Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

211 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 08.03.2015 19:36
Przez okres dwóch lat miałam opuchnięte i bolesne kolana jak przysłowiowe gary. Nie potrafiłam ich zgiąć. Leczono mnie lekami niesteroidowymi , p/ zapalnymi. Poprawa , owszem była na chwilę. Potem wszystko wracało do stanu sprzed leczenia. Zastosowałam REFLEKSOLOGIĘ--systematycznie przez okres półtora miesiąca. Do dziś kolana mnie nie bolą. Na pamiątkę zostały mi tylko zniekształcone kolana. Generalnie nic nowego,póki wykręca boli, jak już wykręci, to przestaje boleć.
Nie zarejestrowany, 18.11.2014 18:46
Moje leczenie wodą {Sebastian Kneipp}
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 16.06.2014

Komentarze (1 - 10 z 211)
Zbyszek77, 03.07.2015 10.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mika: Czy jelita można wyleczyć tylko tym rosołem? Nie mam możliwości zakupić kości wołowych zdrowych, ze swojego chowu? Gotuję na wołowych zakupionych w sklepie i dodaję drobiowe ze swojego chowu? Jak na razie to bardzo schudłem i nie mogę przytyć, chyba przez to że nie mogę glutecu (nic z białej mąki) bo mam nietolerancję na przenicę, żyto, ryż i kukurydzę. Chciałbym wyleczyć jelita jaknajszybciej. Choć wydaje mi się, że już jakaś malutka poprawa bo znikomo ale zmniejsza mi się trondzik na policzkach? Wczoraj dostalem linka na świetną stronę dot. odżywiania http://www.naturalna-medycyna.com.pl/ukryte-terapie-filmy-spotkania-wyklady-jerzy-zieba.html
 
Mika60, 30.06.2015 10.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam dobre wieści po 1,5 m-ca picia rosolu gotowanego na kościach (ok 20 godz- pyrkania należy dodac ziele angielskie, pieprz ziarnisty, liscie laurowe, sol i 2 duże lyzki octu jabłkowego lub sok z cytryny a godz. przed wylaczeniem wloszczyzne). Przez pierwsze 2 tygodnie rozpuszczaly się złogi i kamienie bo pobolewał mnie pęcherz a mocz był obrzydliwy, metny i smierdzial (zaznaczam, ze od 2 lat zdrowo się odżywiam). Teraz jest przejrzysty i ma zolty kolor (od jasno zoltego do ciemno zoltego) wcześniej w zaleznosci od tego co zjadłam- nawet ciemnobrązowy np. po daktylach (?) Wyprobowalam już wszystkie zakazane produkty, nie mam po nich rzutu RZS, najmniejszych objawow, jedyny skutek uboczny to przybranie na wadze (ale i z tym tez sobie poradzę - to czysta matematyka) na razie poszalałam z radości. Przyjmowalam tez wit C lewoskretna jest ona niezbedna dla wbudowania KOLAGENU w nasze TKANKI LACZNE, najwyraźniej organizm z nich skorzystal bo zregenerowalo się nieszczelne jelito no i poprawily enzymy trawienne. Planuje teraz pochodzić na silownie, żeby wzmocnić miesnie bo dwa lata i 3 miesiace spedzilam przy komputerze, żeby rozwiazac zagadke!? Co jest przyczyna mojej choroby i jak ja wyleczyć? Kochani ja sama jestem zaskoczona, ze pożywieniem sobie ja fundujemy i pożywieniem możemy się jej całkowicie pozbyć. Skorzystajcie z tego bo nigdy się tego nie dowiecie z TV lub innych zrodel. Potezne korporacje, ogromne miliardowe zyski nigdy nie przyznają, ze to jest tak proste. Slyszeliscie powiedzenie, ze choroba "uszlachetnia" moim zdaniem pozbawia człowieka godności i szczęścia. A co mnie uszlachetnilo WIEDZA, zadbanie o siebie, wyzwolenie od bolu i cierpienia. Klade się spac i wstaje bez bolu, uśmiecham się do swoich myśli nie boje się kolejnego dnia. Planuje zalozyc bloga i o nim poinformuje. Zycze Wszystkim sily i determinacji w oczyszczaniu swojego organizmu z toksyn i zregenerowaniu tkanek lacznych, które decydują o naszym zdrowiu : )
 
Mika60, 24.06.2015 19.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A czy pan doktor wyslal Cie na badanie nietolerancji pokarmowej?Jesli masz nietolerancje na marchew to jej nie jedz, jesli ja tolerujesz to powinna byc spozywana codziennie w postaci swiezo wyciskanych sokow, surowek, dodawana do zup itp. (przez dwa lata stosowalam ja codziennie ok 1,5 kg, przyczynila sie do oczyszczenia organizmu z toksyn i usuniecia wszystkich boli zwiazanych z RZS.....MARCHEW zawiera witaminę A, C, witaminy z grupy B, a także witaminę E, H, K oraz PP. Nie brak też składników mineralnych takich, jak wapń, potas, sód, żelazo, miedź, fosfor, magnez, cynk i kobalt. Zawiera też kwas foliowy, kwas jabłkowy, inozytol oraz pektyny. Dzięki obecności dużej ilości błonnika, marchewka pomaga regulować pracę przewodu pokarmowego, zapobiega zaparciom i nadmiernej fermentacji w jelitach. Sprzyja wydalaniu z organizmu produktów odpadowych przemiany materii. A rybe zastap miesem dobrej jakosci (jagniecina, krolik, czy kurczak ale koniecznie wiejski). Nalezy pamietac o KOLAGENIE, zeby odbudowac tkanki laczne i o wit. C lewoskretnej czyli naturalnej. I bedziesz zdrowa jak ryba (to juz nieaktualne powiedzenie trzeba by cos innego wymyslec) : )
 
Karolll, 23.06.2015 19.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mi lekarz odradził jedzenie marchewki, ponieważ podobno rozwala ona stawy! A tutaj jest dużo mowy o marchewce... Już nie rozumiem. Poza tym wszystko to co najbardziej lubię jeść niewskazane, a to czego nienawidzę owszem, zaczynając od ryb. Ble... :(
 
Mika60, 03.06.2015 18.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Żeby oczyscil się organizm dobrze jest zrezygnować z ( chemicznych wędlin, kurczakow hodowanych przez 37 dni - sterydy, hormony, antybiotyki, norweski losos zawierający pestycydy etoxykine, itd.) i zapomnieć o nich na zawsze. Niestety mleko (kazeina), zboza 80% GMO (gluten), cukier, oleje rafinowane, margaryny tez sa przyczyna chorob. Czy na pewno mieso jest przyczyna raka? Malgorzata Braunek 22 lata weganka, zmarla na raka. Czeslaw Niemen 10 lat wegetarianin, zmarl na raka zoladka. Wg dr RATHA i dr Niedzwiecki, którzy lecza raka metoda komorkowa mikroelementami -( ponad 20 lat badan) uwazaja, ze przyczyna wszystkich chorob jest TKANKA LACZNA, slaba - należycie nie spelnia swojego zadania, a zbudowany z niej jest caly przewod pokarmowy, zyly, blony sluzowe, kazda komorka naszego ciala polaczona jest tkanka laczna a ta zbudowana jest z KOLAGENU. Brak kolagenu w pożywieniu powoduje degeneracje tkanek lacznych a co za tym idzie wszystkich naszych narzadow. Rosol gotowany na kościach (nie zwierzat hodowlanych) zawiera kolagen, to dlatego nasi wiekowi dziadkowie dobrze się trzymali bo gotowali rosołki : )
 
leszek, 02.06.2015 15.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
„Zrezygnuj z jedzenia jaj, mięsa (zwłaszcza wołowiny) i wędlin, bo mają dużo konserwantów, które zaostrzają objawy reumatyzmu.” Zgadza się. Kwas arachidowy w mięsie wywołuje stany zapalne które niszczą stawy…. Rezygnacja z jedzenia mięsa każdemu wyjdzie na zdrowie! To, ze źle wpływa na stawy to dla mnie tylko jeden z wielu powodow dla których zostalem wegetarianiem. Mój znajomy jest fizjoterapeutą w najsłynniejszej klinice ortopedycznej w Wielkopolsce, Kręg-Clinic. Mówi to samo: masz problemyze stawami ogranicz spożycie mięsa do minimum! Jedzenie mięsa powoduje mnóstwo chorób, w tym niestety nowotwory…
 
gosc, 28.05.2015 17.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
KAZDY CZLOWIEK POWINIEN TO PRZECZYTAC - wystarczy wpisac : kurs podstawowy medycyna komorkowa : )
 
Mika60, 26.05.2015 21.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czytam ksiazke "ZWYCIESTWO NAD RAKIEM" dr Matthiasa Rath i dr Aleksandry Niedzwiecki (niesamowita lektura). Zacytuje to co wazne dla kazdego. "ZDROWY KOLAGEN - KLUCZ W ZAPOBIEGANIU I KONTROLI CHOROB". Optymalna produkcja kolagenu jest niezbedna dla zdrowej tkanki lacznej i stanowi podstawe skutecznego ograniczenia rozwoju raka i innych chorob. Optymalna produkcja i struktura kolagenu zalezy w duzym stopniu od trzech elementow: WITAMINY C, LIZYNY i PROLINY (obie sa w kolagenie). A kolagen w rosole z kosci. Oczywiscie sa na rynku suplementy dr Rath ja jestem za produktami naturalnymi przygotowanymi w domu. Tak czy inaczej do diety koniecznie trzeba dostarczyc do organizmu KOLAGENU, bo skoro choroba powstala tzn. ze juz jest degradacja TKANKI LACZNEJ w organizmie a to prowadzi do powstawania wszystkich chorob, raka tez. Tkanki łączne występują powszechnie w organizmie i wchodzą w skład prawie wszystkich narządów. Mają duże zdolności regeneracyjne. Z TKANKI LACZNEJ SIATECZKOWATEJ zbudowana jest również błona śluzowa właściwa jelita cienkiego i grubego oraz część czynna błony śluzowej macicy itd.
 
Mika60, 23.05.2015 17.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Moj lekarz znudzony moim dociekaniem dal mi skierowanie do alergologa i okazalo sie, ze mam uczulenie na NIKELi kosmetyki. Nikiel jest w pozywieniu, lista nie ma konca. A takze w garnkach ze stali nierdzewnej, sztuccach, lodowka ze stali, kuchnia, zlew, krany, uchwyty do szafek, klamki, wszystkie posrebrzane elementy w komputerze, telefonie. Na razie jestem w szoku. Nadmiar niklu powoduje uszkodzenie sluzowki jelit a takze odpowiedz immunologiczna, raka. I tak zyjemy sobie nieswiadomi zagrozen, ktore sa blisko nas. Organizm dawal znaki, ciemne palce od bizuterii nawet od platyny, uczulenie od kolczykow. A to alergia na NIKIEL...
 
Konrad, 22.05.2015 21.15
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, Jestem studentem III roku studiów licencjackich na kierunku Fizjoterapia. Bardzo proszę o poświęcenie 5 minut na wypełnienie mojej ankiety na temat Krioterapia w RZS. Potrzebuje badań do pracy dyplomowej. Z góry dziękuję Państwu za poświęcony czas. Pozdrawiam! http://www.ankietka.pl/ankieta/191054/krioterapia-w-leczeniu-reumatoidalnego-zapalenia-stawow.html
 
następne »
strona 1 z 22
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dieta przy problemach z wątrobą. Zasady diety wątrobowej Dieta przy problemach z wątrobą. Zasady diety wątrobowej

Dieta przy problemach z wątrobą powinna być przede wszystkim lekkostrawna. Dieta wątrobowa zaleca,...

więcej

22625

DIETA NA PRZYTYCIE czyli jak przybrać na wadze? DIETA NA PRZYTYCIE czyli jak przybrać na wadze?

Dieta na przytycie to nie żart. Większość pań stosuje dietę odchudzającą przez całe życie. Ale są...

więcej

26746

DIETA na myślenie i dobrą pamięć: co jeść, by poprawić pracę mózgu DIETA na myślenie i dobrą pamięć: co jeść, by poprawić pracę mózgu

Ponad 40 lat temu naukowcy udowodnili, że istnieje ścisły związek między zdolnościami umysłowymi a...

więcej

23358

Zatrucie pokarmowe: dieta. Co jeść, gdy się zatrujesz? [PRZEPISY] Zatrucie pokarmowe: dieta. Co jeść, gdy się zatrujesz? [PRZEPISY]

O zatrucie pokarmowe objawiające się biegunką i wymiotami grozi bardzo łatwo, gdy nie przestrzegamy...

więcej

33643

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Należy ocenić twój sposób odżywiania, aby wprowadzić poprawki błędów, jakie robisz. Nie wiem też, czy lekarz przepisał ci leki rozkurczowe, czy blokujące wydzielanie kwasu solnego. Jeśli rozkurczowe,...

Bardzo się cieszę, że napisałaś. W pierwszej kolejności radziłabym tobie udać się do dietetyka specjalizującego się w zaburzeniach odżywiania oraz psychologa. Pozwoli ci to spojrzeć na jedzenie nie...

Przy rozejściu mięśni brzucha (diastasis recti) następuje rozejście kresy białej. Powoduje to zmianę w napięciu, sile mięśni prostych brzucha, co z kolei wpływa także na aktywność innych mięśni i...

Grupy wsparcia
data

Lipiec 03, 2015

dobr dieta od dietetyka i codziennie dużo sportu miedzy innymi biegania

data

Lipiec 03, 2015

raczej mija się z celem trenin+dieta=efekty !

data

Lipiec 02, 2015

Witam . Bulimia - to nie do końca choroba .tzw kotlety to zaniedbanie i tumiwisizm ale jak się ktoś chce odchudzać to proces ten powinien przebiegać powoli i powinien być uzależniony od naszej woli; - sen od 23 do 5,6tej , żadne polegiwanie w innych porach - przestawić mózg na inne...

data

Lipiec 03, 2015

ja akurat kupuję tylko te naturalne produkty w sklepie z ekologiczną żywnością, na włosy i paznokcie dobrze zrobią Ci orzechy, suszone owoce i olej z pestek dyni. Skłądniki w nich zawarte dużo lepiej się wchłaniają niż tabletek, które kosztują fortunę...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.