Siemię lniane, czyli nasiona lnu nie tylko na zaparcia

45 komentarze
Autor: Agnieszka Kwiatkowska

Siemię lniane to malutkie nasionka lnu, dostępne w sklepach zielarskich i aptekach. Wywar z siemienia łagodzi dolegliwości żołądkowe i likwiduje problemy z zaparciami. Szczególnie polecane są kobietom w okresie menopauzalnym, ze względu na właściwość regulacji poziomu estrogenów w organizmie. Poznaj właściwości lecznicze siemienia lnianego.

Siemię lniane zawiera mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3, witaminę E, substancje balastowe i śluzowe, białko, potas, cynk oraz lignany, czyli fitoestrogeny. Można z nich robić odwary, a także dodawać do sałatek, kanapek. Trzeba je przechowywać w szczelnie zamkniętym i ciemnym słoiku.

Właściwości siemienia lnianego

Siemię lniane jest środkiem o działaniu osłaniającym przewód pokarmowy. Wodne wyciągi z nasion powlekają błony śluzowe żołądka i przełyku, chroniąc je przed substancjami szkodliwymi (zanurzone w wodzie nasiona pęcznieją i pokrywają się warstwą śluzu). Co ciekawe, śluz z nasion lnu długo nie traci lepkości. Dzięki temu może przemieszczać się aż do jelita grubego, zatrzymując szkodliwe związki i utrudniając ich wchłanianie. Nasiona mają także właściwości lekko przeczyszczające. Pęcznieją w jelicie grubym, przyśpieszają ruchy robaczkowe, ułatwiając wypróżnianie.

Siemię lniane może hamować rozwój raka piersi

A dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych siemię m.in. zapobiega miażdżycy i doskonale wpływa na elastyczność skóry. Lignany zawarte w nasionach lnu są szczególnie polecane kobietom w wieku okołomenopauzalnym, ponieważ regulują poziom estrogenów. Ostatnie badania potwierdzają także, że codzienne spożywanie 5–10 g siemienia hamuje rozwój raka piersi u kobiet po menopauzie. Siemię można stosować również zewnętrznie – działa zmiękczająco i przeciwzapalnie.

Siemię lniane w ziarenkach, mielone siemię lniane i siemię w tabletkach

Można kupić siemię w postaci niełuskanych ziarenek, mielone i w tabletkach. W tych dwóch ostatnich formach jest zwykle pozbawione kwasów tłuszczowych (czyli odolejone). Odwar z nasion stosuje się w zapaleniu żołądka i uszkodzeniu błony śluzowej, np. lekami (NLPZ, salicylanami). Zewnętrznie używany jest do płukania jamy ustnej, np. przy oparzeniu gorącymi płynami. Pęczniejące nasiona lnu pomagają przy zaparciach. A rozdrobnione i wymieszane z wodą można stosować zewnętrznie w postaci okładów na wrzody i w zapaleniu tkanki podskórnej.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Olej lniany: właściwości i zawartość kwasów omega-3 i omega-6 w oleju lnianym

Olej lniany: właściwości i zawartość kwasów omega-3 i omega-6 w oleju lnianym

Polskie superfoods - 9 produktów o niezwykłych wartościach odżywczych

Polskie superfoods - 9 produktów o niezwykłych wartościach odżywczych

Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 27.02.2015

Komentarze (1 - 10 z 45)
siemie, 31.05.2017 18.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ziarenka zmielić krótko w młynku. 3 łyżeczki. wsypać do szklanki zalać gęstym owocowym sokiem z lodówki. Może być smoothie, albo sok pomarańczowy z miąższem, Pycha. Siemie nie łączyć z warzywnymi sokami. nie wiem dlaczego ale chyba gdzieś to przeczytałam.
 
bridgett, 22.04.2017 22.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Potwierdzam teorię o siemieniu i nasionach chia. Pomagały mi na poczatku drogi mojej diety, ale niestety skonczylo sie niefajnie ;/ teraz mam straszny problem z zaparciami przy menopauzie i niestety takie domowe sposoby juz nie dzialaja. Ratuje mnie dicopeg 10g w sumie od zawsze gdy domowe sposoby nie dawaly juz rady
 
hgjhg, 12.02.2017 18.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Denerwują mnie te wszystkie komentarze z reklamami. Rzeczy być zdrowym trzeba pić dużo wody , jeść owoce i warzywa , pić oleje , jeść orzechy i nasiona, innym słowem trzeba jeść pokarmy ze wszystkich grup ,a im mniej przetworzone to lepiej. Ludzie mają problemy śpiąc na brzuchu z sercem, na plecach z wypróżnianiem, na lewym boku z ciśnieniem , na prawym ze skórą i witaminami. Przemyślcie to ...
 
Eliza, 20.01.2017 15.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witaj melasa po lyzeczce przed poludniem i po poludniu codziennie pol roku i popijac soki warzywne najlepeij z kiszonek tez z kapusty kiszonej codziennie po trzoche,melasa jest buraczana ,trzcinowa i z chlebka swietojanskiego polecalabym z chcelka oraz trzcinowa da sie zjesc
 
Basia, 09.11.2016 14.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich od ponad 80 lat zajmuje się m.in siemieniem lnianym w różniej postaci. Siemię lniane to także bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Musimy jednak dostać się do wnętrza ziarenek, gdzie te kwasy się znajdują. Najlepszym sposobem jest zmielenie ziarenek siemienia tuż przed spożyciem i unikanie podgrzewania go powyżej 40 C.
 
Radgar, 09.11.2016 10.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Siemie i chia są rewelacyjne w działaniu. Pozbyłam się zaparć, gołym okiem widzę różnicę w jędrności skóry, lśniących włosach. Są ogromnym i nieocenionym źródłem błonnika,polecam wszystkim, bo oba są łatwodostępne i proste w codziennym użytku, można je dodać w zasadzie do każdej potrawy.
 
Mody, 09.09.2016 07.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
wyeliminuj gluten/pszenicę
 
Krystyna, 16.07.2016 11.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Np. do jogurtu naturalnego - trzy łyżki zmielonego siemienia, można też dodać miękkich owoców doskonale działa na zaparcia
 
A, 14.07.2016 18.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam pytanie czy siemię lniane może pomóc na nieszczelność jelit strasznie cierpię stosuje dietę ale to nic nie pomaga> próbuje już naturalnych metod ale nie wiem czym się wspomóc by wyleczyć się z tej uciążliwej choroby ?:(
 
lola, 11.07.2016 10.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja dodaje do mjajecznicy nasiona fajnie sie komponuja a smak nie przeszkadza
 
następne »
strona 1 z 5
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Mintaj: wartość odżywcza i właściwości zdrowotne Mintaj: wartość odżywcza i właściwości zdrowotne

Mintaj to jedna z najbardziej popularnych ryb w Polsce - prawie 40% z nas deklaruje, że często...

więcej

4

GRANAT. Właściwości lecznicze soku z granatu GRANAT. Właściwości lecznicze soku z granatu

Właściwości granatów znane były chińskim lekarzom już w starożytności. Sok z owoców granatu łagodzi...

więcej

4

KIWI (owoc) - właściwości i wartości odżywcze. Ile kalorii ma kiwi? KIWI (owoc) - właściwości i wartości odżywcze. Ile kalorii ma kiwi?

Kiwi to owoc, który posiada liczne właściwości, m.in. przeczyszczające, odchudzające, a także...

więcej

4

Czy kawa rozpuszczalna jest szkodliwa dla zdrowia? Czy kawa rozpuszczalna jest szkodliwa dla zdrowia?

Kawa rozpuszczalna jest doceniana za łatwość i szybkość przygotowania, a przez wielu – za łagodny...

więcej

3

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Rzeczywiście objawy wskazują na dnę moczanową. Konieczna jest wizyta u lekarza, skierowanie do reumatologa i kontrola przebiegu choroby. Leki, które powinieneś brać, to te eliminujące kwas moczowy z...

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Forum
data

Czerwiec 23, 2017

Ciekawe jak żyją Eskimosi ? Wg naszych dilerów farmakochemii powinni non stop chorować. Czy tak jest ? Z obserwacji wynika, że ludzie żyjący na monodiecie są zdrowsi od tych co się zajadają wszystkim.

data

Czerwiec 16, 2017

Eko to jest fikcja mająca od naiwnych wyciągnąć więcej kasy. Polski szczerbaty chłop nie ma kultury i wiedzy by produkować tak jak dawniej. Mieszkam w rejonie gdzie się produkuję tą "eko" masę do trawienia. Duński chów świń, chlewnie po kilka tysięcy schorowanych i pędzonych na sterydach...

data

Czerwiec 16, 2017

Np. kebab na własnoręcznie zrobionej tortilli albo burger wołowy z razową bułką <- mój ulubieniec :)

data

Czerwiec 16, 2017

Sól himalajska jest zdrowsza, ale też mniej słona, więc trzeba użyć jej więcej żeby uzyskać taką samą słoność. Jeśli jest jakiś sposób na ograniczenie soli to na pewno stosowanie przypraw i ziół. Przy odpowiednim ich dobieraniu mogą całkowicie zastąpić sól :)

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.