bieganie dla początkujących

Ta dyscyplina sportu nie wymaga specjalistycznego sprzętu czy opłacenia karnetu wstępu do siłowni, wystarczą wygodne buty, duża dawka motywacji i... w drogę! Coraz częściej w różnych miejscach w mie…

dodano 20-8-2021

Jak zacząć biegać od zera, żeby schudnąć i poprawić kondycję? Poznaj plan działania dla początkujących, dzięki któremu z kanapowca staniesz się biegaczem. Od wymarzonego celu dzieli cię zaledwie 5 kr…

dodano 3-1-2018

Uniwersalny poradnik dla biegaczy nie istnieje, bo ilu biegaczy, tyle stylów, potrzeb, sposobów podejścia do biegania. Są biegacze, którzy więcej mówią o bieganiu, niż biegają, i ci, dla których dzi…

dodano 26-7-2019

Chcesz zacząć trenować bieganie? Wypróbuj plan treningowy dla początkujących biegaczy od zera do 30 minut ciągłego biegu w 10 tygodni. Proponowany plan treningowy idealnie nadaje się dla początkujący…

dodano 21-4-2020

Jak biegać, żeby się nie przeziębić? Na pewno nie powinno się rozpoczynać przygody z bieganiem zimą, bo nieprzygotowany organizm może szybko odmówić posłuszeństwa. Te osoby, które zaczęły treningi pa…

dodano 12-10-2018

Tęsknisz za wymarzoną sylwetką, ale trudno ci zmusić się do regularnych ćwiczeń? Poznaj 5 sposobów, które zwiększą twoją motywację i sprawią, że będziesz trenować regularnie. Wybierz te porady, które…

dodano 7-3-2018

Wyraźne efekty biegania dostrzeżesz po miesiącu regularnych treningów. Za to codziennie bieganie może przynieść widoczne efekty w odchudzaniu już po 2 tygodniach, choć trzeba mieć na uwadze, że dla o…

dodano 30-8-2019

Zastanawiasz się, czy zacząć ćwiczyć i jaki trening byłby dla ciebie najlepszy? Potrzebujesz naprawdę solidnej motywacji? Zwróć uwagę na sygnały, które wysyła twój organizm. Nadwaga, stres, brak ener…

dodano 13-7-2018

6-tygodniowy plan treningowy do triathlonu na dystansie sprint dla początkującego zawodnika-amatora opracowany został przez trenera i czynnego triathlonistę. Marzysz o ukończeniu pierwszego w życiu t…

dodano 20-3-2019