Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

125 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 18.11.2014 18:46
Moje leczenie wodą {Sebastian Kneipp}
Nie zarejestrowany, 21.10.2014 13:02
ja choruje od dziecka małego ,miałam 6lat jak zchoroawłam ,były obrzęki na dłoniach,tat zaczeła sie moja choroba ,były tylko szpitale i sanatoria,tak przez całe moje ,życie mówiono że jak dorosne to to choroba minie,że jak urodze dzieci to pozbęde się choroby,ale to nie prawda po ciążach było żle choroba jeszcze bardziej mi dowalała aż ,przyszło naj gorsze ,toczen układowy i go też mam od 14 lat mam dwie choroby ,które się nakładają nie wiem która jest gorsza od drugiej,tylko dzieci mnie trzymały do walkiz chorobami,sport z dziecimi,ruch pomimo bólu potwornego pomaga w życiu ,pozytywne myślenie i walka codzienna i co jeszcze ,wiara którą mam w sercu.Bo leki i inne rzeczy to tylko chwilenka bo ból jest ciągle dzień i noc,trzeba nauczyć się żyć i cieszyć się z każdej minuty życia ,uśmiechać chociaż mocno boli nawet przez łzy ,jezidzić na rowerze,mieć pozytywne nastawienie nawet jeśli to nam trudno przychodzi.pozdrawiam.ANNA.zKUJ-POM
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 16.06.2014

Komentarze (1 - 10 z 125)
Lichtbringer, 03.12.2014 12.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witajcie, chciałbym tylko wszystkich poinformować że Reumatyzm jest absolutnie wyleczalny, i to dzięki kąpielą świętojańskim w wodzie artyzyjskiej w Drawnie. www.drawno-cystersi.pl Kolega mój nie mógł się ruszać a znów gra w piłkę bo się 14 dni kąpał w specialnych mieszankach zakonnych.
 
Mika60, 29.11.2014 23.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Gdy zaczynalam bylam wrakiem czlowieka nie moglam wstac z lozka. Postawilam na diete najpierw 6 tyg dieta dr Ewy Dabrowskiej, powtarzam co pol roku. Odstawilam cukier (mozna zastapic ksylitolem, stewia, miodem), odstawilam gluten (pszenica, owies, zyto, jeczmien), mleko i przetwory. Jem czasami rybe (ale nie lososia bo to ryba hodowlana karmiona soja, pszenica, kukurydza zawiera omege 6 dzialajaca prozapalnie), sporadycznie mieso jagniecina, kurczak z wolnego chowu......olej lniany, olej z wiesiolka, ogorecznika, warzywa (swiezo wyciskane soki: marchew, seler, czerwone buraki, jablka), zielone koktajle, owoce, suszone figi i daktyle. Kombucha. Kiszona kapusta, zakwas z czerwonych burakow.... bylo niezle ale dopiero jak wlaczylam urynoterapie (robilam lewatywy z moczu) moj organizm odzyskal energie zyciowa. Biolog Bozena Przyjemska w telewizji mowila o chorobach immunologicznych zeby wykluczyc gluten a takze kasze, ryz, kukurydze, odsawilam ukochana kasze jaglana i........ po 2 tyg. zniknal na moim reku guzek reumatoidalny (twardy twor sie rozpuscil jeszcze widac pod skora jakby galaretke miekkie i plaskie). Zniknal bol, rozjasnil sie umysl, po depresji ani sladu. Uwierzcie nie biore zadnych lekow bo nie bola mnie stawy, glowa. Nie przeziebiam sie. Oczyscil sie organizm.
 
Zdzisław_Opole, 05.11.2014 21.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Oczywiście jest dobrze przyswajalny - pomyłka :-))
 
Zdzisław_Opole, 05.11.2014 21.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja również stosuję Bivanol polecony przez farmaceutę. Przyznaję, że jest skuteczny i nie dobrze przyswajalny przez organizm. Nie mam problemów żołądkowych i czyję wyraźną poprawę po pierwszym opakowaniu. Niestety nie jest tani i trzeba brać przewlekle... Pozdrawiam Wszystkich cierpiących... Ja kupiłem tutaj: http://www.zdro-vita.pl/21549,bivanol-90-kapsulek.html
 
Maria_54, 05.11.2014 21.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, Od 10 lat choruję na RZS. Stosowałam wiele preparatów tzw NLPZ, które często powodowały przykre skutki uboczne. Niedawno mój lekarz zaproponował mi stosowanie preparatu o nazwie BIVANOL. Podobno nie powoduje żadnych skutków ubocznych i jest całkowicie bezpieczny. Początkowo podchodziłam sceptycznie. Już po tygodniu stosowania odczułam ulgę w bólu i co najważniejsze nie muszę się bać o skutki uboczne. Polecam. Maria.
 
Adam, 30.10.2014 22.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mój ojciec cierpi na reumatoidalne zapalenie stawów, zanim lekarz rodzinny skierował go do specjalisty najpierw leczył go od grypy - i jak tu ktoś ma być zdrowy?
 
Katarzyna50, 28.09.2014 20.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy ktoś mógłby mi pomóc ustalić dietę, przy schorzeniach: rzs, cukrzyca typ II, nadciśnienie, dna moczanowa
 
Barbara, 12.09.2014 15.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Niestety ryby tłuste jak łosoś czy śledź zawierają w tym tłuszczu dużo trucizn, a nawet dorsze są skażone rtęcią. Szkoda, że fabryki zanieczyszczające Bałtyk nie są zamykane. Chodzi np. o szwedzkie papiernie.
 
Monika, 28.07.2014 13.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do nowego programu TV o tematyce medycznej poszukujemy osób z Warszawy i okolic, które są gotowe zmienić swój styl życia i które cierpią m.in. na: - otyłość, - choroby serca, - nadciśnienie tętnicze, - cukrzycę typu II, - łuszczycę, - reumatoidalne zapalenie stawów, - dnę moczanową, - problemy ortopedyczne lub stawowe. Być może to właśnie Tobie jesteśmy w stanie pomóc! Osobom, które wezmą udział w programie oferujemy kontakt z wybitnymi lekarzami i specjalistą medycyny żywienia oraz pełną opiekę w prywatnej klinice. Zgłoś się, pisząc na adres: zawroceni@formacjatv.pl. W zgłoszeniu proszę zamieścić: informację o sobie i swojej chorobie oraz telefon kontaktowy.
 
niunia, 14.07.2014 12.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jak można przy reumatoidalnym zapaleniu stawów polecać w diecie warzywa strączkowe???? Przecież właśnie lektyny zawarte w warzywach strączkowych są obok glutenu czynnikiem zapalnym!!!! Pani "specjalistka" powinna się na bieżąco dokształcać i nie wprowadzać chorych w błąd! Wstyd! Zastanawia mnie skąd ten "dr" w tytule..
 
następne »
strona 1 z 13
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Zatrucie pokarmowe: dieta. Co jeść, gdy się zatrujesz? [PRZEPISY] Zatrucie pokarmowe: dieta. Co jeść, gdy się zatrujesz? [PRZEPISY]

O zatrucie pokarmowe objawiające się biegunką i wymiotami grozi bardzo łatwo, gdy nie przestrzegamy...

więcej

26644

Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym. Jadłospis, gdy choruje woreczek żółciowy Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym. Jadłospis, gdy choruje woreczek żółciowy

Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym to dieta lekkostrawna. Dzięki niej masz szansę...

więcej

20486

Jaka dieta jest dobra dla WĄTROBY? Jaka dieta jest dobra dla WĄTROBY?

Wątroba pełni ponad 500 różnych funkcji. Pracuje jak gigantyczne laboratorium chemiczne,...

więcej

27347

Dieta przy grzybicy dla chorych na drożdżycę Dieta przy grzybicy dla chorych na drożdżycę

Czy dieta antygrzybicza jest wskazana? Kłopoty ze snem, zaparcia, nieodparta ochota na słodycze,...

więcej

20850

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Najbezpieczniej jeśli poprosisz lekarza o dobór odpowiedniego środka. Substancje zmiękczające kał jakie stosujesz w postaci czopków są dobrym wyborem. Natomiast, stosownie parafiny doustnie może już...

Trening siłowy dla nastolatków ma wiele zalet. Zwiększa sprawność, zmniejsza ryzyko kontuzji, motywuje do działania. Aby jednak trening ten był bezpieczny, jego celem nie powinno być budowanie masy...

Mimo zalecanej listy produktów spożywczych wskazanych w pana zaburzeniu, najważniejsze jest sprawdzenie, jak dany produkt na pana wpływa. Jeżeli nie ma w odżywkach składników drażniących, jak...

Grupy wsparcia
data

Grudzień 21, 2014

Oprócz odchudzania warto zaczęć zdrowo się odżywiać, a nie tylko na czas diety wprowadzić sałatki i warzywa, a potem czipsy i całe śmieciowe jedzenie to efekt dobrego wyglądu będzie na zawsze i do tego będziemy zdrowi. Sałatki z olejami z pierwszego zielonynurt.pl tłoczenia są...

data

Grudzień 19, 2014

wszyscy polecali mi błonnik bo moim głownym problemem była bardzo powolna przemiana materii ale działał on intensywnie i co parę dni także nie czułam się z tym dobrze, za to Novoslim wpływa na pracę jelit regularie przez co czujesz się lepiej jak dla mnie to numer 1

data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 21, 2014

Ja kiedyś też używałam jakiego wspomagacza w odchudzaniu teraz wiem że to pomaga na początku, żeby wzmocnić wiarę, ale naprawdę podstawą jest dobra dieta niskokaloryczna dużo warzyw, błonnik witalny, chude mięso, ograniczyć trzeba tłuszcze te zwierzęce, a te dobre z kwasami omega należy...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.