Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

221 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 08.03.2015 19:36
Przez okres dwóch lat miałam opuchnięte i bolesne kolana jak przysłowiowe gary. Nie potrafiłam ich zgiąć. Leczono mnie lekami niesteroidowymi , p/ zapalnymi. Poprawa , owszem była na chwilę. Potem wszystko wracało do stanu sprzed leczenia. Zastosowałam REFLEKSOLOGIĘ--systematycznie przez okres półtora miesiąca. Do dziś kolana mnie nie bolą. Na pamiątkę zostały mi tylko zniekształcone kolana. Generalnie nic nowego,póki wykręca boli, jak już wykręci, to przestaje boleć.
Nie zarejestrowany, 18.11.2014 18:46
Moje leczenie wodą {Sebastian Kneipp}
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 16.06.2014

Komentarze (1 - 10 z 221)
megi57, 27.08.2015 15.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie zaznaczyłam,ze kieruję pytania do miki 60
 
megi 57, 27.08.2015 15.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zainteresowały mnie Twoje wpisy.Ja od 8 lat cierpię na rzs.Szukam cały czas pomocy w medycynie naturalnej.Jestem w pełni swiadoma odn.właściwej diety.Nie potrafię sobie z tym poradzić,gdyż po samych warzywach jestem głodna.Największy problem mam w nocy.Nie mogę spac,robi mi się słabo.Mam grupę krwi 0,czyli wg autora ksiązki na ten temat-miesną.Zapoznałam się z wieloma dietami i nie mogę odnależc w tym siebie.Czy masz wiedzę na ten temat,czy brać pod uwage grupe krwi?W/g med.chińskiej zabrania mi się jedzenia surowizny.Czytałam wielokrotnie,że odstawienie mięsa i nabiału może pomóc.Czy możesz udzielić mi rady,jakie jedzenie uznac przy rzs zdrowym.
 
Agnieszka, 24.08.2015 10.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na blogu eksperckim doktor Urszuli Brumer zamieszczony jest artykuł, w którym opisuje ona wizytę pacjentki z reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz to, w jaki sposób komórki macierzyste wpłynęły na jej szybkie i skuteczne wyzdrowienie. Polecam ten artykuł, bo może się przydać osobom szukającym metody leczenia dla siebie
 
havirka, 16.08.2015 18.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja to często terpentyną albo dip hotem rozgrzewam, wtedy jest duża ulga. I nie martwię się o wątrobę łykając jakieś świństwa.
 
daria, 07.08.2015 20.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja mialam takie objawy na poczatku az w koncu wszystko zaczelo bolec. polecam zrobic badania krwi na reumatyzm,ja zrobilam i juz wiem ze mam reumatoidalne zapalenie stawow. teraz czekam na wizyte w szpitalu. zglos sie do lekarza bo nidgy nie wiadomo , reumantyzm nie jest wyleczalny ale odowiednie leki pomoga w codziennych obowiazlach oraz poprwi twoje nastawienie psychiczne .
 
nowa, 16.07.2015 13.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam Wszystkich, ja mam zagrożenie rzs (dużo osób w rodzinie) dzisiaj odkryłam to forum, trochę poczytałam ale nie jestem w stanie spamiętać kto na co jest uczulony ale kilka sugestii jedzeniowych mogę podrzucić pasta na chlebek: ser biały zmiksowany z tuńczykiem (inne ryby też pewnie mogą być) i dużą ilością koperku; ser biały zmiksowany z olejem budwigowym kasza gryczana lub jaglana połączona z jarmużem i czosnkiem jest też takie zioło zwane czystkiem, mi poprawiło odporność, podobno oczyszcza organizm z metali ciężkich (poczytajcie jeśli jeszcze nic nie wiecie.
 
Zbyszek77, 10.07.2015 12.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ból w stawach jest. Ostatnio nie mogłem podnieść lewej ręki, tak bolał mnie bark, potem jeszcze dochodził ból w prawym barku i tak kilka dni. Zastanawiałem się czy mnie nie zawiało, bo w pracy na te upały mieliśmy wiatraki przemysłowe powłączane. Poza tym był też taki mniejszy ból, który krążył po mniejszych stawach w całym ciele. Najgorsze jest sztywnienie dłoni rano. Zacząłem jeść (mimo nietolerancji na drożdże) owoce, bo powiedziano mi, że to cukry proste i mój organizm nie dostaje żadnych witamin. Troszeczkę wróciły krosty na policzkach, ale to może też wyrzuca wszystko na wierzch przy tym oczyszczaniu jelit (tak to sobie tłumaczę). Nie mozna nie zjeść truskawki, jagody czy czereśni jak jest tego tyle w około. Gorzej szkodzą te wszystkie kupne wędliny, pseudo przyprawy.Za kilka dni będę zaczynał kurację oczyszczającą jelita, wątrobę i nerki www.medi-flowery.com. Rozmawiałem osobiscie z autorką tej strony i jestem optymistycznie nastawiony. Tylko ta moja niecierpliwość Próbuję różnych diet, badań na nietolerancję pokarmową, rosół na jelita od lutego, a kości wciąż bolą. A ja chciałbym żyć bez bólu juz teraz............... O rezultatach poinformuję
 
Mika60, 08.07.2015 12.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Saro....juz pod koniec lipca powinien byc (pomoze mi moj ziec - specjalista od komputerow : ). Poczytaj moje wpisy duzo sie dowiesz i zawsze mozesz zadac pytanie - odpowiem. Pozdrawim
 
sara, 07.07.2015 13.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy ma juz Pani ten swój blog?.Chętnie bym dowiedziała się więcej .Od kilku miesięcy sztywnieją mi stawy rąk w nocy.
 
Mika60, 07.07.2015 13.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zbyszku......ja również robie rosol z kosci wolowych (nie mam możliwości kupic ekologicznych), jagnięcych, kozlecych. Kupuje nozki wieprzowe, kurze lapki, i nie wyrzucam już skorek wieprzowych (zjadaly ptaszki) tylko gotuje z ziolami i wloszczyzna, 100% kolagen. Ogladalam filmiki z Jerzym Zieba swietne, tylko potwierdzily się moje "odkrycia" on wspomniał jeszcze o salcesonie, pasztetowej, watrobce i parowkach (skorki i sciegna) no ale w nich jest tez dodana chemia. Pamietaj o wit. C Lewoskretnej czyli naturalnej jest niezbedna, żeby prawidłowo był wbudowany KOLAGEN. Poprawila Ci się cera to dobry znak, podleczyly się jelita. A jak bole stawow czy jest już lepiej ? Chcialbys przytyć ?! Mogę Ci oddac 20 kg : ), mój organizm jest "maszyna" do odkładania bardzo chciałabym się z Toba zamienic na "metabolizm" Ty bys przytyl ja bym schudla. To jest nieprawdopodobne zjawisko 4 x dieta warzywno-owocowa, 7 dni sama woda (nie polecam miałam mikro udar), przez jakis czas raw- fodd (nie polecam miałam 12 dnia kolejny mikroudar, straszliwy bol glowy jakby jakas obręcz mnie sciskala i utrata krotkiej pamięci, nie pamietalam co przed chwila robiłam) a "nadwaga" dobrze się miewa, co spadnie to wraca. Zieba powiedział, ze powinno się jesc 1 x dziennie i to może by wreszcie pomoglo ?! Ale ogolnie czuje się swietnie, opalam się na sloncu (najlepsza wit D nie mam uczulenia na slonce, kiedyś miałam rany na rekach (nietolerancje na gluten, histaminę a slonce to pogarszalo). Mysle, ze zregenerowaly się tkanki laczne, jelita itd. Jeśli planujesz być zdrowym już do końca swojego zycia czyli (nie przeziebiac się, nie mieć kataru, gryp etc.) poczytaj o urynoterapii ( dr John Armstrong, G. Malachow) Pozdrawiam : )
 
następne »
strona 1 z 23
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Jaka dieta jest dobra dla WĄTROBY? Jaka dieta jest dobra dla WĄTROBY?

Wątroba pełni ponad 500 różnych funkcji. Pracuje jak gigantyczne laboratorium chemiczne,...

więcej

35257

Dieta dla stawów pomoże na stany zapalne i bóle stawów Dieta dla stawów pomoże na stany zapalne i bóle stawów

Bolą cię stawy? Kondycja stawów zależy od tego, co jemy. Żywność jest bowiem naturalnym źródłem...

więcej

33842

DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie

Najpierw zalecała ją medycyna chińska, później za jej przykładem lekarze medycyny naturalnej, aż...

więcej

35328

DIETA dobra dla wątroby i woreczka żółciowego DIETA dobra dla wątroby i woreczka żółciowego

Miewasz ostatnio gorsze samopoczucie, narzekasz na wzdęcia, niestrawność, ciężar w żołądku, często...

więcej

32103

Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Wykonaj badania genetyczne (np. Genodiet), aby ustalić, czy gluten i mleko eliminujesz na zawsze, czy tak jak pozostałe produkty na razie na około 3-6 miesięcy. A póki co masz spory wybór. W twojej...

Witaj. Przywrę jak i inne pasożyty przewodu pokarmowego leczy się antybiotykami zaleconymi przez lekarza, po odpowiednich badaniach kału. Oczyszczanie wątroby, drakońskimi metodami (jak np. picie...

Proponuję udać się na badanie składu ciała. Takie badanie wykonywane cyklicznie, raz na 2-3 tygodnie, zobrazuje, co się dzieje w organizmie. Czy traci pani wodę, mięśnie, tkankę tłuszczową czy...

Grupy wsparcia
data

Sierpień 22, 2015

Nie ma dobrego czy złego cholesterolu. Jest jeden cholesterol, LDL czy HDL to frakcje nośnikowe. Wszystkim martwiącym się swoim poziomem cholesterolu polecam przeczytać co na ten temat pisze dr Uffe Ravnskof i prof. Walter Hartenbach. Są to prace oparte na wieloletnich badaniach....

data

Sierpień 13, 2015

Na odporność polecam algi tj. Spirulina i Chlorella i do tygo zestaw odpowiednich witamin. To wszystko zawarte jest w naturalnym produkcie Duo Spirulin. Na mnie działa:)

data

Lipiec 30, 2015

na wątrobę i jej regenerację najlepszy jest ostropest plamisty. Ziarna mieli się w młynku do kawy i dodaje do jedzenia - 1 łyżka dziennie. Efekty widać bardzo szybko a same nasiona są mega tanie

data

Lipiec 27, 2015

Nie sądziłam, że odpowiednia dieta może pomóc w ograniczeniu napadów migreny a jednak. Odstawiłam kawę, czekoladę, sery i wino. Zdrowo i systematycznie się odżywiam :) i jest lepiej, gdyż ataków jest troszkę mniej. Dużo rad co należy jeść a czego unikać znalazłam na abcmigrena. pl, warto...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.