Cellulit - skąd się bierze? Jak określić stopnie cellulitu?

2018-07-11 11:21 Katarzyna Zielińska

Jeśli twój cellulit widać z daleka, prawdopodobnie osiągnął już zaawansowany stopień. A może dopiero wyczuwasz grudki pod skórą? Określ swój stopień cellulitu w prosty i szybki sposób. Podpowiadamy, jak zrobić to w domu i które zmiany wprowadzić w zależności od rozmiaru pomarańczowej skórki.

Czym jest cellulit, jak powstaje?

Cellulit najczęściej pojawia się na piersiach, brzuchu i udach. W miejscach, w których występuje, struktura skóry jest grudkowa, pomarszczona i włóknista, dlatego też cellulit zyskał miano "pomarańczowej skórki". Jego rozmiar oraz wygląd zależą od stopnia zaawansowania.

Im wyższy stopień cellulitu, tym gorzej dla jego posiadaczki, ponieważ trudniej z nim walczyć w zaawansowanym stadium. Kiedy jest już wyraźnie widoczny i towarzyszy mu nadwaga, niestety należy zaliczyć go do chorób. Dzieje się tak, ponieważ cellulit jest bezpośrednio powiązany z tłuszczem, a objawy rosną wraz z jego ilością w organizmie. Tworzy się u większości kobiet, z przewagą u pań otyłych lub takich, u których tkanka tłuszczowa gromadzi się w dolnych partiach ciała.

Grudki widoczne pod skórą to powiększone adypocyty - komórki tłuszczowe. Kiedy się powiększają, uciskają naczynia krwionośne i limfatyczne znajdujące się blisko nich. Przez to krążenie jest gorsze, gorzej działa przemiana materii w komórkach, słabiej przyswajają tlen i składniki odżywcze - znacznie wolniej usuwane są z nich toksyny, czyli uboczne produkty tego procesu. W konsekwencji nieusunięte toksyczne resztki i woda zalegają w tkankach.

Z medycznego punktu widzenia cellulit to nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, gdzie grudki tłuszczu modelują między sobą puste przestrzenie, w których zbiera się woda oraz produkty przemiany materii. Następnie w danym miejscu pojawia się obrzęk prowadzący do powikłań z ukrwieniem. Organizm stara się zachować tłuszcz "na później" (w przypadku kobiet na okres ciąży), dlatego tak trudno walczyć z tą przypadłością.

Przyczyny powstawania cellulitu

  • brak ruchu i siedzący tryb życia,
  • nadmiar cukru i soli w diecie,
  • przewaga estrogenów przy niedoborze progesteronu,
  • problemy z krążeniem,
  • noszenie zbyt obcisłych ubrań,
  • nałogowe palenie papierosów,
  • wady postawy (skrzywienie kręgosłupa zaburza krążenie krwi w nogach).

Jak określić stopień cellulitu?

  1. Pierwszy stopień cellulitu nie jest bardzo widoczny. Żeby go określić, ściśnij dwoma palcami płat skóry na brzuchu lub na górnej części ud. Jeśli skóra robi się lekko grudkowa, jest to pierwszy stopień.
  2. Drugi stopień cellulitu sprawdza się tak samo jak pierwszy, jednak skóra po ściśnięciu wygląda jak pomarańczowa skórka, a przy dotyku tego miejsca możesz odczuwać lekki ból.
  3. Trzeci stopień cellulitu jest już widoczny bez ściskania, a grudki mają większą objętość. Na całej powierzchni występowania skóra w głębszych warstwach jest nierównomiernie pofałdowana (nie mylić z pomarszczoną).
  4. Czwarty stopień cellulitu to moment, kiedy skóra wręcz trzęsie się z nadmiaru pofałdowań. Grudki podczas dotykania bardzo bolą, są łatwo wyczuwalne już przy delikatnym dotyku dłonią.

Jak walczyć z cellulitem?

Pamiętaj, że im wcześniej zaczniesz wprowadzać w życie małe zmiany, tym szybciej pozbędziesz się cellulitu. Skuteczne będą wszelkie sposoby na oczyszczenie organizmu z zatrzymywanej wody, pobudzenie ukrwienia i zastąpienie tkanki tłuszczowej mięśniami. Początkowe stadium nie wymaga stosowania drastycznych metod walki z pomarańczową skórą. Zacznij chodzić na spacery i uprawiaj sport, który cię zmęczy. Odpowiednie będą jogging, spinning, interwały, trening na orbitreku, skakanka i ćwiczenia na brzuch oraz dolne partie ciała. Ogranicz spożywaną sól i sód, które powodują zatrzymywanie wody, a w efekcie obrzęki. Możesz tutaj wspomóc się preparatami aptecznymi, które pomagają usunąć wodę z organizmu lub działają detoksykująco.

Czytaj też: Trening antycellulitowy: 13 ćwiczeń na jędrne uda i pośladki

Z kolei ukrwienie samodzielnie poprawisz ukrwienie w tylko w niewielkim stopniu, jednak warto to zrobić. Codziennie wykonuj mocny prysznic naprzemienny „ciepła-zimna”, a miejsca z cellulitem szoruj szorstką gąbką lub myjką z wypustkami (do kupienia za niewielkie pieniądze w drogeriach). Jeśli jesteś osobą wytrwałą, skorzystaj z pomocy kosmetyków. Pomocne będą tu żele i olejki antycellulitowe stosowane codziennie przynajmniej przez trzy miesiące.

Jak pozbyć się cellulitu [WIDEO]

Zabiegi i masaże antycellulitowe

Zacznij od masażu, który możesz wykonać sama lub razem z koleżanką. Oczyść i wysusz partię ciała, na której występuję cellulit. Palcami ugniataj i rolluj skórę, kierując się zawsze do góry. Powinno to przypominać odgarnianie śniegu łopatką, gdzie śniegiem jest cellulit, a twoje dłonie pełnią funkcję łopatki. Taki sposób działa jedynie na pierwszy stopień cellulitu, więc jeśli zauważyłaś, że u ciebie pomarańczowa skórka przeżywa już wyższe stadium, wybierz się na manualny lub mechaniczny drenaż limfatyczny. Inne zabiegi gabientowe na cellulit: masaż bańką chińską, endermologia, karboksyterapia i fala uderzeniowa.

Zdaniem eksperta
dr Ewa Rybicka, lekarz medycyny estetycznej, założycielka kliniki Estetica Nova

Wszelkie działania, które podejmujemy w domu, jeżeli wykonujemy je regularnie są skuteczne. Polecam zwłaszcza te najprostsze –  regularne używanie rękawic bądź szorstkiej gąbki do masażu, naprzemienne zimne i ciepłe natryski.

Co do banki chińskiej - nie wszystkie panie mogą z niej korzystać, bowiem przy skłonności do pękania naczynek na nogach, jest ona przeciwskazana.

Rollery – mikronakłuwanie to bardzo dobry sposób stymulacji skóry, jednak jego samodzielne wykonywanie jest zabiegiem dla wybranych, bowiem nie każda z nas przełamie się do regularnego stosowania  nieprzyjemnego zabiegu na dużej powierzchni jaka są nogi.

Masażery ultradźwiękowe – domowy sposób na drenowanie skóry, pomoże zapewne w walce z tzw. "ciężkimi nogami", w tym przypadku kluczem do sukcesu także jest regularność.

Jak dzielić cellulit?

  • Cellulit wodny - pojawia się najwcześniej. Jeśli ściśniesz fałdy skóry palcami, pojawia się nierówna powierzchnia, widać nieznaczne opuchlizny. Na tym etapie pomoże właściwa gimnastyka.
  • Cellulit tłuszczowy - skóra pokryta jest zagłębieniami, wyczuwalnymi grudkami i drobnymi guzkami. Komórki tłuszczowe są powiększone. Trzeba poświęcić znacznie więcej wysiłku, by go zwalczyć. Sposoby na cellulit tłuszczowy to ruch i intensywnie działające kosmetyki.
  • Skóra materacowa – liczne guzki i zagłębienia są bardzo dobrze widoczne. Niedokrwiony, pobrużdżony obszar jest coraz większy. Skóra może mieć w tych miejscach obniżoną temperaturę. Te zmiany są nieodwracalne, można je tylko zahamować. Gdy do nich doprowadzimy, nie pomoże nam już nawet lekarz medycyny estetycznej.

Natura też walczy z cellulitem

Te produkty możesz przyjmować w dowolnej postaci: jeść, pić, robić z nich okłady lub szukać w kosmetykach. Zawarte w nich składniki działają m.in. na pobudzenie ukrwienia, usprawnienie przemiany materii oraz budowę kolagenu:

Czytaj też: jakie zioła wspomagają walkę z cellulitem?

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 12/2019 "Zdrowia" wszystko o fizjoterapii, operacja "przez dziurkę", leczenie raka trzustki, kim jest asystent zdrowienia, zielone biuro, antyrakowe menu, idealna koloryzacja. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 12/2019
KOMENTARZE
Aniela_Gorecka
|

troooochę tak. jeżeli masz dość słabe naczynka to jednak się pojawiają właśnie takie o... najlepiej by było sobie coś wklepywać co będzie działało na cellulit i też poprawiało naczynka. jest tego dość sporo tylko też patrz na to co jest w środku, bo czesto jest tak że się firmy promują na takie co niby ma pomagać a nie ma niczego w składzie co by jednak działało ;)

RossAly
|

U mnie po masażach przez bańki chińskie pojawiło się dużo siniaków.... To jest normalne?

monis
|

abigail, ja jestem zachwycona karboksyterapią - moja miłość <3 a nie tam jakaś walka z wiatrakami

monis
|

@abigail Walka z wiatrakami? może jeszcze nie trafiłaś na kogoś kto ci pomoże. Wiadomo, że musisz pilnować stylu życia ale karboksyterapia .... <3 moja miłość. Dla mnie jedyny słuszny zabieg na pomarańczową skórkę.

abigail
|

Walka z cellulitem to taka walka z wiatrakami troche. Na chwile sie przestanie to od razu wraca. Zreszta kto ma czas na to zeby codziennie cwiczyc, robic sobie masaze, nakladac balsamy. Masakra jakas. Zostaja chyba zabiegi

:(
|

Cellulit jest zły, nie powinno go być

aneczka12
|

Dziewczyny a ile razy robilyscie sobie te zabiegi? Myslę o fali uderzeniowej, znalazłam w Poznaniu u mnie ze niedaleko oferuja to w kręg clinic... Ale nie wiem jak często trzeba ten zabieg powtarzać?

Ela
|

Ja jestem zdecydowana na zabieg, który pozwoli pozbyć się cellulitu, ale zastanawiam się nad lekarzem, czy wykonywał ktoś taki zabieg w Szczecinie i może polecić dobrego lekarza?

Justyna
|

Oczywiście w walce z cellulitem najważniejsza jest dieta oraz aktywny tryb życia, ważny jest też dobór odpowiednich kosmetyków pielęgnacyjnych ja na swój cellulit używam naturalnej mieszanki olejów z firmy Karite i już widzę pierwsze efekty:-) spokojnie można go zamówić przez internet w naprawdę przystępnej cenie

321
|

Dużo by pisać złotych rad. Każdy ma inna, i swoja o odchudzaniu. Ja próbowałam w ubiegłym roku paru środków, które miały być rewelacyjne. Ok, nie stosowałam diet, wiec latałam do apteki i wypróbowywałam kolejne środki wspomagające spalanie tłuszczyku. Dzis jestem lzejsza o 12 kg, bez efektu jojo, bez nadmiernego starania sie i bez stresu. Widze roznice po ubraniach, po sobie i po swoim samopoczuciu. Czy warto bylo sie odchudzac? Warto. 2 miesiace kuracji, i jestem z siebie dumna.