Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

134 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 18.11.2014 18:46
Moje leczenie wodą {Sebastian Kneipp}
Nie zarejestrowany, 21.10.2014 13:02
ja choruje od dziecka małego ,miałam 6lat jak zchoroawłam ,były obrzęki na dłoniach,tat zaczeła sie moja choroba ,były tylko szpitale i sanatoria,tak przez całe moje ,życie mówiono że jak dorosne to to choroba minie,że jak urodze dzieci to pozbęde się choroby,ale to nie prawda po ciążach było żle choroba jeszcze bardziej mi dowalała aż ,przyszło naj gorsze ,toczen układowy i go też mam od 14 lat mam dwie choroby ,które się nakładają nie wiem która jest gorsza od drugiej,tylko dzieci mnie trzymały do walkiz chorobami,sport z dziecimi,ruch pomimo bólu potwornego pomaga w życiu ,pozytywne myślenie i walka codzienna i co jeszcze ,wiara którą mam w sercu.Bo leki i inne rzeczy to tylko chwilenka bo ból jest ciągle dzień i noc,trzeba nauczyć się żyć i cieszyć się z każdej minuty życia ,uśmiechać chociaż mocno boli nawet przez łzy ,jezidzić na rowerze,mieć pozytywne nastawienie nawet jeśli to nam trudno przychodzi.pozdrawiam.ANNA.zKUJ-POM
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 16.06.2014

Komentarze (1 - 10 z 134)
Mika60 , 03.03.2015 04.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do Ireny...napisalam. I jeszcze slow kilka. RZS to choroba autoimmunlogiczna czyli organizm atakuje siebie...Limfocyty T zamiast nas bronic przed intruzami to one atakuja intruzy i przy okazji nas np. w RZS - stawy w SM - otoczki mielinowe polaczen nerwowych w mozgu, w luszczycy - skore itd. Do krwiobiegu dostaje sie antygen czyli trucizna np. gluten, histamina, kazeina lub cos czego nasz organizm nie toleruje i to budzi do walki nasz system autoimmunologiczny a, ze ciagle go zatruwamy to on "warjuje" i atakuje nas. Jesli wykluczymy to "cos"....mozna zrobic badania na nietolerancje pokarmowa i scisle sie do niej stosowac. Pozywienie musi byc "zywe" bo wtedy damy zycie naszym komorkom, oczyszcza sie z toksyn, zregeneruja, odwdziecza zdrowiem. 4 lata leczylam sie konwencjonalnie dlatego mam endoproteze, czekajac na operacje balam sie ,ze jej nie przezyje bylam w tak zlym stanie a moj lekarz powiedzial, ze teraz jedna potem druga, kolana. Czy to nie jest przerazajace! Postanowilam sie do operacji przygotowac. Dieta dr. Dabrowskiej, dieta weganska, juz na operacje szlam jak zdrowa osoba, cisnienie 80/120 (a 2 lata bralam leki na wysokie cisnienie), serce ok, po operacji szybko wracalam do zdrowia, nie jadlam szpitalnego jedzonka, pilam soki (marchew, czerwony burak, jablko) ,surowki, salatki. Calkowicie odrzucilam smieciowe jedzenie....bo ono jest przyczyna chorob, cierpienia i bolu i do tego dorzucamy jeszcze leki.....i czekamy na cud.
 
Mika60, 03.03.2015 00.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Juz wyslalam wiadomosc... i jeszcze kilka slow o rzs to choroba autoimmunologiczna tzn. nasz organizm zamiast nas bronic, atakuje nas. W rzs - stawy, w sm - otoczki mielinowe polaczen nerwowych w mozgu, w luszczycy - skore itd. Ma podloze genetycze. A dlaczego atakuje? Wprowadzamy do organizmu "jakis" antygen czyli cos w rodzaju trucizny np. gluten, kazeine, albuminy, lektyny itp. A jak one dostaja sie do krwiobiegu? Przez nieszszelne jelita (dziurawe). A co sprawilo ta nieszczelnosc? Zle odzywianie, uszkodzenie sluzowki jelita np. antybiotykami, lekami, kandida itp. Leki blokuja system autoimmunologiczny (zeby nie atakowal) to prowadzi do kolejnych chorob, i tak naprawde jesli nie wyeliminujemy produktow, ktore wywoluja atak naszej armi Limfocytow T na stawy, bedzie nastepowala dalsza degradacja naszego organizmu. Mozna zrobic badanie na nietolerancje pokarmowa - i scisle sie do niej stosowac. Po prostu nalezy uznac, ze jestesmy wyjatkowi a nasz zoladek to nie smietnik - potrzebuje pozywienia zdrowego czyli "zywego" i takie da zycie naszym komorkom, i oczysci sie z toksyn. Z mojego doswiadczenia wyleczyc mozna sie tylko dieta tzn. uspic uklad immunologiczny. Mam juz jedna endoproteze staw zostal zniszczony (4 lata leczenia konwencjonalnego, moj lekarz powiedzial najpierw jeden, potem drugi, kolana itd. ) Czy to nie przerazajace! A jakie cierpienie, bol. Myslalam, ze winny klimat, wiek nic z tego ...smieciowe jedzenie, zatoksyniony organizm i zamiast mu pomoc dorzucamy leki.
 
IKA, 01.03.2015 16.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mika60 proszę Cię o kontakt mój mail irena.w@tlen.pl
 
Mika60, 01.03.2015 16.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
SOS!! proszę o kontakt irena.w@tlen.pl
 
markS, 19.02.2015 13.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na artretyzm to sobie kupiliśmy z żoną niedawno urządzenie o nazwie Magneton Max. Syn nam wypatrzył na stronie http://140longlife.eu/magneton-max. Ból jest już o wiele mniejszy odkąd to stosujemy i stawy jakby bardziej ruchliwe. Także polecam.
 
Dar Dar, 18.02.2015 09.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Po pierwsze to zamienić metalowe garnki na emaliowane - BIAŁE Czajnik plastik
 
Halina, 15.02.2015 14.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kochani, dieta wspomaga zdecydowanie leczenie RZS. Piszą o tym wszędzie, tylko trzeba wiedzieć jak to stosować, by sobie nie zrobić krzywdy. Ja współpracuje ze swoim reumatologiem i teraz zmieniłam nawyki żywieniowe. Czuję się o niebo lepiej a choruje na stawy od ponad 10 lat! Najlepsza dieta jest podobno śródziemnomorska, poczytajcie: http://rezasta.net/czy-dieta-moze-pomoc-w-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow/
 
Nina, 13.02.2015 16.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja choruję na rzs od 19 roku życia. obecnie mam 35, czyli już 16lat żyję z tą chorobą. Urodziłam zdrowego synka - ma w tej chwili 2 latka. Najważniejszy przy tej chorobie jest ruch. Najlepiej nie być w niczym wyręczaną. Ja pomimo, że mam nadgarstki całkowicie usztywnione doskonale daję radę. Koszę trawę kosiarką bez napędu, kopię szpadlem mój niewielki przydomowy ogródeczek. Można z tym żyć!!!! Bądź dobrej myśli. Powodzenia!
 
Córka, 09.02.2015 18.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Niech Pani nie czeka tak długo na wyznaczona wizytę , polecam iść prywatnie. Ja byłam dziś z moim ojcem własnie prywatnie i dowiedziałam się że leki które mu przepisał lekarz rodzinny to zwykłe leki przeciwbólowe , one wcale nie lecza reumatyzmu, a tak jak Pani pisze z bólu można oszaleć. Lekarz przepisał mu zupełnie co innego i obiecał że bóle ustąpią. A jeszcze dodatkowo dieta to jest bardzo ważna rzecz w leczeniu reumatyzmu.
 
Caro, 19.01.2015 21.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam 29 lat dzisiaj bylam u lekarz stwiedzil ze cierpie na reumatyzm nie moglam dowierzac.Dzisiaj niemoglam wstac z lozka moje dlonie i stopy byly poprostu popuchniete.Nie czylam moich rak.Na popuchniete rece uskarzalam sie juz dawno ale zawsze rodzina mowila mi ze poprostu za duzo pracuje i dlatego mam popuchniete rece.Moje zmeczenie niedawalo mi tez spokoju wiec poszlam poprac krew bo wczesniej cierpialam na anamie.Mysle ze niejest za pozno i choroba nie bedzie postepowac szybko termin u reumatologa ma za miesac teraz dostala leki przeciwzapalne ktore maja zmniejszyc opuchlizne i leki przeciwbolowe ktore zmniejsza bol rany ktore doprowadzil mnie dzisisj do placzu mysle ze ktos mnie pocieszy ale najlepsza jest prawda choc czasami boli
 
następne »
strona 1 z 14
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Przykładowy JADŁOSPIS dla CUKRZYKÓW (dieta 1500 kcal) Przykładowy JADŁOSPIS dla CUKRZYKÓW (dieta 1500 kcal)

Cukrzyca wiąże się z otyłością - dlatego dieta cukrzyka powinna nie tylko regulować poziom cukru we...

więcej

47891

DIETA BEZGLUTENOWA: zasady oraz produkty zakazane i dozwolone DIETA BEZGLUTENOWA: zasady oraz produkty zakazane i dozwolone

Dieta bezglutenowa nie jest łatwa w stosowaniu. Trzeba wykreślić z jadłospisu nie tylko oczywiste...

więcej

33206

Zdrowa dieta po chemioterapii - co jeść w czasie leczenia raka Zdrowa dieta po chemioterapii - co jeść w czasie leczenia raka

Odpowiedni sposób odżywiania pozwoli wzmocnić odporność, zregenerować organizm i odzyskać siły po...

więcej

22096

Dieta przy grzybicy dla chorych na drożdżycę Dieta przy grzybicy dla chorych na drożdżycę

Czy dieta antygrzybicza jest wskazana? Kłopoty ze snem, zaparcia, nieodparta ochota na słodycze,...

więcej

26728

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Nie podała pani swojego wzrostu, zatem nie mogę obliczyć BMI i zapotrzebowania energetycznego. Ważna jest bowiem wartość odżywcza diety, poziom deficytu energetycznego oraz wielkość posiłków. ...

O wszystkich lekach i suplementach decyduje lekarz, najlepiej hepatolog w przypadku wątroby. Czy ucisk i wzdęcia to efekt gruczolaka, należałoby to zdiagnozować, porobić próby wątrobowe i inne...

Super, że jest cel! No, może jego wizja, a wręcz chęć bycia nareszcie szczupłym. Zdecydowanie popieram! Zaczęłabym od określenia szczegółowo, co chcesz osiągnąć. Rozumiem, że redukcję. Ale ile, w...

Grupy wsparcia
data

Marzec 03, 2015

Chcieli wziąć się za lasy na razie się im nie udało ale nigdy nie mów nigdy z czegoś trzeba szarpnąć na roszczenia majątkowe dla żydów 65 mld. To jest taki wałek przepychany po cichu.Ale mniejsza o to.Jak nie lasy to weźmiemy się za biegaczy kpina totalna.Pie***** tą Kopacz!!! co w...

data

Marzec 03, 2015

całe życie żyłam w cieniu siostry z powodu tego że ona była szczupła a ja niestety nie. Miała lepszych chłopaków, wychodziła na imprezy, do klubów a ja niestety zostawałam w domu. Walczyłam ze swoją nadwagą na różne sposoby. Różne diety, różne suplementy. Metody koleżanek, nic nie...

data

Marzec 01, 2015

Woda - przynajmniej 2 litry !

data

Marzec 03, 2015

całe życie żyłam w cieniu siostry z powodu tego że ona była szczupła a ja niestety nie. Miała lepszych chłopaków, wychodziła na imprezy, do klubów a ja niestety zostawałam w domu. Walczyłam ze swoją nadwagą na różne sposoby. Różne diety, różne suplementy. Metody koleżanek, nic nie...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.