Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

162 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 08.03.2015 19:36
Przez okres dwóch lat miałam opuchnięte i bolesne kolana jak przysłowiowe gary. Nie potrafiłam ich zgiąć. Leczono mnie lekami niesteroidowymi , p/ zapalnymi. Poprawa , owszem była na chwilę. Potem wszystko wracało do stanu sprzed leczenia. Zastosowałam REFLEKSOLOGIĘ--systematycznie przez okres półtora miesiąca. Do dziś kolana mnie nie bolą. Na pamiątkę zostały mi tylko zniekształcone kolana. Generalnie nic nowego,póki wykręca boli, jak już wykręci, to przestaje boleć.
Nie zarejestrowany, 18.11.2014 18:46
Moje leczenie wodą {Sebastian Kneipp}
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 16.06.2014

Komentarze (1 - 10 z 162)
Mika60, 27.04.2015 22.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Aga zrob badania na nietolerancje pokarmowe, oraz badanie zywej kropli krwi (pasozyty, wirusy, patogeny), bedziesz wiedziala z czym boryka sie organizm. Wyklucz wszystkie produkty, na ktore masz nietolerancje.Histamina, gluten, kazeina powoduja nieszczelnosc jelit (przez te dziurki przedostaja sie do krwiobiegu niestrawione bialka glutenu, kazeiny czy innej trucizny tzw. ANTYGEN I wtedy nastepuje autoagresja czyli atak limfocytow np. na stawy, lub w sm oslonki mielinowe polaczen nerwowych. Wykluczajac antygen wyciszamy nasza atakujaca armie. I to jest juz polowa sukcesu, odpocznie nasze zmeczone cialo, cofna sie calkowicie bole, rozpuszcza guzki reumatoidalne to wszystko juz osiagnelam teraz zglebiam tajniki odbudowania sluzowki jelit.
 
aga, 27.04.2015 13.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zbyszku, prosze o rekomendacje jak wyleczyc sie z choroby autoimmunologicznej. Bede wdzieczna za rade aszek81@wp.pl
 
zuza565, 26.04.2015 20.58
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witajcie!! Jestem studentką fizjoterapii i mam wielka prośbę o wypełnienie ankiety do mojej pracy magisterkiej osoby chorujace na rzs. Ankieta dotyczy rehabilitacji w tej chorobie i składa się z prostych 24pytań dlatego wypełnienie jej zajmie wam nie dłużej 3 min, a mi bardzo bardzo pomoże! Potrzebuję jeszcze 30 takich ankiet, bardzo Was prosze o pomoc! link do ankiet - http://www.ankietka.pl/ankieta/186022/wplyw-rehabilitacji-na-reumatoidalne-zapalenie-stawow.html
 
gosc, 24.04.2015 17.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do chlorelli, spiruliny nie mam zastrzezen ale co z tym zielonym jeczmieniem jesli ktos ma nietolerancje na jczmien ? - ja sie po nim zle czulam.
 
Zielone na RZS, 24.04.2015 10.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ten sposób jest znany od tysięcy lat, a dopiero teraz zyskuje na popularności. To ekstrakt z młodego jęczmienia i chlorella (alga) - podawane w odpowiednich dawkach leczą RZS w ciągu pół roku. Gdyby ktoś był zainteresowany naprawą swoich stawów, zapraszam do kontaktu: kontakt@zielonetrendy.eu
 
Mika60, 20.04.2015 13.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do Zbyszek77, napisz swojego maila - odpisze : )
 
Zbyszek77, 19.04.2015 18.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cześć, mam podobne doświadczenia. Choruję na RZS od 2 lat (mam 38 lat) i mam kilka pytań do Mika60. Chciałbym się skontaktować z osobą o powyższym nicku celem wymiany informacji. Pozdrawiam.
 
Mika60, 12.04.2015 17.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ela90 brawo, tak trzymac! Moje dziecko, ktore sie zdrowo odzywia zawsze miala w torebce orzechy , migdaly.... i wciaz miala spuchniete usta. Zrobila badanie na nietolerancje pokarmowe ( przy danym pokarmie jest cyfra od 0 do 6) przy orzechach i migdalach byla 3, czyli sa zakazane, a takze pszenica, zyto, kazeina, jajka, ananas, kiwi itd. Jesli o tym nie wiemy szkodzimy sobie zajadajac cos co nam szkodzi.
 
ela90, 10.04.2015 08.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Cześć, choruję na rzs już 7 lat a mam 25 ;( Mam problem narazie z palcami u rąk. Teraz biorę mtx 25mg ale wogóle nie pomaga. Siły mnie już opuszczają, mam 2,5 letniego synka i ciężko mi się nim zajmować...przez ten ból. Poczytałam o nietolerancji pokarmowej i zrobie sobie testy..może coś jest na rzezczy i od dzisiaj zaczynam dietę owocowo-warzywną, mam nadzieję że coś pomoże.. Powodzenia wszystkim z walką z tym dziadostwem
 
Mika60, 29.03.2015 18.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie przywrocila zdrowie dieta WARZYWNO - OWOCOWA ,innym OPTYMALNA (calkowite przeciwienstwo ) zastanawialam sie jak to mozliwe? Cos je jednak laczy......... identyczne wykluczenia: WEGLOWODANY (maka - gluten), kasze, MLEKO i przetwory, CUKIER i przetwory...... . To jest ta tajemnica!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
następne »
strona 1 z 17
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA dobra dla wątroby i woreczka żółciowego DIETA dobra dla wątroby i woreczka żółciowego

Miewasz ostatnio gorsze samopoczucie, narzekasz na wzdęcia, niestrawność, ciężar w żołądku, często...

więcej

32104

Zatrucie pokarmowe: dieta. Co jeść, gdy się zatrujesz? [PRZEPISY] Zatrucie pokarmowe: dieta. Co jeść, gdy się zatrujesz? [PRZEPISY]

O zatrucie pokarmowe objawiające się biegunką i wymiotami grozi bardzo łatwo, gdy nie przestrzegamy...

więcej

33643

Dieta przy HELICOBACTER PYLORI: produkty wskazane i zakazane Dieta przy HELICOBACTER PYLORI: produkty wskazane i zakazane

Dieta przy zakażeniu bakterią Helicobacter pylori jest ważnym elementem wspomagającym leczenie...

więcej

35978

Zdrowa dieta po chemioterapii - co jeść w czasie leczenia raka Zdrowa dieta po chemioterapii - co jeść w czasie leczenia raka

Odpowiedni sposób odżywiania pozwoli wzmocnić odporność, zregenerować organizm i odzyskać siły po...

więcej

22096

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W twoim przypadku należy zastosować dietę lekkostrawną ze zmniejszoną ilością tłuszczu oraz produktów, z których w organizmie powstaje kwas moczowy są to: mięsa, ryby oraz nasiona roślin...

Przede wszystkim radziłabym tobie udać się do dobrego dietetyka, ponieważ przebieg choroby Hashimoto w dużym stopniu zależy od diety. Gdy dodatkowo cierpisz na hipoglikemię reaktywną tym bardziej...

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim spożywanie różnorodnych produktów spożywczych. Staraj się postawić na warzywa, ale nie tylko pomidor, ogórek czy sałata. Pamiętaj o cukinii, burakach,...

Grupy wsparcia
data

Kwiecień 27, 2015

Witam. Szukam po forach skutecznego i szybkiego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów,i znalazłam wypowiedz dziewczyny która bardzo poleca produkt green coffe,pisze że zrzuciła 26kg w 3 miesiące i dołączyła taki link...

data

Kwiecień 27, 2015

Tak i jest pan informatykiem z zawodu :) z 9 letnim stażem w aikido. I jest pan pomimo tego, że trenerem to jeszcze i doradcą żywieniowym. Szkoda, że temat mi się tak popsuł może wypowie się ktoś kto nie chce nic reklamować, a napisze cos od siebie. Wielka szkoda tak marnować swój czas.

data

Kwiecień 27, 2015

Slimcea to suplement diety jak każdy inny. Działanie bezz potwierdzonych badań loboratoryjnych. Lekim, podkreślam -lekiem na odchudzanie, jest na rynku włoski lek -Libramed, który nawet stosuje sie u dzieci od 8 roku zycia, (zmniejsza obwód w pasie). Jest to zbiór naturalnych składników....

data

Kwiecień 27, 2015

Jak zamówiłam tabletki vita slim przez internet to jak długo trzeba czekać na kuriera ? Czy tylko płaci się tyle co mówią w tv czyli 98 + 7 zł kurier ?

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.