bieganie zimą

Bieganie zimą to prawdziwe wyzwanie. Kiedy szybko zapada zmrok, na zewnątrz prószy mokry śnieg albo w uszy szczypie mróz, a zimne powietrze utrudnia oddychanie, wyjście na trening wymaga samozaparcia…

Czy da się bezpiecznie i szybko biegać po ośnieżonej i oblodzonej drodze? Tak, bo wbrew niektórym opiniom, bieganie zimą wciąż może być przyjemne. Zobacz, jakie buty wybrać do biegania po śniegu i lo…

Trening w zimie nie musi oznaczać dalekich wyjazdów w góry. Często wystarczy trochę śniegu w okolicy, aby w pełni korzystać z zimowej aury i aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu. Poznaj trening…

Święta nieodmiennie kojarzą się z biesiadowaniem przy stole. Kiedy już przy nim zasiądziemy, rzadko od niego wstajemy przez następnych kilka dni. A gdyby zamiast kolejnych godzin przy makowcu i – co …

Czy bieganie z przeziębieniem nam szkodzi? Czy katar musi być powodem do zaniechania treningów biegowych zimą? Nie, dopóki nie pojawią się poważniejsze objawy, takie jak kaszel, gorączka czy ból gard…

Jak biegać, żeby się nie przeziębić? Na pewno nie powinno się rozpoczynać przygody z bieganiem zimą, bo nieprzygotowany organizm może szybko odmówić posłuszeństwa. Te osoby, które zaczęły treningi pa…

Co trenować zimą, żeby poprawić swoją wydolność i przygotować się do biegania w sezonie? Dobrą alternatywą są treningi cardio, które można stosować zarówno w domu, jak i na siłowni. Bieżnia, pływanie…

Zimowe treningi biegowe przełożą się na dobrą formę w sezonie wiosenno-letnim oraz dobre samopoczucie w zimowe chłody i szarugi. Będą także świetną gimnastyką dla naszego układu odpornościowego, utrz…