Siemię lniane, czyli nasiona lnu nie tylko na zaparcia

44 komentarze
Autor: Agnieszka Kwiatkowska

Siemię lniane to malutkie nasionka lnu, dostępne w sklepach zielarskich i aptekach. Wywar z siemienia łagodzi dolegliwości żołądkowe i likwiduje problemy z zaparciami. Szczególnie polecane są kobietom w okresie menopauzalnym, ze względu na właściwość regulacji poziomu estrogenów w organizmie. Poznaj właściwości lecznicze siemienia lnianego.

Siemię lniane zawiera mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3, witaminę E, substancje balastowe i śluzowe, białko, potas, cynk oraz lignany, czyli fitoestrogeny. Można z nich robić odwary, a także dodawać do sałatek, kanapek. Trzeba je przechowywać w szczelnie zamkniętym i ciemnym słoiku.

Właściwości siemienia lnianego

Siemię lniane jest środkiem o działaniu osłaniającym przewód pokarmowy. Wodne wyciągi z nasion powlekają błony śluzowe żołądka i przełyku, chroniąc je przed substancjami szkodliwymi (zanurzone w wodzie nasiona pęcznieją i pokrywają się warstwą śluzu). Co ciekawe, śluz z nasion lnu długo nie traci lepkości. Dzięki temu może przemieszczać się aż do jelita grubego, zatrzymując szkodliwe związki i utrudniając ich wchłanianie. Nasiona mają także właściwości lekko przeczyszczające. Pęcznieją w jelicie grubym, przyśpieszają ruchy robaczkowe, ułatwiając wypróżnianie.

Siemię lniane może hamować rozwój raka piersi

A dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych siemię m.in. zapobiega miażdżycy i doskonale wpływa na elastyczność skóry. Lignany zawarte w nasionach lnu są szczególnie polecane kobietom w wieku okołomenopauzalnym, ponieważ regulują poziom estrogenów. Ostatnie badania potwierdzają także, że codzienne spożywanie 5–10 g siemienia hamuje rozwój raka piersi u kobiet po menopauzie. Siemię można stosować również zewnętrznie – działa zmiękczająco i przeciwzapalnie.

Siemię lniane w ziarenkach, mielone siemię lniane i siemię w tabletkach

Można kupić siemię w postaci niełuskanych ziarenek, mielone i w tabletkach. W tych dwóch ostatnich formach jest zwykle pozbawione kwasów tłuszczowych (czyli odolejone). Odwar z nasion stosuje się w zapaleniu żołądka i uszkodzeniu błony śluzowej, np. lekami (NLPZ, salicylanami). Zewnętrznie używany jest do płukania jamy ustnej, np. przy oparzeniu gorącymi płynami. Pęczniejące nasiona lnu pomagają przy zaparciach. A rozdrobnione i wymieszane z wodą można stosować zewnętrznie w postaci okładów na wrzody i w zapaleniu tkanki podskórnej.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 27.02.2015

Komentarze (1 - 10 z 44)
Igunia, 20.08.2017 18.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To nieprawda co mówisz,ja śpię na brzuchu i żadnych problemów z wypróżnianiem nie mam.Jem dużo ziaren konopii siewnej i siemienia lnianego z kefirem na śniadanie Codziennie rano mam toaletę z głowy.
 
siemie, 31.05.2017 18.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ziarenka zmielić krótko w młynku. 3 łyżeczki. wsypać do szklanki zalać gęstym owocowym sokiem z lodówki. Może być smoothie, albo sok pomarańczowy z miąższem, Pycha. Siemie nie łączyć z warzywnymi sokami. nie wiem dlaczego ale chyba gdzieś to przeczytałam.
 
bridgett, 22.04.2017 22.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Potwierdzam teorię o siemieniu i nasionach chia. Pomagały mi na poczatku drogi mojej diety, ale niestety skonczylo sie niefajnie ;/ teraz mam straszny problem z zaparciami przy menopauzie i niestety takie domowe sposoby juz nie dzialaja. Ratuje mnie dicopeg 10g w sumie od zawsze gdy domowe sposoby nie dawaly juz rady
 
hgjhg, 12.02.2017 18.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Denerwują mnie te wszystkie komentarze z reklamami. Rzeczy być zdrowym trzeba pić dużo wody , jeść owoce i warzywa , pić oleje , jeść orzechy i nasiona, innym słowem trzeba jeść pokarmy ze wszystkich grup ,a im mniej przetworzone to lepiej. Ludzie mają problemy śpiąc na brzuchu z sercem, na plecach z wypróżnianiem, na lewym boku z ciśnieniem , na prawym ze skórą i witaminami. Przemyślcie to ...
 
Eliza, 20.01.2017 15.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
witaj melasa po lyzeczce przed poludniem i po poludniu codziennie pol roku i popijac soki warzywne najlepeij z kiszonek tez z kapusty kiszonej codziennie po trzoche,melasa jest buraczana ,trzcinowa i z chlebka swietojanskiego polecalabym z chcelka oraz trzcinowa da sie zjesc
 
Basia, 09.11.2016 14.05
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich od ponad 80 lat zajmuje się m.in siemieniem lnianym w różniej postaci. Siemię lniane to także bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Musimy jednak dostać się do wnętrza ziarenek, gdzie te kwasy się znajdują. Najlepszym sposobem jest zmielenie ziarenek siemienia tuż przed spożyciem i unikanie podgrzewania go powyżej 40 C.
 
Radgar, 09.11.2016 10.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Siemie i chia są rewelacyjne w działaniu. Pozbyłam się zaparć, gołym okiem widzę różnicę w jędrności skóry, lśniących włosach. Są ogromnym i nieocenionym źródłem błonnika,polecam wszystkim, bo oba są łatwodostępne i proste w codziennym użytku, można je dodać w zasadzie do każdej potrawy.
 
Mody, 09.09.2016 07.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
wyeliminuj gluten/pszenicę
 
Krystyna, 16.07.2016 11.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Np. do jogurtu naturalnego - trzy łyżki zmielonego siemienia, można też dodać miękkich owoców doskonale działa na zaparcia
 
A, 14.07.2016 18.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam pytanie czy siemię lniane może pomóc na nieszczelność jelit strasznie cierpię stosuje dietę ale to nic nie pomaga> próbuje już naturalnych metod ale nie wiem czym się wspomóc by wyleczyć się z tej uciążliwej choroby ?:(
 
następne »
strona 1 z 5
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dorada - wartości odżywcze i właściwości Dorada - wartości odżywcze i właściwości

Dorada charakteryzuje się białą barwą i małą ilością ości. Mięso dorady to dobre źródło...

więcej

262

BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze

Czy wiesz, że burak burak naprawdę ma lecznicze właściwości. Zawdzięcza ją betalainom - tym samym...

więcej

251

ARONIA - przepisy na przetwory z aronii. Wartości odżywcze przetworów z aronii ARONIA - przepisy na przetwory z aronii. Wartości odżywcze przetworów z aronii

Przetwory z aronii zawierają sporo witamin, składników mineralnych i innych prozdrowotnych...

więcej

238

LECZNICZA NALEWKA z jeżyn. Przepisy na jeżynówkę LECZNICZA NALEWKA z jeżyn. Przepisy na jeżynówkę

Nalewka z jeżyn ma wiele właściwości leczniczych. Szczególnie cenią ją osoby, które cierpią na...

więcej

236

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Zakłopotana Zwiększenie kaloryczności diety do 1600 kcal, czyli o 400 kcal i aktywności fizycznej będzie dalej konsekwentnie obniżało tempo twojego metabolizmu. Do 28 roku życia wzmacniasz kości,...

Produkty bez laktozy to produkty pozbawione cukru mlecznego, czyli składnika wpływającego na podwyższenie glikemii poposiłkowej. Jednak cukier nie jest całkowicie usunięty a zhydrolizowany do glukozy...

Forum
data

Sierpień 11, 2017

ZIELONA HERBATA - właściwości lecznicze i przyrządzanie Link do artykułu - http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/zielona-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie_33969.html

data

Lipiec 29, 2017

Kolego Aceso. Wg załączonego przez Ciebie artykułu wartość przemysłu dodatków do żywności to 13 MILIARDÓW funtów, a nie bilionów. W amerykańskiej nomenklaturze liczebników używa się tzw. krótkiej skali, w której słowo bilion oznacza 10^9 (tysiąc milionów), natomiast w Polsce,...

data

Lipiec 28, 2017

magnez ma jakieś właściwości uspokajające, choć na mnie sam on jakoś nie działał, jak mam ciężki dzień to biorę nervomix z melisą i magnezem, czuję się spokojniejsza, łatwieej mi się skupić w pracy. ostatnio mi pomógł jak miałam spięcie z szefem i mocno mnie to wyprowadziło z równowagi,...

data

Lipiec 28, 2017

2 razy dziennie popijam colon c, pomógł mi przy zaparciach i stosuję go regularnie bo widzę że super działa na jelita, a one są centrum naze odporności i zdrowia. Babka jajowata jest spoko :)

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.