bieganie zimą

Bieganie zimą to prawdziwe wyzwanie. Kiedy szybko zapada zmrok, na zewnątrz prószy mokry śnieg albo w uszy szczypie mróz, a zimne powietrze utrudnia oddychanie, wyjście na trening wymaga samozaparc...

dodano 16-1-2020

Czy da się bezpiecznie i szybko biegać po ośnieżonej i oblodzonej drodze? Tak, bo wbrew niektórym opiniom, bieganie zimą wciąż może być przyjemne. Zobacz, jakie buty wybrać do biegania po śniegu i ...

dodano 18-12-2019

Zimowe treningi biegowe przełożą się na dobrą formę w sezonie wiosenno-letnim oraz dobre samopoczucie w zimowe chłody i szarugi. Będą także świetną gimnastyką dla naszego układu odpornościowego, ut...

dodano 21-12-2015

Jaki strój do biegania zimą wybrać, żeby się nie przegrzać i nie wychłodzić organizmu? Andrzej Piotrowski, doświadczony maratończyk wyjaśnia, jaki strój do biegania zimą będzie najlepszy.

dodano 13-12-2016

Jak biegać, żeby się nie przeziębić? Na pewno nie powinno się rozpoczynać przygody z bieganiem zimą, bo nieprzygotowany organizm może szybko odmówić posłuszeństwa. Te osoby, które zaczęły treningi ...

dodano 12-10-2018

Czy bieganie z przeziębieniem nam szkodzi? Czy katar musi być powodem do zaniechania treningów biegowych zimą? Nie, dopóki nie pojawią się poważniejsze objawy, takie jak kaszel, gorączka czy ból ga...

dodano 11-12-2018

Święta nieodmiennie kojarzą się z biesiadowaniem przy stole. Kiedy już przy nim zasiądziemy, rzadko od niego wstajemy przez następnych kilka dni. A gdyby zamiast kolejnych godzin przy makowcu i – c...

dodano 14-12-2018

Maska antysmogowa do biegania to przydatny gadżet wśród osób, które czynnie uprawiają sport, np. biegają, a jednocześnie troszczą się o stan swojego zdrowia. Maska antysmogowa przeciwdziała wdychan...

dodano 10-12-2018

Trening w zimie nie musi oznaczać dalekich wyjazdów w góry. Często wystarczy trochę śniegu w okolicy, aby w pełni korzystać z zimowej aury i aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu. Poznaj treni...

dodano 15-1-2019

Co trenować zimą, żeby poprawić swoją wydolność i przygotować się do biegania w sezonie? Dobrą alternatywą są treningi cardio, które można stosować zarówno w domu, jak i na siłowni. Bieżnia, pływan...

dodano 22-11-2016

Morsowanie to innymi słowy kąpanie się w lodowatej wodzie. Jeśli zastanawiasz się nad wpływem morsowania na zdrowie lub na stawy, to nie musisz obawiać się żadnych powikłań. Przeciwnie, morsowanie ...

dodano 5-12-2019