetkę, jednak przez ostatni rok zauważyłem ogromny przyrost tkanki tł...

dodano 18-3-2013

Witam! mam 15 lat, ważę ok/55 kg przy 167 cm wzrostu, intensywnie ćwiczę na siłowni. Czy mogła by mi pani pomóc w ułożeniu odpowiedniej diety na przyrost masy (tkanki mięśniowej) w jak najszybszym...

dodano 7-4-2013