Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

223 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 08.03.2015 19:36
Przez okres dwóch lat miałam opuchnięte i bolesne kolana jak przysłowiowe gary. Nie potrafiłam ich zgiąć. Leczono mnie lekami niesteroidowymi , p/ zapalnymi. Poprawa , owszem była na chwilę. Potem wszystko wracało do stanu sprzed leczenia. Zastosowałam REFLEKSOLOGIĘ--systematycznie przez okres półtora miesiąca. Do dziś kolana mnie nie bolą. Na pamiątkę zostały mi tylko zniekształcone kolana. Generalnie nic nowego,póki wykręca boli, jak już wykręci, to przestaje boleć.
Nie zarejestrowany, 18.11.2014 18:46
Moje leczenie wodą {Sebastian Kneipp}
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 16.06.2014

Komentarze (1 - 10 z 223)
Mika60, 31.08.2015 13.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do megi 57.....podobnie jak ja - poszukujesz! Choc zatoczylam ogromne kolo z cala pewnoscia moge powiedziec, ze przyczyna chorob sa weglowodany. A ponad 50 lat temu odkryl to dr Jan Kwasniewski. Brak odpowiednich tluszczow, bialka w diecie - generuje choroby. Od kilku tygodni jestem na Diecie Optymalnej tzw wysokotluszczowej. Po raz pierwszy w zyciu nie jestem glodna i czuje sie doskonale (chce sie uczyc jezyka, wysprzatac caly dom i zrealizowac wszystkie marzenia : ). Czytam prace Pana doktora Jana Kwasniewskiego i jestem zdumiona jego pogladami - nie mial szans je przeforsowac! W ksiazce "Ukryte terapie" Jerzego Zieby wyczytalm, ze chorym na RZS brakuje MSM - siarki organicznej, Wit C naturalnej, Wit. D oraz Wit. K2 mk7 (wszystkie JESZCZE! moza kupic) choc podobne maja byc zabronione w UE. Czytajcie, dowiadujcie sie i nigdy sie nie poddawajcie : ) Pozdrawiam
 
Mika60, 31.08.2015 13.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do Darii....masz racje, medycyna jest bezradna w leczeniu RZS i wielu innych chorob.
 
megi57, 27.08.2015 15.31
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie zaznaczyłam,ze kieruję pytania do miki 60
 
megi 57, 27.08.2015 15.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zainteresowały mnie Twoje wpisy.Ja od 8 lat cierpię na rzs.Szukam cały czas pomocy w medycynie naturalnej.Jestem w pełni swiadoma odn.właściwej diety.Nie potrafię sobie z tym poradzić,gdyż po samych warzywach jestem głodna.Największy problem mam w nocy.Nie mogę spac,robi mi się słabo.Mam grupę krwi 0,czyli wg autora ksiązki na ten temat-miesną.Zapoznałam się z wieloma dietami i nie mogę odnależc w tym siebie.Czy masz wiedzę na ten temat,czy brać pod uwage grupe krwi?W/g med.chińskiej zabrania mi się jedzenia surowizny.Czytałam wielokrotnie,że odstawienie mięsa i nabiału może pomóc.Czy możesz udzielić mi rady,jakie jedzenie uznac przy rzs zdrowym.
 
Agnieszka, 24.08.2015 10.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na blogu eksperckim doktor Urszuli Brumer zamieszczony jest artykuł, w którym opisuje ona wizytę pacjentki z reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz to, w jaki sposób komórki macierzyste wpłynęły na jej szybkie i skuteczne wyzdrowienie. Polecam ten artykuł, bo może się przydać osobom szukającym metody leczenia dla siebie
 
havirka, 16.08.2015 18.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja to często terpentyną albo dip hotem rozgrzewam, wtedy jest duża ulga. I nie martwię się o wątrobę łykając jakieś świństwa.
 
daria, 07.08.2015 20.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja mialam takie objawy na poczatku az w koncu wszystko zaczelo bolec. polecam zrobic badania krwi na reumatyzm,ja zrobilam i juz wiem ze mam reumatoidalne zapalenie stawow. teraz czekam na wizyte w szpitalu. zglos sie do lekarza bo nidgy nie wiadomo , reumantyzm nie jest wyleczalny ale odowiednie leki pomoga w codziennych obowiazlach oraz poprwi twoje nastawienie psychiczne .
 
nowa, 16.07.2015 13.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam Wszystkich, ja mam zagrożenie rzs (dużo osób w rodzinie) dzisiaj odkryłam to forum, trochę poczytałam ale nie jestem w stanie spamiętać kto na co jest uczulony ale kilka sugestii jedzeniowych mogę podrzucić pasta na chlebek: ser biały zmiksowany z tuńczykiem (inne ryby też pewnie mogą być) i dużą ilością koperku; ser biały zmiksowany z olejem budwigowym kasza gryczana lub jaglana połączona z jarmużem i czosnkiem jest też takie zioło zwane czystkiem, mi poprawiło odporność, podobno oczyszcza organizm z metali ciężkich (poczytajcie jeśli jeszcze nic nie wiecie.
 
Zbyszek77, 10.07.2015 12.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ból w stawach jest. Ostatnio nie mogłem podnieść lewej ręki, tak bolał mnie bark, potem jeszcze dochodził ból w prawym barku i tak kilka dni. Zastanawiałem się czy mnie nie zawiało, bo w pracy na te upały mieliśmy wiatraki przemysłowe powłączane. Poza tym był też taki mniejszy ból, który krążył po mniejszych stawach w całym ciele. Najgorsze jest sztywnienie dłoni rano. Zacząłem jeść (mimo nietolerancji na drożdże) owoce, bo powiedziano mi, że to cukry proste i mój organizm nie dostaje żadnych witamin. Troszeczkę wróciły krosty na policzkach, ale to może też wyrzuca wszystko na wierzch przy tym oczyszczaniu jelit (tak to sobie tłumaczę). Nie mozna nie zjeść truskawki, jagody czy czereśni jak jest tego tyle w około. Gorzej szkodzą te wszystkie kupne wędliny, pseudo przyprawy.Za kilka dni będę zaczynał kurację oczyszczającą jelita, wątrobę i nerki www.medi-flowery.com. Rozmawiałem osobiscie z autorką tej strony i jestem optymistycznie nastawiony. Tylko ta moja niecierpliwość Próbuję różnych diet, badań na nietolerancję pokarmową, rosół na jelita od lutego, a kości wciąż bolą. A ja chciałbym żyć bez bólu juz teraz............... O rezultatach poinformuję
 
Mika60, 08.07.2015 12.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Saro....juz pod koniec lipca powinien byc (pomoze mi moj ziec - specjalista od komputerow : ). Poczytaj moje wpisy duzo sie dowiesz i zawsze mozesz zadac pytanie - odpowiem. Pozdrawim
 
następne »
strona 1 z 23
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dna moczanowa: jaką dietę stosować w ataku dny moczanowej Dna moczanowa: jaką dietę stosować w ataku dny moczanowej

Dna moczanowa znana także jako podagra spowodowana jest odkładaniem się kryształków kwasu...

więcej

34103

Dieta przy HELICOBACTER PYLORI: produkty wskazane i zakazane Dieta przy HELICOBACTER PYLORI: produkty wskazane i zakazane

Dieta przy zakażeniu bakterią Helicobacter pylori jest ważnym elementem wspomagającym leczenie...

więcej

35978

DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

25637

Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby

Dieta odtruwająca wątrobę to nie to samo, co dieta wątrobowa - stosuje się ją prewencyjnie, zanim...

więcej

43067

Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Odchudzanie w szybkim tempie szczególnie w twoim wieku nie jest zalecane. Warto natomiast wprowadzić zasady zdrowego żywienia. Jest kilka ważnych zasad które warto wprowadzić. Przede wszystkim jedz...

Wykonaj badania genetyczne (np. Genodiet), aby ustalić, czy gluten i mleko eliminujesz na zawsze, czy tak jak pozostałe produkty na razie na około 3-6 miesięcy. A póki co masz spory wybór. W twojej...

Rodzina aloe liczy sobie ok. 150 gatunków z czego 23 mają właściwości lecznicze, stosowane w farmacji. Nie wiem, na jaką dolegliwość ma ci pomóc aloes, a jego działanie jest szerokie. Jest to...

Grupy wsparcia
data

Sierpień 22, 2015

Nie ma dobrego czy złego cholesterolu. Jest jeden cholesterol, LDL czy HDL to frakcje nośnikowe. Wszystkim martwiącym się swoim poziomem cholesterolu polecam przeczytać co na ten temat pisze dr Uffe Ravnskof i prof. Walter Hartenbach. Są to prace oparte na wieloletnich badaniach....

data

Sierpień 13, 2015

Na odporność polecam algi tj. Spirulina i Chlorella i do tygo zestaw odpowiednich witamin. To wszystko zawarte jest w naturalnym produkcie Duo Spirulin. Na mnie działa:)

data

Lipiec 30, 2015

na wątrobę i jej regenerację najlepszy jest ostropest plamisty. Ziarna mieli się w młynku do kawy i dodaje do jedzenia - 1 łyżka dziennie. Efekty widać bardzo szybko a same nasiona są mega tanie

data

Lipiec 27, 2015

Nie sądziłam, że odpowiednia dieta może pomóc w ograniczeniu napadów migreny a jednak. Odstawiłam kawę, czekoladę, sery i wino. Zdrowo i systematycznie się odżywiam :) i jest lepiej, gdyż ataków jest troszkę mniej. Dużo rad co należy jeść a czego unikać znalazłam na abcmigrena. pl, warto...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.