Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

241 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 18.11.2016 23:31
Czemu nikt nie komentuje???Ja zamierzam tak jeść=) Mam nadzieje ze przestaną mnie chodź odrobine boleć stawy... To prawda dieta jest konieczna,poniewaz niektóre produkty żywnościowe wywołują stan zapalny stawów i mięśni i im więcej tego jesz tym ostrzejszy bywa atak stanu zapalnego np.ogórki konserwowe,grzyby marynowane z octem,wszelkie podroby,pomidory,śledzie marynowane w occie i jeszcze wiele innych przysmaków,kawa,mocna herbata,alkohol,slodycze w większych dawkach itp wszystkiego można śię dowiedzieć wszędzie w książkach zielarskich w internecie itd.Lekarz nie pomoże człowieku sam musisz się wziąć za swoje zdrowie.Owszem lekarz da tabletki przeciw bólowe ale jak długo można je braaaaaaaaaaaaać,przecież one zniszczą wątrobę i resztę.Ten komentarz dotyczy osób skłonnych do tego typu schorzeń,może genetycznie.Trzeba nauczyć się jeść tak żeby nie bolało.Nie jest to łatwe ale trud się opłaci bo można lepiej spać i nie budzić się z bólu.Dodam jeszcze że nie wszystkie owoce można jeść trzeba się dowiedzieć jakie można, soli też trzeba unikać.Pocieszenie jest takie że jest dużo jedzenia które reumatykom nie szkodzi,chodzi tylko o to aby wiedzieć co można jeść a czego nie jeść.A w ogóle nie jeść ani trochę ponad należną porcję a raczej mniej bo wszystko co za dużo to nie zdrowo.Ciągle trzeba mieć baczenie na to.Kazdy nadmiar może zamienić się w stan zapalny a to znacz ból przeważnie w nocy lub pól do godziny po jedzeniu zależy to od trawienia.Reumatyczka-Stella
Nie zarejestrowany, 05.04.2016 10:38
Witam, czy mozesz podac troche szczegolow: np. czego unikac, co wprowadzić, itp. ?
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 15.04.2016

Komentarze (1 - 10 z 241)
Mika60, 27.11.2016 21.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przyczyna chorob jest zle zakwaszony zoladek! Prawidlowe pH to 1,5 do 2,5. Betaina HCL przywraca prawidlowe pH. Slaby kwas solny (niedokwaszony zoladek) prowadzi do ZAKWASZENIA ORGANIZMU, zlego wchlanianie (niedozywienia organizmu) i do wszystkich chorob.
 
Soltys , 14.11.2016 23.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
!!!!!!!!!!!!! Dieta
 
Mika60, 22.06.2016 10.54
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tabletki zawsze kojarza sie z leczeniem! Dobra KOLAGENOWA dieta z zapobieganiem.
 
Oliwia, 26.04.2016 12.09
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dobry Boże-tylko nie kwaszona kapusta. Jeśli już to kiszona. Czyżby autor nie wiedział czym się różni kwaszona kapusta (na occie) od kiszonej ( w sposób naturalny)?
 
ula, 15.03.2016 03.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dlatego witamina B 17 leczy raka tylko o tym się nie mówi głośno. ..
 
Alicja, 14.02.2016 18.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
RZS to nie reumatyzm!!!!
 
gosc, 14.01.2016 12.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Richard Mackarness pracował nad dietą Eskimosów, oraz Indian. W swym naturalnym środowisku obydwie grupy są zasadniczo mięsożerne, spożywając upolowaną zwierzynę, włączając w to łosia i karibu, wspomaganą jedynie dzikimi jagodami, kiedy bywają one dostępne w sezonie. Mackarness podkreśla, że pomiędzy tymi ludami nie występuje problem otyłości, mimo że konsumują oni zwierzęce tłuszcze nasycone co najmniej dwa razy na dzień. Jeszcze bardziej interesującym faktem jest dowód na to, że Eskimosi i Indianie, spożywający naturalną żywność nie zapadają na raka ani na choroby autoimmunologiczne, nie chorują tez na serce. Mięso karibu jest główną częścią diety obydwu grup. Karibu żywią się głównie trawą, zawierającą ok. 15.000 mg witaminy B17 na kilogram. Do tego jagody spożywane zarówno przez Eskimosów, jak i Indian, zawierają ogromne ilości witaminy B17.
 
Mika60, 11.12.2015 16.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przy RZS dzienna dawka wit C od 15 gram do 100 gram 1 tabl 500 mg 2 tabl 1000 mg = 1 gram. Wit D3 najlepsza w kroplach 10 - 12 kropli dziennie.
 
Mika60, 25.11.2015 16.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Bylam u ortopedy, mialam zrobiony rtg stawu biodrowego (rok temu mialam robione przeswietlenie). Pan doktor orzekl, ze nie ma postepu zmian (ZATRZYMALY SIE!) i on nie widzi powodu wstawienia endoprotezy. No moze jestem troche zawiedziona, ze nie cofnely sie zmiany degeneracyjne ale organizm dokonuje napraw ok 2 lata czyli musze byc cierpliwa. Wlaczylam do diety watrobke, serca (jagniece), robie pasztet, zoltka jaj, warzywa, sporadycznie owoce, kefir. Nie mam jakichkolwiek rzutow rzs. Tryskam energia, chodze do szkoly jezykow itd. Pozdrawiam wszystkich zmagajacych sie z ta choroba!
 
gosc, 23.11.2015 16.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wedzone nie jest dobre dla chorych (zwlaszcza, ze wg wymagan UE ma byc malowane chemia a nie naturalnie wedzone).
 
następne »
strona 1 z 25
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Co zrobić, by POZIOM CUKRU wrócił do normy? Co zrobić, by POZIOM CUKRU wrócił do normy?

Do codziennego jadłospisu wprowadź produkty, które obniżają poziom cukru, a wystrzegaj się tych,...

więcej

91468

Przykładowy JADŁOSPIS dla CUKRZYKÓW (dieta 1500 kcal) Przykładowy JADŁOSPIS dla CUKRZYKÓW (dieta 1500 kcal)

Cukrzyca wiąże się z otyłością - dlatego dieta cukrzyka powinna nie tylko regulować poziom cukru we...

więcej

89660

Dieta przy anemii bogata w ŻELAZO - tygodniowy jadłospis Dieta przy anemii bogata w ŻELAZO - tygodniowy jadłospis

Dieta bogata w żelazo jest polecana nie tylko przy anemii - żelaza kobietom nigdy dość. Jego...

więcej

80531

Dieta antycholesterolowa dla osób z wysokim poziomem CHOLESTEROLU Dieta antycholesterolowa dla osób z wysokim poziomem CHOLESTEROLU

Gdy poziom cholesterolu lekko przekracza normę, pierwsze, co możesz zrobić, to zmienić sposób...

więcej

77607

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Należałoby zacząć od znalezienia przyczyn twojej niskiej masy ciała. Proponuję zacząć od pediatry albo lekarza pierwszego kontaktu i wykonania szeregu badań organizmu. Należy sprawdzić, w jakiej...

Witam! Pani Małgorzato, dziękuję za ciekawe pytanie. Nie sprecyzowała Pani jednak jaki konkretnie słodzik ma Pani na myśli, dlatego też podejdę do tematu bardziej ogólnie. Substancje słodzące...

Bardzo cieszę się, że poruszyłaś ten temat. Są 3 sposoby na podniesienie piersi, które najlepiej stosować jednocześnie: 1) zadbanie o jędrność skóry poprzez nawilżenie od środka i od zewnątrz, 2)...

Grupy wsparcia
data

Listopad 18, 2016

Czemu nikt nie komentuje???Ja zamierzam tak jeść=) Mam nadzieje ze przestaną mnie chodź odrobine boleć stawy... To prawda dieta jest konieczna,poniewaz niektóre produkty żywnościowe wywołują stan zapalny stawów i mięśni i im więcej tego jesz tym ostrzejszy bywa atak stanu zapalnego...

data

Październik 14, 2016

Cukrzyca na pocztąku mnie pzrerażała. Poszłam do dietetyka i pani powiedziaala mi wlasnie co obniża cukier. Wiem, że morwa ma dobre właściwości na cukrzyce, bo reguluje parce trzustki, można ją przyjmowac wtabletkach albo suszoną, ja wole ta suszoną i jak badam się glukometrem diagnosis...

data

Październik 07, 2016

Cukrzyca to cicha podstępna choroba. Atakuje bardzo powoli. Lepiej wcześniej zacząć mierzyć cukier, dobre glukometry są z diagnosis i można je dostac w aptece stacjonarnej, moja pani diabetolog powtarza ze zrównoważona dieta taka odpowiednia dla cukrzycy może wydużyć znacząco życie no i...

data

Wrzesień 30, 2016

Nadciśnienie to taka cicha choroba cywilizacjna , niby nic a jednak coś... wpływa na oczy na nerki na serce i rzeczywiście ważne jest wczesne jej zauważenie, w miarę tu jest taka fajna dieta na nadciśnienie - diagnosis.pl/jesienna-dieta-na-nadcisnienie , taka dieta może poprawić...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.