body pump

Fitness ze sztangą (body pump, magic bar) to łatwiejsza wersja treningu siłowego, który dedykowany jest przede wszystkim kobietom i osobom początkującym. Zajęcia odbywają się z instruktorem i prowadz…

dodano 12-12-2018

Zanim wybierzesz się pierwszy raz do klubu fitness, poznaj nazwy popularnych zajęć i treningów. Rozszyfrowujemy skróty i obco brzmiące nazwy, takie jak ABT, TBC, fat burning, circuit, body ball, pila…

dodano 8-3-2019

Dieta fitnesski musi zawierać konkretną ilość kalorii i składników odżywczych. Regularne zajęcia fitness zapewnią modelowanie sylwetki, odchudzanie i poprawę kondycji pod warunkiem, że dieta będzie o…

dodano 12-12-2018

Chciałabym wymodelować sobie biodra i brzuch oraz uda. Straciłam na wadze, ale nie przez cwiczenia, tylko przez dietę, jakieś 3 lata temu. Została mi obwisła skóra. Teraz gdy próbuje ćwiczyć, owszem,…

dodano 8-4-2013

Co to jest TBC? To zajęcia typu dwa w jednym – łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi. Są wykonywane do rytmicznej muzyki. Sekwencje ćwiczeń TBC wymyśla instrukt…

dodano 27-8-2019

Fitness oznacza sprawność fizyczną - siłę, moc mięśni, wytrzymałość, gibkość, zręczność, zwinność. Nie tak łatwo to osiągnąć, ale próbować należy, a nawet trzeba, bo fizyczna sprawność daje także zdr…

dodano 7-5-2019

Jesteś szczęśliwą posiadaczką kobiecej figury: krągłych piersi i pośladków, szczupłej talii i barków rozstawionych na szerokość bioder? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość – masz figurę klepsydry, czyli …

dodano 27-11-2019

Regularne czyszczenie, impregnowanie oraz dbanie o sprzęt treningowy i akcesoria to konieczność! Zaniedbanie właściwego prania i czyszczenia sprzętów i akcesoriów sportowych, może skutkować nie tylk…

dodano 22-6-2020