Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

125 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 18.11.2014 18:46
Moje leczenie wodą {Sebastian Kneipp}
Nie zarejestrowany, 21.10.2014 13:02
ja choruje od dziecka małego ,miałam 6lat jak zchoroawłam ,były obrzęki na dłoniach,tat zaczeła sie moja choroba ,były tylko szpitale i sanatoria,tak przez całe moje ,życie mówiono że jak dorosne to to choroba minie,że jak urodze dzieci to pozbęde się choroby,ale to nie prawda po ciążach było żle choroba jeszcze bardziej mi dowalała aż ,przyszło naj gorsze ,toczen układowy i go też mam od 14 lat mam dwie choroby ,które się nakładają nie wiem która jest gorsza od drugiej,tylko dzieci mnie trzymały do walkiz chorobami,sport z dziecimi,ruch pomimo bólu potwornego pomaga w życiu ,pozytywne myślenie i walka codzienna i co jeszcze ,wiara którą mam w sercu.Bo leki i inne rzeczy to tylko chwilenka bo ból jest ciągle dzień i noc,trzeba nauczyć się żyć i cieszyć się z każdej minuty życia ,uśmiechać chociaż mocno boli nawet przez łzy ,jezidzić na rowerze,mieć pozytywne nastawienie nawet jeśli to nam trudno przychodzi.pozdrawiam.ANNA.zKUJ-POM
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 16.06.2014

Komentarze (1 - 10 z 125)
Caro, 19.01.2015 21.56
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam 29 lat dzisiaj bylam u lekarz stwiedzil ze cierpie na reumatyzm nie moglam dowierzac.Dzisiaj niemoglam wstac z lozka moje dlonie i stopy byly poprostu popuchniete.Nie czylam moich rak.Na popuchniete rece uskarzalam sie juz dawno ale zawsze rodzina mowila mi ze poprostu za duzo pracuje i dlatego mam popuchniete rece.Moje zmeczenie niedawalo mi tez spokoju wiec poszlam poprac krew bo wczesniej cierpialam na anamie.Mysle ze niejest za pozno i choroba nie bedzie postepowac szybko termin u reumatologa ma za miesac teraz dostala leki przeciwzapalne ktore maja zmniejszyc opuchlizne i leki przeciwbolowe ktore zmniejsza bol rany ktore doprowadzil mnie dzisisj do placzu mysle ze ktos mnie pocieszy ale najlepsza jest prawda choc czasami boli
 
Magda, 13.01.2015 22.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam chcę się dowiedzieć gdzie można dostac ten "cudowny " lek i w jakiej cenie. Z góry dziękuję za odpowiedź.
 
Lichtbringer, 03.12.2014 12.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witajcie, chciałbym tylko wszystkich poinformować że Reumatyzm jest absolutnie wyleczalny, i to dzięki kąpielą świętojańskim w wodzie artyzyjskiej w Drawnie. www.drawno-cystersi.pl Kolega mój nie mógł się ruszać a znów gra w piłkę bo się 14 dni kąpał w specialnych mieszankach zakonnych.
 
Mika60, 29.11.2014 23.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Gdy zaczynalam bylam wrakiem czlowieka nie moglam wstac z lozka. Postawilam na diete najpierw 6 tyg dieta dr Ewy Dabrowskiej, powtarzam co pol roku. Odstawilam cukier (mozna zastapic ksylitolem, stewia, miodem), odstawilam gluten (pszenica, owies, zyto, jeczmien), mleko i przetwory. Jem czasami rybe (ale nie lososia bo to ryba hodowlana karmiona soja, pszenica, kukurydza zawiera omege 6 dzialajaca prozapalnie), sporadycznie mieso jagniecina, kurczak z wolnego chowu......olej lniany, olej z wiesiolka, ogorecznika, warzywa (swiezo wyciskane soki: marchew, seler, czerwone buraki, jablka), zielone koktajle, owoce, suszone figi i daktyle. Kombucha. Kiszona kapusta, zakwas z czerwonych burakow.... bylo niezle ale dopiero jak wlaczylam urynoterapie (robilam lewatywy z moczu) moj organizm odzyskal energie zyciowa. Biolog Bozena Przyjemska w telewizji mowila o chorobach immunologicznych zeby wykluczyc gluten a takze kasze, ryz, kukurydze, odsawilam ukochana kasze jaglana i........ po 2 tyg. zniknal na moim reku guzek reumatoidalny (twardy twor sie rozpuscil jeszcze widac pod skora jakby galaretke miekkie i plaskie). Zniknal bol, rozjasnil sie umysl, po depresji ani sladu. Uwierzcie nie biore zadnych lekow bo nie bola mnie stawy, glowa. Nie przeziebiam sie. Oczyscil sie organizm.
 
Zdzisław_Opole, 05.11.2014 21.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Oczywiście jest dobrze przyswajalny - pomyłka :-))
 
Adam, 30.10.2014 22.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mój ojciec cierpi na reumatoidalne zapalenie stawów, zanim lekarz rodzinny skierował go do specjalisty najpierw leczył go od grypy - i jak tu ktoś ma być zdrowy?
 
Katarzyna50, 28.09.2014 20.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy ktoś mógłby mi pomóc ustalić dietę, przy schorzeniach: rzs, cukrzyca typ II, nadciśnienie, dna moczanowa
 
Barbara, 12.09.2014 15.48
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Niestety ryby tłuste jak łosoś czy śledź zawierają w tym tłuszczu dużo trucizn, a nawet dorsze są skażone rtęcią. Szkoda, że fabryki zanieczyszczające Bałtyk nie są zamykane. Chodzi np. o szwedzkie papiernie.
 
Monika, 28.07.2014 13.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do nowego programu TV o tematyce medycznej poszukujemy osób z Warszawy i okolic, które są gotowe zmienić swój styl życia i które cierpią m.in. na: - otyłość, - choroby serca, - nadciśnienie tętnicze, - cukrzycę typu II, - łuszczycę, - reumatoidalne zapalenie stawów, - dnę moczanową, - problemy ortopedyczne lub stawowe. Być może to właśnie Tobie jesteśmy w stanie pomóc! Osobom, które wezmą udział w programie oferujemy kontakt z wybitnymi lekarzami i specjalistą medycyny żywienia oraz pełną opiekę w prywatnej klinice. Zgłoś się, pisząc na adres: zawroceni@formacjatv.pl. W zgłoszeniu proszę zamieścić: informację o sobie i swojej chorobie oraz telefon kontaktowy.
 
niunia, 14.07.2014 12.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jak można przy reumatoidalnym zapaleniu stawów polecać w diecie warzywa strączkowe???? Przecież właśnie lektyny zawarte w warzywach strączkowych są obok glutenu czynnikiem zapalnym!!!! Pani "specjalistka" powinna się na bieżąco dokształcać i nie wprowadzać chorych w błąd! Wstyd! Zastanawia mnie skąd ten "dr" w tytule..
 
następne »
strona 1 z 13
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Zdrowa dieta po chemioterapii - co jeść w czasie leczenia raka Zdrowa dieta po chemioterapii - co jeść w czasie leczenia raka

Odpowiedni sposób odżywiania pozwoli wzmocnić odporność, zregenerować organizm i odzyskać siły po...

więcej

20919

DIETA NA PRZYTYCIE czyli jak przybrać na wadze? DIETA NA PRZYTYCIE czyli jak przybrać na wadze?

Dieta na przytycie to nie żart. Większość pań stosuje dietę odchudzającą przez całe życie. Ale są...

więcej

25211

Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby

Dieta odtruwająca wątrobę to nie to samo, co dieta wątrobowa - stosuje się ją prewencyjnie, zanim...

więcej

40284

Przykładowy JADŁOSPIS dla CUKRZYKÓW (dieta 1500 kcal) Przykładowy JADŁOSPIS dla CUKRZYKÓW (dieta 1500 kcal)

Cukrzyca wiąże się z otyłością - dlatego dieta cukrzyka powinna nie tylko regulować poziom cukru we...

więcej

45013

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Miejscowa redukcja (spot reduction) lub ukierunkowanie na utratę tkanki tłuszczowej z wybranej partii ciała, to jeden z najbardziej powszechnych mitów treningowych. Spalanie tkanki tłuszczowej nie...

Najlepiej oznaczyć skład ciała na specjalnej wadze. Dlaczego? Uzyskasz z niej wiedzę na temat ilości swoich mięśni oraz tego, czy jesteś mocnej, średniej czy szczupłej budowy ciała, zawartości tkanki...

Nie stosuję tych suplementów w swojej praktyce. Aby wyrazić opinię na ich temat oraz czy dana osoba może je stosować potrzebuje skład oraz wywiad żywieniowy pacjenta.

Grupy wsparcia
data

Styczeń 24, 2015

Niestety po codziennym połykaniu tabletek z octem jabłkowym wysiadł mi całkowicie żołądek! :( faktycznie żadnych tabletek odchudzających lepiej nie korzystać, bo nie wiadomo, co zostało tam zmielone. może być kreda, ale i cos bardziej szkodliwego. po smaku tego nie poznasz.

data

Styczeń 22, 2015

L-karnitynę stosujemy wtedy gdy trenujemy, do samej diety nie polecam. Szukaj suplementów, które mają w składzie kwas chlorogenowy (choćby Zielona Kawa Max etc.).

data

Styczeń 22, 2015

dieta limvena jest ok. Wygląda rygorystycznie jednak nie jest taka trudna w utrzymaniu. Efekty bardzo motywują.

data

Styczeń 24, 2015

na detoks najlepsze są: buraki, cytryna, jabłka, kapusta (szczególnie kiszona), kasza jaglana, seler, woda, zielona herbata, zioła, oraz żurawina - warzywa i owoce najlepiej spożywać w postaci świeżo wyciskanych soków (bez dodatku cukru), w postaci surowej lub gotowane na parze. podczas...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.