boks

Nauka boksu w domu jest możliwa - aby opanować podstawowe ciosy bokserskie, trzeba dokładnie zapoznać się z ich techniką oraz dużo trenować samemu. Trener personalny i bokser Tomasz Piotrowski objaśn…

dodano 3-11-2017

Tajski boks (muay thai) nazywany jest „sztuką ośmiu kończyn”, ponieważ w tym sporcie walki ciosy zadaje się pięściami, kolanami, za pomocą goleni oraz łokci. Pojedynek w boksie tajskim wygląda bardzo…

dodano 22-11-2018

Mam 12 lat. Chciałabym mieć plaski brzuch - ćwiczę "tajski boks", biegam, skaczę, pływam. Czy to właściwe?

dodano 22-8-2014

Piloxing to trening kontrastowy: łączy w sobie spokojny pilates i boks, który kojarzy się zupełnie przeciwnie. Do tego dochodzą elementy tańca, dodające ruchom pewności siebie i zwiększające świadomo…

dodano 15-6-2018

Ćwiczenia fizyczne to najlepszy sposób na rozładowanie stresu. Dzięki jodze, strechingowi lub tai chi zrelaksujesz się, wyciszysz i odzyskasz wewnętrzną równowagę. Z kolei bardziej dynamiczne trening…

dodano 28-9-2016

Chciałbym zgubić zbędne kilogramy. Zapisałem się na boks z myślą, że to pomoże mi schudnąć, ale jak na razie nie widać żadnych rezultatów. Mam 14 lat, 175 cm wzrostu i ważę 83 kg. Rodzice mówią, że z…

dodano 24-1-2014

Trzy lata temu usuwałem ząb, szóstka u dołu. Nie został wstawiony ząb, a po prostu mam w tym miejscu lukę. Od jakiegoś tygodnia zauważyłem, że zaczynają mi się odchylać zęby, powstaje luka miedzy dz…

dodano 16-7-2016

Witam, mam 15 lat, ważę 58 kg na 164 cm wzrostu. Ważę więcej nawet niż moja mama, czy starsza siostra. Od 1,5 roku intensywnie trenuję 3-5 razy w tygodniu i obecnie jestem już zawodniczką (nie wiem …

dodano 8-8-2014

Trening bokserski w domu polega na wykonywaniu ćwiczeń z workiem bokserskim. Inną techniką treningową, którą mogą stosować amatorzy boksu jest walka z cieniem. Zobacz plan treningowy dla początkujący…

dodano 4-9-2019

Ćwiczenia z workiem bokserskim rozwiną siłę, refleks i zwiększą pewność siebie. Co więcej, w ciągu godziny boksowania spalisz nawet do 800 kalorii! Zobacz 7 ćwiczeń z workiem bokserskim dla kobiet, d…

dodano 6-3-2019

Jeden z najbardziej znanych włoskich pięściarzy Alessandro Mazzinghi zmarł w sobotę, 22 sierpnia. Miał 81 lat. Na zawodowych ringach stoczył w sumie 69 walk, z których przegrał tylko trzy.

dodano 22-8-2020

Rękawice bokserskie to podstawowy element wyposażenia pięściarza, często decydujący o wynikach sportowych. W jaki sposób dobrać odpowiednie rękawice bokserskie i czym się kierować przy ich zakupie?

dodano 4-1-2019