Siemię lniane, czyli nasiona lnu nie tylko na zaparcia

44 komentarze
Autor: Agnieszka Kwiatkowska

Siemię lniane to malutkie nasionka lnu, dostępne w sklepach zielarskich i aptekach. Wywar z siemienia łagodzi dolegliwości żołądkowe i likwiduje problemy z zaparciami. Szczególnie polecane są kobietom w okresie menopauzalnym, ze względu na właściwość regulacji poziomu estrogenów w organizmie. Poznaj właściwości lecznicze siemienia lnianego.

Siemię lniane zawiera mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3, witaminę E, substancje balastowe i śluzowe, białko, potas, cynk oraz lignany, czyli fitoestrogeny. Można z nich robić odwary, a także dodawać do sałatek, kanapek. Trzeba je przechowywać w szczelnie zamkniętym i ciemnym słoiku.

Właściwości siemienia lnianego

Siemię lniane jest środkiem o działaniu osłaniającym przewód pokarmowy. Wodne wyciągi z nasion powlekają błony śluzowe żołądka i przełyku, chroniąc je przed substancjami szkodliwymi (zanurzone w wodzie nasiona pęcznieją i pokrywają się warstwą śluzu). Co ciekawe, śluz z nasion lnu długo nie traci lepkości. Dzięki temu może przemieszczać się aż do jelita grubego, zatrzymując szkodliwe związki i utrudniając ich wchłanianie. Nasiona mają także właściwości lekko przeczyszczające. Pęcznieją w jelicie grubym, przyśpieszają ruchy robaczkowe, ułatwiając wypróżnianie.

Siemię lniane może hamować rozwój raka piersi

A dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych siemię m.in. zapobiega miażdżycy i doskonale wpływa na elastyczność skóry. Lignany zawarte w nasionach lnu są szczególnie polecane kobietom w wieku okołomenopauzalnym, ponieważ regulują poziom estrogenów. Ostatnie badania potwierdzają także, że codzienne spożywanie 5–10 g siemienia hamuje rozwój raka piersi u kobiet po menopauzie. Siemię można stosować również zewnętrznie – działa zmiękczająco i przeciwzapalnie.

Siemię lniane w ziarenkach, mielone siemię lniane i siemię w tabletkach

Można kupić siemię w postaci niełuskanych ziarenek, mielone i w tabletkach. W tych dwóch ostatnich formach jest zwykle pozbawione kwasów tłuszczowych (czyli odolejone). Odwar z nasion stosuje się w zapaleniu żołądka i uszkodzeniu błony śluzowej, np. lekami (NLPZ, salicylanami). Zewnętrznie używany jest do płukania jamy ustnej, np. przy oparzeniu gorącymi płynami. Pęczniejące nasiona lnu pomagają przy zaparciach. A rozdrobnione i wymieszane z wodą można stosować zewnętrznie w postaci okładów na wrzody i w zapaleniu tkanki podskórnej.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Polskie superfoods - 9 produktów o niezwykłych wartościach odżywczych

Polskie superfoods - 9 produktów o niezwykłych wartościach odżywczych

Olej lniany: właściwości i zawartość kwasów omega-3 i omega-6 w oleju lnianym

Olej lniany: właściwości i zawartość kwasów omega-3 i omega-6 w oleju lnianym

Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 27.02.2015

Komentarze (1 - 10 z 44)
bridgett, 22.04.2017 22.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Potwierdzam teorię o siemieniu i nasionach chia. Pomagały mi na poczatku drogi mojej diety, ale niestety skonczylo sie niefajnie ;/ teraz mam straszny problem z zaparciami przy menopauzie i niestety takie domowe sposoby juz nie dzialaja. Ratuje mnie dicopeg 10g w sumie od zawsze gdy domowe sposoby nie dawaly juz rady
 
hgjhg, 12.02.2017 18.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Denerwują mnie te wszystkie komentarze z reklamami. Rzeczy być zdrowym trzeba pić dużo wody , jeść owoce i warzywa , pić oleje , jeść orzechy i nasiona, innym słowem trzeba jeść pokarmy ze wszystkich grup ,a im mniej przetworzone to lepiej. Ludzie mają problemy śpiąc na brzuchu z sercem, na plecach z wypróżnianiem, na lewym boku z ciśnieniem , na prawym ze skórą i witaminami. Przemyślcie to ...
 
Eliza, 20.01.2017 15.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witaj melasa po lyzeczce przed poludniem i po poludniu codziennie pol roku i popijac soki warzywne najlepeij z kiszonek tez z kapusty kiszonej codziennie po trzoche,melasa jest buraczana ,trzcinowa i z chlebka swietojanskiego polecalabym z chcelka oraz trzcinowa da sie zjesc
 
Basia, 09.11.2016 14.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich od ponad 80 lat zajmuje się m.in siemieniem lnianym w różniej postaci. Siemię lniane to także bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Musimy jednak dostać się do wnętrza ziarenek, gdzie te kwasy się znajdują. Najlepszym sposobem jest zmielenie ziarenek siemienia tuż przed spożyciem i unikanie podgrzewania go powyżej 40 C.
 
Radgar, 09.11.2016 10.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Siemie i chia są rewelacyjne w działaniu. Pozbyłam się zaparć, gołym okiem widzę różnicę w jędrności skóry, lśniących włosach. Są ogromnym i nieocenionym źródłem błonnika,polecam wszystkim, bo oba są łatwodostępne i proste w codziennym użytku, można je dodać w zasadzie do każdej potrawy.
 
Mody, 09.09.2016 07.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
wyeliminuj gluten/pszenicę
 
Krystyna, 16.07.2016 11.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Np. do jogurtu naturalnego - trzy łyżki zmielonego siemienia, można też dodać miękkich owoców doskonale działa na zaparcia
 
A, 14.07.2016 18.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam pytanie czy siemię lniane może pomóc na nieszczelność jelit strasznie cierpię stosuje dietę ale to nic nie pomaga> próbuje już naturalnych metod ale nie wiem czym się wspomóc by wyleczyć się z tej uciążliwej choroby ?:(
 
lola, 11.07.2016 10.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja dodaje do mjajecznicy nasiona fajnie sie komponuja a smak nie przeszkadza
 
Jaga, 26.04.2016 19.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
naczytałam się o właściwościach siemienia poszłam do pateki i kupiłam, mam przed sobą pierwszy kartonik siemienia (oleofarm) pytanie tylko jak go używać, ogólnie samo nie przeszkadza mi w smaku ale do czego je dodawać?
 
następne »
strona 1 z 5
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze

Czy wiesz, że burak burak naprawdę ma lecznicze właściwości. Zawdzięcza ją betalainom - tym samym...

więcej

318

Jak przygotować i gotować szparagi? Przepisy na dania ze szparagami Jak przygotować i gotować szparagi? Przepisy na dania ze szparagami

Przygotowanie szparagów wymaga zastosowania kilku sztuczek, a długość gotowania zależy od gatunku...

więcej

314

SELER dostarcza witamin, ułatwia odchudzanie, przyspiesza metabolizm SELER dostarcza witamin, ułatwia odchudzanie, przyspiesza metabolizm

Bez selera nie obejdzie się żadna dieta odchudzająca ani oczyszczająca. Kochają go gwiazdy...

więcej

301

Warto jeść owsiankę - wartość odżywcza PŁATKÓW OWSIANYCH Warto jeść owsiankę - wartość odżywcza PŁATKÓW OWSIANYCH

Owies i jego przetwory kompleksowo pokrywają zapotrzebowanie na składniki odżywcze organizmu....

więcej

299

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Histamina jest aminą biogenną wydzielaną przez wiele komórek w organizmie i działającą na wiele układów, może być też wchłaniana z pokarmów, które ją zawierają. Uwalnia się pod wpływem czynników...

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Forum
data

Kwiecień 28, 2017

Miód dobry, naturalny. Nie jest rzadki, a gęsty. Mocny w smaku.

data

Kwiecień 25, 2017

O dzięki za cynk, mógłbym w sumie teraz wziąć

data

Kwiecień 22, 2017

Większość wymienionych w artykule ryb to gatunki o dużym stopniu zanieczyszczenia metalami ciężkimi a hodowalane także farmaceutykami. Kto je norweskie łososie hodowlane? Zapytana o to czym karmione są łososie na farmach norweskich Lisbeth Berg-Hansen minister rybołóstwa Norwegii a...

data

Kwiecień 12, 2017

Zielona herbara dobra jest też na dolegliwości bólów głowy, zaburzeń trawienia, ospałości, rozstrojów żołądka. Ja biorę ekstrakt z zielonej herbaty, który lepiej wspomaga spalanie tłuszczu. Można takie coś kupić w magazyn-zdrowia.pl , wspomaga spalanie tłuszczu nawet w stanie spoczynku.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.