Wypadanie włosów: przyczyny. Sposoby na wypadanie włosów

2019-02-05 15:34 Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie" | Katarzyna Czeżyk | Konsultacja: Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych

Wypadania włosów to zmora wielu Polek i Polaków. Codziennie gubimy około 100 włosów i to jest całkiem normalne. Na miejscu tego, który wypadł, wyrasta następny. Jeśli jednak straty są większe, warto sprawdzić, co może być przyczyną wypadania włosów. Sprawdź też, jakie są sposoby na wypadanie włosów!

Spis treści:

  1. Przyczyny wypadania włosów
  2. Sposoby na wypadanie włosów

Wypadanie włosów w nadmiernej ilości może być spowodowane wieloma czynnikami, także chorobowymi. Poznaj najczęstsze przyczyny wypadania włosów!

Przyczyny wypadania włosów

Zaburzenia hormonalne

Nadmierne wypadanie włosów jest najczęściej spowodowane zaburzeniami hormonalnymi. Łysienie o podłożu hormonalnym dotyczy mężczyzn po 40-50. roku życia, kobiet po menopauzie, urodzeniu dziecka lub odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych.

Istotą łysienia o podłożu hormonalnym jest szybkie zmniejszenie się mieszka włosowego, połączone ze skracaniem fazy wzrostu włosów. Wpływ na to mają androgeny, hormony, do których należy testosteron. Gdy równowaga wytwarzania testosteronu zostaje zachwiana, przekształca się on w aktywną cząsteczkę (DHT) bezlitośnie niszczącą mieszki włosowe. U pań nadprodukcja androgenów wynika z chorób jajników, nadnerczy lub wygasania ich aktywności w okresie menopauzy.

Choroby tarczycy

Zarówno nadczynność tarczycy, jak i niedoczynność tarczycy wpływają na wygląd włosów.

  • Przy niedoczynności są one cienkie, suche i mocno przerzedzone.
  • Przy nadczynności pojawia się tzw. łysienie uogólnione lub plackowate.

Do chorób uszkadzających włosy należy też choroba Gravesa i Basedowa. Gdy się rozwinie, tarczyca jest stymulowana do wytwarzania specyficznej immunoglobuliny, która znacznie przyśpiesza procesy metaboliczne, a więc także starzenie się włosów. Tylko podjęcie specjalistycznego leczenia podstawowego schorzenia poprawi kondycję włosów. W czasie kuracji nie korzystaj z gumek do włosów czy mocnych spinek. Do czesania używaj szczotki z włosia, bo jest delikatniejsza niż plastikowa czy metalowa.

Zdaniem eksperta
specjalista dermatolog, Piotr Szlęzak

Niekorzystne procesy zachodzące w organizmie zarówno mężczyzny, jak i kobiety mogą sprawić, że otoczka kolagenowa wokół korzenia włosa ulega zwłóknieniu. Uciskany korzeń jest gorzej odżywiony oraz słabiej przytwierdzony w skórze głowy. Wytwarzany przez niego włos staje się coraz cieńszy, wypada, a po pewnym czasie przestaje odrastać. Rozpoczyna się proces łysienia. Aby temu zapobiegać, należy działać podwójnie: przytwierdzić korzeń włosa w skórze głowy oraz pobudzić jego odbudowę, dostarczając składniki odżywcze.

Niedobór witamin

Niedożywienie, a zwłaszcza niedobór białka, aminokwasów oraz niedobór żelaza i cynku, może powodować wypadanie włosów na całej powierzchni głowy. To tzw. łysienie rozlane. Cierpią na nie najczęściej osoby poddające się ostrym kuracjom odchudzającym, które ograniczają dzienne spożycie do 700–1000 kalorii. Groźne dla włosów są też tzw. diety jednoskładnikowe (monodiety), np. niskobiałkowe, bezmięsne itp. Niedobór żelaza i cynku, choć jest powodem wypadania włosów, nie musi się ujawnić w postaci anemii.

Ważne

Nie stosuj bez porozumienia z lekarzem cudownych diet odchudzających. Jeśli chcesz zgubić kilka kilogramów, ogranicz jedzenie słodyczy, jedz dużo warzyw, gimnastykuj się, chodź na spacery itd. Od wczesnej wiosny przyjmuj preparaty wielowitaminowe, które wyrównają niedobory witamin i minerałów.

Zatrucie

Dotyczy osób mających do czynienia z chemikaliami. Łysieniem objawia się zatrucie np. talem (znajduje się w trutce na szczury), arsenem, rtęcią, bizmutem, kwasem bornym i złotem (krople na reumatyzm). Objawy nie występują nagle, często jest to tylko ogólne złe samopoczucie. Po ok. 2 tygodniach wypadają wszystkie włosy, odrastają po ok. 6–8 tygodniach.

Ważne

Pracując z chemikaliami, używaj masek ochronnych i stosuj się do przepisów BHP. W domu zaś chemikalia, których używasz w ogrodzie czy do majsterkowania, trzymaj w zamkniętych, niedostępnych dla dzieci szafkach. Jeśli podejrzewasz zatrucie, jak najszybciej jedź do szpitala. Im wcześniej będzie podane antidotum, tym mniejsze szkody uczyni trucizna.

Stres

Stres nasila wydzielanie prolaktyny, której nadmiar powoduje wypadanie włosów. Ich osłabienie może być też skutkiem niekontrolowanego, nerwowego drapania się w głowę, które zazwyczaj ma podłoże psychiczne.

Ważne

Naucz się relaksować, chodź na spacery, gimnastykuj się lub zapisz się na zajęcia odprężające, np. jogę. Jeśli codzienny stres zaczyna cię przerastać, szukaj specjalistycznej pomocy. Nie wstydź się, że chodzisz do psychoterapeuty. Możesz też przyjmować ziołowe preparaty uspokajające (melisa, kozłek lekarski, rumianek).

Błędy w pielęgnacji

U większości zdrowych ludzi po 25. roku życia włosy stają się cieńsze, więcej ich gubimy niż wyrasta nowych. Włosy wypadają intensywniej, gdy są niewłaściwie pielęgnowane – wysuszone słońcem, wiatrem czy morską wodą. Niekorzystnie na ich kondycji odbijają się też zabiegi ingerujące w strukturę włosa – farbowanie, trwała ondulacja. Jeśli potem nie wzmocnimy ich, stosując starannie dobrane kosmetyki, czupryna zacznie się przerzedzać.

Sposoby na wypadanie włosów

Witaminy

Za pomocą pożywienia lub suplementów można dostarczyć do organizmu witaminy, które pośrednio lub bezpośrednio ograniczają wypadanie włosów. Niektóre zwiększają odporność włosów, inne poprawiają wchłanianie substancji odżywczych. Czasem ich działanie może wydawać się podobne, ale należy pamiętać, że żadnej witaminy nie da się zastąpić inną. Warto więc dbać o regularne przyjmowanie lub spożywanie wszystkich z tej "magicznej" listy. 

  • Retinol, inaczej witamina A1, bierze udział we wzroście skórnej tkanki nabłonkowej i podziale komórek w całym organizmie. Podział komórek macierzy włosa odpowiada za właściwą strukturę keratyny, z której włosy są zbudowane. Z tego powodu retinol jest niezbędny do utrzymania mocnych włosów. Jego niedobór, ale też nadmiar, powoduje kruchość i łamliwość włosów. Witamina A1 znajduje się w mleku krowim, maśle, tłustych rybach, wątróbce, marchwi, dyni, szpinaku, pomidorach, morelach, śliwkach oraz zielonym groszku.
  • Witamina E często polecana jest do nawilżenia włosów, chociaż posiada również wyjątkowe działanie antyoksydacyjne, usprawnia pracę naczyń krwionośne skóry głowy i zapewnia lepsze wchłanianie się substancji odżywczych do mieszków włosowych. A przecież wypadanie włosów bywa spowodowane właśnie niskim stopniem przenikania substancji ze składników spożywczych. Witaminę E można ją znaleźć w orzechach, pestkach, tłustych rybach.
  • Biotyna jest jednym z najczęstszych składników suplementów na mocne włosy. Jej niedobór jest częstą przyczyną wypadania włosów, więc warto ją suplementować. Odpowiada za wzrost włosów, a także wzmocnienie ich struktury i poprawę gęstości. Biotyna znajduje się w nabiale, wątróbce, jajkach, produktach pełnoziarnistych i soi.
  • Witamina B5, inaczej kwas pantotenowy sprawia, że włosy są bardziej odporne na zabiegi chemiczne i fizyczne, a także czynniki pogodowe. Rzadziej się łamią, nie wysychają tak łatwo, lepiej się układają, są przyjemniejsze w dotyku, bardziej elastyczne. Oprócz tego B5 przyspiesza wzrost włosów. Witamina ta znajduje się w grzybach, mleku krowim, brokułach, orzechach, bananach, rybach, grzybach.
Zadbaj o swoje włosy!
Look-up suplement kwadrat2

Autor: Grinday

materiał partnera

Naturalny suplement diety Look Up:

  • regeneruje zniszczone włosy,
  • wspomaga ich wzrost,
  • przeciwdziała wypadaniu.

Dzięki zawartości standaryzowanych ekstraktów i aż 9-ciu składników aktywnych o potwierdzonym działaniu (m.in. biotyna, ekstrakt ze skrzypu polnego i pokrzywy, siarka organiczna), Look Up skutecznie wzmacnia stan włosów, odbudowuje ich strukturę oraz przeciwdziała negatywnym czynnikom zewnętrznym.

Wzmocnij włosy od wewnątrz przed okresem jesienno-zimowym!

Domowe masaże głowy

Derma rollery

Działanie leczniczych odżywek, wcierek i szamponów można wzmocnić za pomocą stosowania derma rollerów. Są to narzędzia uzbrojone w malutkie igiełki. Podczas masażu głowy, igiełki nakłuwają naskórek. Nakłucia pomagają substancjom dotrzeć szybciej i głębiej, do skóry właściwej. Masaż stymuluje włosy do wzrostu, pobudza krążenie skóry głowy. Oprócz mniejszego wypadania, można też zauważyć nowe włoski. Derma roller kosztuje od 25 zł do 150 zł.

Masaż ręczny

Masaż skóry głowy można wykonać ręcznie. Nie jest polecany osobom o włosach ze skłonnością do przetłuszczania. Obie dłonie należy skierować od góry pod kątem 60 stopni i wbić wszystkie palce w głowę (oczywiście łatwiej będzie uczynić to bez długich paznokci). Następnie każdym palcem zacząć wykonywać koliste głębokie ruchy. Masaż może być na początku bolesny, ale nie trzeba się tym przejmować. Ważne, aby nie "szorować" palcami po wierzchu włosów, za to starać się wykonywać ruchy podobne jak przy masażu klasycznym ciała. Można wręcz poczuć, jak palce poruszają skórę głowy. Masaż może trwać nawet od trzech do pięciu minut, ważne, aby był intensywny. Może być wykonywany do dwóch razy w tygodniu.

Domowe eliksiry

To, co nadaje się wtarcia we włosy, często nadaje się też do picia. Eliksiry te nie zawdzięczają popularności wyrafinowanemu smakowi, ale cechuje je duża skuteczność. Działają tylko stosowane regularnie.

Napój z drożdży

Jak go przygotować? Rozdrobnić kostkę drożdży spożywczych w miseczce. Zalać wrzątkiem. Wymieszać, aż drożdże rozpuszczą się. Po ostudzeniu wypić napój. Powtarzać codziennie przez miesiąc. Jeśli sposób będzie działać, przez kolejne miesiące pić co drugi dzień. Drożdże zawierają witaminy z grupy B oraz selen, chrom, cynk, kobalt, fosfor, mangan, molibden, magnez, żelazo, potas, sód, jod, miedź

Napój z pokrzywy

Pokrzywa zawiera w sobie beta-karoten, flawonoidy, żelazo, krzem, wapń, cynk, sód, magnez, potas, witaminę A, witaminę K, witaminę B2, a także witaminę B5, czyli wcześniej wspomniany kwas pantotenowy. Torebkę suszonej pokrzywy lub jedną łyżkę wrzuconą do zaparzacza należy zalać wrzątkiem i parzyć przez 10 minut. Ten prosty przepis należy powtarzać codziennie.

Sok z czarnej rzepy

Sok z czarnej rzepy kryje w sobie potas, żelazo, magnez, cynk, wapń oraz siarkę. Siarka oczyszcza i wzmacnia włosy. Poprawia także ukrwienie skóry. Sok można kupić w sklepach ekologicznych i sklepach internetowych. Pół litra kosztuje około 30 złotych. Wystarczy pić jedną łyżkę stołową dziennie, więc da się to jakoś przełknąć.

miesięcznik "Zdrowie"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 11/2019 "Zdrowia": padaczka odczarowana, dla kogo przeszczep nerki, e-papieros - nowa plaga, cera wolna od przebarwień, porażka źródłem sukcesu, lunchbox wegetarianina. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 11/2019
KOMENTARZE
olek
|

Mnie niestety włosy zaczęły wypadać w ogromnych ilościach z powodu stresu. Presja w pracy, problemy w domu i taki był efekt m.in. Nie życzę nikomu. I żadne diety i inne specyfiki nie pomogły. Przynajmniej nie w takim stopniu, jak bym oczekiwał, więc zdecydowałem się na osocze. Tu efekt nie dość, że był widoczny, to jeszcze przerósł moje oczekiwania. W moim przypadku wykorzystano Angel System, który jest najskuteczniejszy w takich terapiach. I naprawdę mogę z czystym sumieniem polecić, nie tylko na ekstremalne sytuacje.

Andrzej Pergamin
|

Jedyne co pomogło mojej żonie na wypadanie włosów oraz wspomogło ich porost to Locerin.
Produkt naturalny, bez skutków ubocznych.

krycha44
|

jak się zna już przyczyny to trzeba znaleźć dobry sposób na ich pokonanie. u mnie przyczyną wypadania włosów okazało się być to, że brakuje im biotyny. na szczęście zaczęłam im jej dostarczać razem z kosmetykami biotebal. używam szamponu i odżywki i na prawdę widać różnice w kondycji moich włosów.

Iza
|

To prawda! Bylam u trychologa i nawet nie raczyl mi zbadac wlosa. Przepisal tylko jakies magiczne szampony i wcierki. Pomogla tymczasowo ale potem skora zrobila sie sucha i wlosy ponownie zaczely wypadac. Nie wiem co mam robic.

Milena z Clinica Cosmetologica
|

Najskuteczniejszym sposobem na wypadanie włosów są specjalistyczne zabiegi i odpowiednia diagnostyka. To dzięki nim osiągniemy naprawdę spektakularne efekty. Wybierać można spośród kilku technik, a są to: badanie skóry głowy Trichoskopia z komputerową oceną Tricholab oraz Trichogram (badanie stanu włosów), a także zabiegi Dermapen 3/Mezopen oraz Mezoterapia

Bog
|

Trzeba unormowac organizm, zachwiania hormonalne i rożnego typu zachwiania chemiczne powoduja takie efekty. Prosze nie słuchac tych śmiesznych komentarzy z nazwą produktow to zwykle reklamy firm. Proponuje dopasowanie diety do swojej grupy krwii i zrobieniu badania krwii aby sprawdic barki w zelazie, nadmiarze bialych krwinek itd poprostu szersza morfologia. Zbadać się, uzuypelnic braki i sprawdzac efekty.

gagatek
|

mi po ciąży strasznie wypadały włosy, musiałam coś z tym zrobić, jadłam zdrowo, ale to i tak nic nie pomogło, nic się nie zmieniło. zaczęłam łykać suplementy, kupiłam oeparol femina po pierwszym miesiącu stosowania moje włosy są grubsze, nawet moja fryzjerka to zauważyła, są bardziej błyszczące, lepiej układają się na szczotce i łatwiej mi je ładnie ułożyć.

Beata
|

U mnie wypadanie włosów zaczęło się nagle. Zawsze miałam gęste i długie włosy. Więc trochę się przestraszyłam gdy widziałam, że włosy dosłownie wychodziły mi garściami. Próbowałam suplementacji i różnych szamponów przeciw wypadaniu, ale bez rezultatu. Dopiero po karboksyterapii w Karboklinice zauważyłam znaczącą poprawę. Jestem jeszcze w trakcie kuracji. Mam nadzieję, że przyniesie ona jeszcze lepsze efekty.

Wiki
|

Nie wiedzialam jaki szampon kupic, zeby przestaly mi wypadac wlosy, poczytalam fora i wybralam szampon Seboradin, stosuje go juz dwa miesiące, efekt jest bardzo zadowalajacy

micha_lsb
|

poczytajcie opinie na zagraniczych forach, a najlepiej na ebay. ze swojej strony polecam Rogaine który polecają za granicą i jest bardzo znanym środkiem. u mnie nie zadziałało nic innego tylko to.