Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

203 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 08.03.2015 19:36
Przez okres dwóch lat miałam opuchnięte i bolesne kolana jak przysłowiowe gary. Nie potrafiłam ich zgiąć. Leczono mnie lekami niesteroidowymi , p/ zapalnymi. Poprawa , owszem była na chwilę. Potem wszystko wracało do stanu sprzed leczenia. Zastosowałam REFLEKSOLOGIĘ--systematycznie przez okres półtora miesiąca. Do dziś kolana mnie nie bolą. Na pamiątkę zostały mi tylko zniekształcone kolana. Generalnie nic nowego,póki wykręca boli, jak już wykręci, to przestaje boleć.
Nie zarejestrowany, 18.11.2014 18:46
Moje leczenie wodą {Sebastian Kneipp}
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 16.06.2014

Komentarze (1 - 10 z 203)
Mika60, 23.05.2015 17.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Moj lekarz znudzony moim dociekaniem dal mi skierowanie do alergologa i okazalo sie, ze mam uczulenie na NIKELi kosmetyki. Nikiel jest w pozywieniu, lista nie ma konca. A takze w garnkach ze stali nierdzewnej, sztuccach, lodowka ze stali, kuchnia, zlew, krany, uchwyty do szafek, klamki, wszystkie posrebrzane elementy w komputerze, telefonie. Na razie jestem w szoku. Nadmiar niklu powoduje uszkodzenie sluzowki jelit a takze odpowiedz immunologiczna, raka. I tak zyjemy sobie nieswiadomi zagrozen, ktore sa blisko nas. Organizm dawal znaki, ciemne palce od bizuterii nawet od platyny, uczulenie od kolczykow. A to alergia na NIKIEL...
 
Konrad, 22.05.2015 21.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, Jestem studentem III roku studiów licencjackich na kierunku Fizjoterapia. Bardzo proszę o poświęcenie 5 minut na wypełnienie mojej ankiety na temat Krioterapia w RZS. Potrzebuje badań do pracy dyplomowej. Z góry dziękuję Państwu za poświęcony czas. Pozdrawiam! http://www.ankietka.pl/ankieta/191054/krioterapia-w-leczeniu-reumatoidalnego-zapalenia-stawow.html
 
Kondzi_x, 22.05.2015 20.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, Jestem studentem III roku studiów licencjackich na kierunku Fizjoterapia. Bardzo proszę o poświęcenie 5 minut na wypełnienie mojej ankiety na temat Krioterapia w RZS. Potrzebuje badań do pracy dyplomowej. Z góry dziękuję Państwu za poświęcony czas. Pozdrawiam! http://www.ankietka.pl/ankieta/191054/krioterapia-w-leczeniu-reumatoidalnego-zapalenia-stawow.html
 
Zbyszek77, 20.05.2015 08.25
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dzięki za wszystkie przepisy,skrupulatnie notuję. Ostatnio zrobiłem zupę-krem z kalafiora z warzywami. Świetnie nadaje się jako zupa lub jako sos do kaszy i kawałka mięsa.
 
gosc, 19.05.2015 23.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mozna tez zrbic kuleczki pulpety i wrzucic na gotujaca wode, dodac przyprawy, utarta marchewke, pietruszke, por, pod koniec gotowania dodac natke.
 
gosc, 19.05.2015 11.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mika60 moj wlasny przepis moze sie komus przyda: RYBA (filet) lub MIESO siekam nozem na drobne kawaleczki, do tego 1lub 2 cebule kroje w drobna kostke, natka pietruszki pokroic, dodaje 1 d. lyzke babki plesznik (zamiast jajka) , sol, pieprz ziolowy (f-my Cykoria, niezwykly zapach). Wymieszac, formowac male kotlety i smazyc na MASLE KLAROWANYM (polecam! wszystko jest smaczne i zdrowe). (pisze gosc bo jak wpisuje Mika60 to kasowane sa moje komentarze po prostu sie nie ukazuja ?????????????)
 
gosc, 18.05.2015 08.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mika60 do Zbyszek77......oczywiście, ze można i tak nasze pożywienie zamieniane jest w aminokwasy a te trafiają gdzie trzeba (należy pamietac, ze chore jelita tez zle wchlaniaja wg powiedzenia nie jesteś tym co jesz tylko tym co wchłaniasz?!).Pamiętaj o olejach może przychamuja spadek wagi, olej konopny (ma działanie przeciwbólowe), olej rydzowy z lnianki (zawierają omege 3) należy stosowac do 8 lyzek dziennie. TLUSZCZE - stanowią material budulcowy blon komórkowych, decyduja przy tym o ich przepuszczalności, aktywności enzymatycznej i wlasciwosciach receptorowych. Dostarczaja niezbędnych nienasyconych kwasow tłuszczowych z których powstają hormony tkankowe, prostaglandyny, prostacykliny, tromboksany - regulują czynności układu sercowo - naczyniowego. Powodzenia Ci zycze i pozytywnego myslenia w powrocie do zdrowia niezbędnego. : )
 
Zbyszek77, 17.05.2015 23.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do gościa: jak będę pić sam rosół i ziółka to schudnę jeszcze bardziej, a tego już nie chcę. Czy można pić rosół i jeść zdrowo ?????
 
gosc, 17.05.2015 23.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja miałam problem ze zrobieniem zakwasu z orkiszu. Robie zakwas z maki zytniej ok szklanki i dodaje do ciasta na chleb z orkiszu. W mace orkiszowej jest za mało glutenu a w gryczanej jeszcze mniej (sa bialka zbliżone do gliadyny).
 
gosc, 17.05.2015 23.09
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mika60 do Zbyszek77....kosci mogą być kazde (cielece, jagnięce, wolowe, kury, kurczaka etc. byle nie z przemyslowych hodowli (sterydy, hormony, antybiotyki). Najbardziej zdradzieckie dla mnie okazało się nie mieso ale WINO, zawiera histaminę, zaledwie 2 lyczki spowodowaly rzut rzs, serek wiejski i buleczka orkiszowa na drozdzach. Po miesie, rybie nie miałam rzutu rzs. Przez pierwsze trzy dni pilam tylko rosol, wode i herbatke z lisci brzozy. Od czwartego dnia 2 x dziennie kubek rosolu, warzywa, ryba lub jagniecina, kefir. (Nie sa to moje klimaty - podziwiam tych co sa na diecie optymalnej). Minelo już 10 dni, dodatkowo wprowadziłam napoj z kombuchy, rano zrobiłam sok z marchwi i buraka czerwonego (bo za tym tesknie najbardziej) był bardzo slodki dodałam do niego 1 lyzke babki plesznik (błonnik). Mysle, ze nastapila jakas regeneracja blony śluzowej jelit bo mogę pic kefir i kombuche (tzw. fermentowane) a 10 dni temu było to wykluczone po wypiciu nastepowalo drętwienie opuszkow palcow, delikatne ale jakze denerwujące tylko to przypominalo mi, ze rzs czuwa a wlasciwie moja armia Limfocytow T, mojego systemu immunologicznego. I to nie ich wina tylko nieszczelnego jelita.
 
następne »
strona 1 z 21
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym. Jadłospis, gdy choruje woreczek żółciowy Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym. Jadłospis, gdy choruje woreczek żółciowy

Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym to dieta lekkostrawna. Dzięki niej masz szansę...

więcej

27778

Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm) Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci...

więcej

41570

DIETA na myślenie i dobrą pamięć: co jeść, by poprawić pracę mózgu DIETA na myślenie i dobrą pamięć: co jeść, by poprawić pracę mózgu

Ponad 40 lat temu naukowcy udowodnili, że istnieje ścisły związek między zdolnościami umysłowymi a...

więcej

23358

Dna moczanowa: jaką dietę stosować w ataku dny moczanowej Dna moczanowa: jaką dietę stosować w ataku dny moczanowej

Dna moczanowa znana także jako podagra spowodowana jest odkładaniem się kryształków kwasu...

więcej

34103

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Jeżeli schudł już pan 16 kg, to dieta jest skuteczna. Uważam, że 800 kcal to za mało pod względem wartości odżywczej, co może skutkować wystąpieniem niedoborów żywieniowych. Jeżeli jednak, mimo tak...

Budowanie masy mięśniowej wymaga jednak zwrócenia uwagi także na dietę: na to, co jadasz i w jakich ilościach. Odżywiaj się zdrowo i pamiętaj o regularnym spożywaniu warzyw, węglowodanów złożonych i...

Przede wszystkim koniecznie wybierz się do dietetyka i wykonaj podstawowe badania (co najmniej morfologia). Podczas wizyty dietetyk dokładnie przeanalizuje twoje nawyki żywieniowe i budowę ciała....

Grupy wsparcia
data

Maj 26, 2015

Melduje się że właśnie zakończyłam drugie opakowanie, miałam ważyć się pod koniec miesiąca ale nie wytrzymałam.. 6,5 kg mniej Novoslim jest super u mnie przede wszystkim przemiana materii o niebooo lepsza no i apetyt też gdyby nie Novoslim wyglądałabymw tym sezonie jak wieloryb

data

Maj 26, 2015

Polecam pożywny środek dietetyczny Fit+ Feelgood, który wspomaga utratę nadmiernych kilogramów. Składa się z 3-składnikowego białka, które buduje suchą masę ciała. Uzupełnione jest ono o włókna prebiotyczne, L-karnitynę i kwasy omega-3, które poprawiają trawienie i redukcję tkanki...

data

Maj 26, 2015

Od 3 dni zażywam Green Barley Slim, póki co nie widzę żeby coś kilogramy leciały, no ale to dopiero 3 dzień ;) Dam znać po 2 tygodniach, bo jakoś nie jestem do końca przekonana. A jakie ćwiczenia wykonujesz ? Ile serii ile powtórzeń ? Zauważyłaś jakieś postępy w swoich treningach,...

data

Maj 25, 2015

Wątroba obciążona, żołądek zmęczony, waga taka, na jaką zapracujesz. Zanim kupicie kolejny szkodliwy suplement, zobaczcie, co ma w składzie, bo każdego roku setki osób trafiają do szpitali z układem pokarmowym okrutnie doświadczonym właśnie przez takie "cudowne" specyfiki. Zdrowiej byłoby...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.