co jeść po bieganiu

Co jeść po bieganiu - tym wieczornym, i tym w ciągu dnia? To pytanie zadają sobie zwłaszcza osoby, które poprzez bieganie chcą schudnąć. I słusznie, bo odchudzanie to proces długotrwały, a brak odp...

dodano 7-8-2018

Co jeść przed i po treningu? Przed treningiem postaw na produkty o niskim indeksie glikemicznym. Tylko w ten sposób dostarczysz organizmowi "paliwo". Po treningu sięgnij po łatwo przyswajalne węglo...

dodano 19-7-2018