Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

120 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 21.10.2014 13:02
ja choruje od dziecka małego ,miałam 6lat jak zchoroawłam ,były obrzęki na dłoniach,tat zaczeła sie moja choroba ,były tylko szpitale i sanatoria,tak przez całe moje ,życie mówiono że jak dorosne to to choroba minie,że jak urodze dzieci to pozbęde się choroby,ale to nie prawda po ciążach było żle choroba jeszcze bardziej mi dowalała aż ,przyszło naj gorsze ,toczen układowy i go też mam od 14 lat mam dwie choroby ,które się nakładają nie wiem która jest gorsza od drugiej,tylko dzieci mnie trzymały do walkiz chorobami,sport z dziecimi,ruch pomimo bólu potwornego pomaga w życiu ,pozytywne myślenie i walka codzienna i co jeszcze ,wiara którą mam w sercu.Bo leki i inne rzeczy to tylko chwilenka bo ból jest ciągle dzień i noc,trzeba nauczyć się żyć i cieszyć się z każdej minuty życia ,uśmiechać chociaż mocno boli nawet przez łzy ,jezidzić na rowerze,mieć pozytywne nastawienie nawet jeśli to nam trudno przychodzi.pozdrawiam.ANNA.zKUJ-POM
Nie zarejestrowany, 07.10.2014 18:38
witam choruje 42 lata nadal pracuje zawodowo wiele razy podchodziłam do wegi ale nie wytrzymywałam brak serów to połamane wlosy,paznokcie mimo Omega artr,mimo Colagenu aktiv-polecam uwierzcie nie ma co jeść schudłam nie mam siły walczyć a choroba rzs dobrała sie ostatnio do mnuie na całego,kolejny rzut.Leki juz żadne nie pomagaja trzeba si e otruc wiem może ktoś cos doradzi wzielam te plasty oczyszcające,pije duzo mineralnej,ziółek nie pije mleka tylko sojowe,nie jem mięsa ale sery tak bo nie cierpie ryb. Ser to mleko -rzuć wszystko mleczne,gluten/chleb makaron ciasta itp.,jajka,mięso,czekolada,ryby,psiankowate/papryka pomidory ziemniaki/+kawa herbata,wycisz uklad odpornościowy 2-3 mc.potem sukcesywnie wracaj do wszystkiego.Olej z wiesiołka 15ml/dziennie,Vit D3-5000,Vitc-5g/dz .Dowiedz się więcej na www.zdrowiej.vegie.pl-to Ci pomoże.Ja dzisiaj wypiłem szklankę kawy i pół dnia zdychałem.Walcz ja też walczę-choruje 15 lat-medycyna to ślepy zaułek,oni nie chcą leczyć chcą mieć pacjentów.
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

2
1
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 16.06.2014

Komentarze (1 - 10 z 120)
gosia, 20.10.2014 20.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
znalazłam miejsce gdzie zajmują sie terapia fenotypową http://vimed.pl/terapia-fenotypowa-1/
 
Katarzyna50, 28.09.2014 20.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy ktoś mógłby mi pomóc ustalić dietę, przy schorzeniach: rzs, cukrzyca typ II, nadciśnienie, dna moczanowa
 
Barbara, 12.09.2014 15.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Niestety ryby tłuste jak łosoś czy śledź zawierają w tym tłuszczu dużo trucizn, a nawet dorsze są skażone rtęcią. Szkoda, że fabryki zanieczyszczające Bałtyk nie są zamykane. Chodzi np. o szwedzkie papiernie.
 
Monika, 28.07.2014 13.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do nowego programu TV o tematyce medycznej poszukujemy osób z Warszawy i okolic, które są gotowe zmienić swój styl życia i które cierpią m.in. na: - otyłość, - choroby serca, - nadciśnienie tętnicze, - cukrzycę typu II, - łuszczycę, - reumatoidalne zapalenie stawów, - dnę moczanową, - problemy ortopedyczne lub stawowe. Być może to właśnie Tobie jesteśmy w stanie pomóc! Osobom, które wezmą udział w programie oferujemy kontakt z wybitnymi lekarzami i specjalistą medycyny żywienia oraz pełną opiekę w prywatnej klinice. Zgłoś się, pisząc na adres: zawroceni@formacjatv.pl. W zgłoszeniu proszę zamieścić: informację o sobie i swojej chorobie oraz telefon kontaktowy.
 
niunia, 14.07.2014 12.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jak można przy reumatoidalnym zapaleniu stawów polecać w diecie warzywa strączkowe???? Przecież właśnie lektyny zawarte w warzywach strączkowych są obok glutenu czynnikiem zapalnym!!!! Pani "specjalistka" powinna się na bieżąco dokształcać i nie wprowadzać chorych w błąd! Wstyd! Zastanawia mnie skąd ten "dr" w tytule..
 
Marek, 03.06.2014 15.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
zacznij od diety, w naturhouse we Wrocławiu, w arkadach wrocławskich jest pani dietetyczka Agnieszka. Myslę że ci pomoże
 
leon46, 03.06.2014 14.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
na Garbarach w Poznaniu oczywiście trochę się namęczysz żeby się dodzwonić...najlepiej rano 8.00 lub 15.00 nie zniechęcaj się..człowiek jest bardzo zajęty...dzwon
 
leon46, 03.06.2014 14.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
pan doktor już chyba profesor Marian Puszczewicz...przyjmuje na Garbarach 71 ...trzecie pietro polecam już po piwrwszej wizycie optymistyczniej spojrzysz na chorobe
 
militka, 23.04.2014 12.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Słyszał ktoś o terapii, która eliminuje przewlekłe stany zapalne w organizmie?Moja mama cierpi na to schorzenie a podobno za pomocą testu na ukrytą nietolerancje pokarmową można ustalić tzw. Kod Metaboliczny i na jego podstawie jest opracowywany Indywidualny Program Żywieniowy oraz plan zabiegów nowoczesnej fizjoterapii. Jestem ciekawa czy ktoś coś słyszał i może cos powiedzieć na ten temat.
 
alexxxj, 10.04.2014 00.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ostatnio natrafiłem na stronę leczenie-rzs.pl , gdzie dowiedziałem się, jakich leków powinienem używać, poczytałem o najnowszych badaniach nad rzs, a co najważniejsze otrzymałem wsparcie od innych chorych.
 
następne »
strona 1 z 12
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta przy nadczynności tarczycy Dieta przy nadczynności tarczycy

Jeśli endokrynolog zdiagnozował u ciebie nadczynność tarczycy, warto zastosować specjalną dietę....

więcej

11489

Dieta dla stawów pomoże na stany zapalne i bóle stawów Dieta dla stawów pomoże na stany zapalne i bóle stawów

Bolą cię stawy? Kondycja stawów zależy od tego, co jemy. Żywność jest bowiem naturalnym źródłem...

więcej

20097

Niedoczynność tarczycy: odpowiednia dieta w niedoczynności tarczycy Niedoczynność tarczycy: odpowiednia dieta w niedoczynności tarczycy

Niedoczynność tarczycy objawia się ospałością, nadwagą i problemami z koncentracją. Jeśli dokuczają...

więcej

15803

DIETA dr BUDWIG czyli OLEJ LNIANY kontra choroby DIETA dr BUDWIG czyli OLEJ LNIANY kontra choroby

Dieta dr Budwig ma za zadanie dostarczyć organizmowi pokarmy bogate m.in. w tłuszcze Omega-3,...

więcej

15121

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Witaj Elżbieto Zalecenia dietetyczne dla Twojej dolegliwości ustala lekarz gastrolog, szczególnie, że wspierają one działanie leków na tę dolegliwość. Oto ogólne założenia diety Ograniczenie...

Grupy wsparcia
data

Październik 21, 2014

Na produkt składają się dwie tabletki: czerwona i zielona. W pierwszej znajdują się algi brunatne, które zmniejszają wchłanianie tłuszczu oraz poprawiają trawienie i pracę jelit. Algi z kolei są bogate w jod, który utrzymuje prawidłowy metabolizm energetyczny. Czerowne powinniśmy brać 2...

data

Październik 21, 2014

Oki, dzięki za wskazówki i rady, waham się, ponieważ mają 20 letnią gwarancję, może dlatego idzie za tym taka cena.

data

Październik 20, 2014

Kiedyś stosowałam Therm Line forte, ale nic mi nie pomogły, tyle tylko, że miałam przyspieszone bicie serca. Oczywiście stosowałam także dietę i ćwiczyłam, ale nie widziałam większych rezultatów. Było to samo i z tabletkami i bez. Brała je 3 miesiące, więc nie sądzę, ze to za krótko by...

data

Październik 21, 2014

przy olbrzymich wątpliwościach .......podjęlam sie do zastosowania nowej dla mnie diety bodykey. Polega ona na dostosowaniu diety / na podstawie badań genetycznych - wyk. W austrii/ indywidualnie dla mnie. Znam osoby takie jak ja /po 60-tce/ktore stosują te zalecenia i powoli...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.