Dieta leczy reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm)

137 komentarze
Autor: dr inż. Agnieszka Leciejewska, specjalista ds. żywienia i żywności

Narzekasz na silne bóle i sztywnienia stawów? Zmień swój codzienny jadłospis! To pomoże ci złagodzić dolegliwości reumatyczne i odzyskać dobre samopoczucie. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zaostrzają się bowiem w wyniku niewłaściwej diety.

Dieta na reumatyzm pozwoli ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane do niedawna gośćcem, to przewlekły stan zapalny, który odpowiada za dotkliwy ból, sztywnienie oraz ograniczenie ruchomości stawów. Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się czynniki genetyczne i hormonalne, palenie papierosów oraz długotrwały stres. Ale nie tylko.

Niektóre schorzenia reumatyczne mogą mieć też tło alergiczne. Okazuje się bowiem, że pewne składniki pokarmowe, wywołujące katar sienny czy ataki astmy, mogą też powodować dolegliwości stawów. Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą.

Z jadłospisu trzeba wyeliminować te pokarmy, które zaostrzają objawy. W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, by stopniowo zmniejszyć dawki, a z czasem nawet odstawić leki przeciwzapalne. Taką decyzję powinien jednak podjąć lekarz.

Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 18.11.2014 18:46
Moje leczenie wodą {Sebastian Kneipp}
Nie zarejestrowany, 21.10.2014 13:02
ja choruje od dziecka małego ,miałam 6lat jak zchoroawłam ,były obrzęki na dłoniach,tat zaczeła sie moja choroba ,były tylko szpitale i sanatoria,tak przez całe moje ,życie mówiono że jak dorosne to to choroba minie,że jak urodze dzieci to pozbęde się choroby,ale to nie prawda po ciążach było żle choroba jeszcze bardziej mi dowalała aż ,przyszło naj gorsze ,toczen układowy i go też mam od 14 lat mam dwie choroby ,które się nakładają nie wiem która jest gorsza od drugiej,tylko dzieci mnie trzymały do walkiz chorobami,sport z dziecimi,ruch pomimo bólu potwornego pomaga w życiu ,pozytywne myślenie i walka codzienna i co jeszcze ,wiara którą mam w sercu.Bo leki i inne rzeczy to tylko chwilenka bo ból jest ciągle dzień i noc,trzeba nauczyć się żyć i cieszyć się z każdej minuty życia ,uśmiechać chociaż mocno boli nawet przez łzy ,jezidzić na rowerze,mieć pozytywne nastawienie nawet jeśli to nam trudno przychodzi.pozdrawiam.ANNA.zKUJ-POM
 

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: ryby

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów najlepsze efekty daje dieta wegetariańska, wzbogacona w tłuste ryby z zimnych mórz. W rybim mięsie jest dużo cennego wapnia, jodu i dobrze przyswajalnego białka. Jednak przede wszystkim jest to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które chronią serce, usprawniają funkcje mózgu i poprawiają ruchomość stawów. W jadłospisie powinny się więc znaleźć makrela, łosoś, śledź, sardynki, tuńczyk. Jedz je regularnie, najlepiej 150-200 g dziennie.

Kwasy omega-3, ale i działającą przeciwzapalnie witaminę E, znajdziesz też w siemieniu, oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach włoskich.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: warzywa i owoce

Wskazane są krótko gotowane albo surowe warzywa: sałata, kapusta, ogórki, por, brokuły, marchew, buraki, seler, pietruszka, warzywa strączkowe, kiełki. Jedz borówki, żurawinę, ciemne winogrona, jagody, czarną porzeczkę, czerwone jabłka. Pij soki owocowe i warzywne, herbatki owocowe i ziołowe.

Warzywa i owoce dostarczają mnóstwo witaminy C (uczestniczy ona w wytwarzaniu kolagenu oraz odpowiada za kondycję stawów i ścięgien), a także bioflawonoidów. Substancje te wymiatają z organizmu wolne rodniki, które inicjują i podtrzymują stan zapalny. 
Dobroczynny wpływ na stawy mają również czosnek oraz cebula. Zawierają one cenne związki siarkowe, które ograniczają wytwarzanie hormonów podtrzymujących stan zapalny.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: przyprawy

Twoi sprzymierzeńcy to kurkuma, imbir, anyż i goździki. Działają przeciwzapalnie, zmniejszają ból, sztywność stawów, obrzęki. 
Właściwości takie ma np. herbatka imbirowa: obierz i utrzyj 1 cm korzenia imbiru, zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu. Pij 3-4 razy dziennie przed posiłkiem. Świeży imbir można zastąpić łyżeczką sproszkowanego.

Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów: kolagen

Wzbogać jadłospis o produkty obfitujące w kolagen, który ogranicza aktywność enzymów prozapalnych i ułatwia regenerację zmienionych chorobowo kości i stawów. Polub więc galaretkę owocową i rybę w galarecie. Możesz też sięgać po sproszkowaną chrząstkę rekina lub hydrolizaty kolagenu (do kupienia w aptece).

Co nasila objawy reumatoidalnego zapalenia stawów?

Wśród lekarzy zajmujących się chorobami reumatycznymi nie ma jednoznacznej opinii, które produkty mogą zaszkodzić danej osobie, a które nie. Jak więc ułożyć swój jadłospis?

Najlepiej sprawdzić, co w twoim przypadku źle wpływa na stawy. Najpierw odstaw na tydzień jeden z podejrzanych produktów i obserwuj, czy dolegliwości się zmniejszają. Jeśli tak, jest prawie pewne, że “wróg” twoich stawów został namierzony. Natomiast jeśli mimo rezygnacji z jakiegoś produktu, dolegliwości nie mijają, po kilku dniach znów możesz włączyć go do diety.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Iconotec

Aktualizacja: 16.06.2014

Komentarze (1 - 10 z 137)
gosc, 05.03.2015 21.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
https://www.youtube.com/watch?v=XomF1er9mLc "CALA PRAWDA O RYBACH"
 
Mika60, 05.03.2015 20.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do"specu" A slyszales, ze nie ma ludzi zdrowych tylko sa zle zdiagnozowani.....a skad wiesz czy sam nie jestes nosicielem czegos lub co w genach nie halo ? Ja przez 53 lata nie wiedzialam , ze bede miala rzs bo i skad mialabym to wiedziec a mam 4 dzieci, sa piekne i zdrowe. Natychmiast jednak zmienilam zywienie: maka (zmutowana) na ORKISZ, cukier na KSYLITOL ale ten z brzozy z Finlandii nie chinski z kukurydzy, MIOD, STEWIA, OWOCE, WARZYWA, KASZE JAGLANA i GRYCZANA, zniknely oleje rafinowane (trucizna),OLEJ LNIANY i OLEJ RYDZOWY Z LNIANKI (zawieraja cenne kwasy omega 3 dzialajace przeciwzapalnie), norweski losos hodowlany - trucizna, zawiera etoksykine (etoxyquin) dodawana do karmy dla ryb - wykryto 1000 mikrogramow/kg lososia (a powinno byc 50mikrogramow/kg (Poczytajcie "Cala prawda o rybach" byl program w TV- style. Podejrzewam go (lososia) o glownego sprawce mojej choroby bo czesto przygotowywalam go jako "zdrowe" danie w moim domu. Zniknely zgrzewki coli (dzieci ROBIA SOKI I KOKTAJLE), slodycze nawet najlepszych firm zawieraj rafinowane oleje, syrop glukozowo - fruktozowy z pszenicy i kukurydzy - szkodliwy dla zdrowia. Sami pieczemy, wymyslamy. Czytam sklad kazdego produktu, np sos sojowy, magi, zawieraja glutaminian sodu itd. Warto zwracac uwage na to co jemy - bo jesli nie my - to kto? Wszyscy sa chorzy na grype, przeziebienia i inne a my nie bo oczyszczony organizm bez problemu rozprawia sie z wirusami i bakteriami . Zanieczyszczony toksynami zle znosi dodatkowe obciazenia.
 
specu, 04.03.2015 19.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Proszę mnie nie zrozumieć źle bo nie chcę nikogo osądzać ale czy decydowanie się na dziecko będąc chorą na rzs jest aby na pewno rozsądne? Zdaje się, że rzs ma podłoże genetyczne, więc czy warto skazywać dziecko na cierpienie? Piszesz, że synek jest zdrowy. Ok, teraz jest ale nie wiadomo, czy za 10-15 lat też nie zachoruje. Ja bym nie ryzykował.
 
Mika60 , 03.03.2015 04.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Do Ireny...napisalam. I jeszcze slow kilka. RZS to choroba autoimmunlogiczna czyli organizm atakuje siebie...Limfocyty T zamiast nas bronic przed intruzami to one atakuja intruzy i przy okazji nas np. w RZS - stawy w SM - otoczki mielinowe polaczen nerwowych w mozgu, w luszczycy - skore itd. Do krwiobiegu dostaje sie antygen czyli trucizna np. gluten, histamina, kazeina lub cos czego nasz organizm nie toleruje i to budzi do walki nasz system autoimmunologiczny a, ze ciagle go zatruwamy to on "warjuje" i atakuje nas. Jesli wykluczymy to "cos"....mozna zrobic badania na nietolerancje pokarmowa i scisle sie do niej stosowac. Pozywienie musi byc "zywe" bo wtedy damy zycie naszym komorkom, oczyszcza sie z toksyn, zregeneruja, odwdziecza zdrowiem. 4 lata leczylam sie konwencjonalnie dlatego mam endoproteze, czekajac na operacje balam sie ,ze jej nie przezyje bylam w tak zlym stanie a moj lekarz powiedzial, ze teraz jedna potem druga, kolana. Czy to nie jest przerazajace! Postanowilam sie do operacji przygotowac. Dieta dr. Dabrowskiej, dieta weganska, juz na operacje szlam jak zdrowa osoba, cisnienie 80/120 (a 2 lata bralam leki na wysokie cisnienie), serce ok, po operacji szybko wracalam do zdrowia, nie jadlam szpitalnego jedzonka, pilam soki (marchew, czerwony burak, jablko) ,surowki, salatki. Calkowicie odrzucilam smieciowe jedzenie....bo ono jest przyczyna chorob, cierpienia i bolu i do tego dorzucamy jeszcze leki.....i czekamy na cud.
 
Mika60, 03.03.2015 00.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Juz wyslalam wiadomosc... i jeszcze kilka slow o rzs to choroba autoimmunologiczna tzn. nasz organizm zamiast nas bronic, atakuje nas. W rzs - stawy, w sm - otoczki mielinowe polaczen nerwowych w mozgu, w luszczycy - skore itd. Ma podloze genetycze. A dlaczego atakuje? Wprowadzamy do organizmu "jakis" antygen czyli cos w rodzaju trucizny np. gluten, kazeine, albuminy, lektyny itp. A jak one dostaja sie do krwiobiegu? Przez nieszszelne jelita (dziurawe). A co sprawilo ta nieszczelnosc? Zle odzywianie, uszkodzenie sluzowki jelita np. antybiotykami, lekami, kandida itp. Leki blokuja system autoimmunologiczny (zeby nie atakowal) to prowadzi do kolejnych chorob, i tak naprawde jesli nie wyeliminujemy produktow, ktore wywoluja atak naszej armi Limfocytow T na stawy, bedzie nastepowala dalsza degradacja naszego organizmu. Mozna zrobic badanie na nietolerancje pokarmowa - i scisle sie do niej stosowac. Po prostu nalezy uznac, ze jestesmy wyjatkowi a nasz zoladek to nie smietnik - potrzebuje pozywienia zdrowego czyli "zywego" i takie da zycie naszym komorkom, i oczysci sie z toksyn. Z mojego doswiadczenia wyleczyc mozna sie tylko dieta tzn. uspic uklad immunologiczny. Mam juz jedna endoproteze staw zostal zniszczony (4 lata leczenia konwencjonalnego, moj lekarz powiedzial najpierw jeden, potem drugi, kolana itd. ) Czy to nie przerazajace! A jakie cierpienie, bol. Myslalam, ze winny klimat, wiek nic z tego ...smieciowe jedzenie, zatoksyniony organizm i zamiast mu pomoc dorzucamy leki.
 
IKA, 01.03.2015 16.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mika60 proszę Cię o kontakt mój mail irena.w@tlen.pl
 
Mika60, 01.03.2015 16.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
SOS!! proszę o kontakt irena.w@tlen.pl
 
markS, 19.02.2015 13.45
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na artretyzm to sobie kupiliśmy z żoną niedawno urządzenie o nazwie Magneton Max. Syn nam wypatrzył na stronie http://140longlife.eu/magneton-max. Ból jest już o wiele mniejszy odkąd to stosujemy i stawy jakby bardziej ruchliwe. Także polecam.
 
Dar Dar, 18.02.2015 09.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Po pierwsze to zamienić metalowe garnki na emaliowane - BIAŁE Czajnik plastik
 
Halina, 15.02.2015 14.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Kochani, dieta wspomaga zdecydowanie leczenie RZS. Piszą o tym wszędzie, tylko trzeba wiedzieć jak to stosować, by sobie nie zrobić krzywdy. Ja współpracuje ze swoim reumatologiem i teraz zmieniłam nawyki żywieniowe. Czuję się o niebo lepiej a choruje na stawy od ponad 10 lat! Najlepsza dieta jest podobno śródziemnomorska, poczytajcie: http://rezasta.net/czy-dieta-moze-pomoc-w-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow/
 
następne »
strona 1 z 14
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA BEZGLUTENOWA: zasady oraz produkty zakazane i dozwolone DIETA BEZGLUTENOWA: zasady oraz produkty zakazane i dozwolone

Dieta bezglutenowa nie jest łatwa w stosowaniu. Trzeba wykreślić z jadłospisu nie tylko oczywiste...

więcej

33206

CHOLESTEROL - dieta obniża jego poziom CHOLESTEROL - dieta obniża jego poziom

Bez cholesterolu organizm nie może normalnie funkcjonować, ale gdy jest go za dużo, staje się...

więcej

31446

DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie DIETA ODKWASZAJĄCA przywróci równowagę zasadową w organizmie

Najpierw zalecała ją medycyna chińska, później za jej przykładem lekarze medycyny naturalnej, aż...

więcej

35328

Choroba wrzodowa żołądka - jaka dieta zmniejszy dolegliwości? Choroba wrzodowa żołądka - jaka dieta zmniejszy dolegliwości?

Choroba wrzodowa żołądka objawia się bólami brzucha, nudnościami, wymiotami, zgagą. Nowoczesne...

więcej

33461

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Super, że jest cel! No, może jego wizja, a wręcz chęć bycia nareszcie szczupłym. Zdecydowanie popieram! Zaczęłabym od określenia szczegółowo, co chcesz osiągnąć. Rozumiem, że redukcję. Ale ile, w...

Nie podała pani swojego wzrostu, zatem nie mogę obliczyć BMI i zapotrzebowania energetycznego. Ważna jest bowiem wartość odżywcza diety, poziom deficytu energetycznego oraz wielkość posiłków. ...

Procedury żywieniowe obowiązują cię taki, jak po każdej operacji. W pierwszej dobie nie jesz nic, możesz mieć tylko zwilżane usta i nawadnianie kroplówkami. W drugiej dobie będzie podobnie, ale już...

Grupy wsparcia
data

Marzec 06, 2015

A ja po prostu przestałam jeść chleb, ziemniaki ,jem mniej i chudnę...i nie mam ochoty na obżarstwo.Polecam.

data

Marzec 06, 2015

i tutaj mogę potwierdzić, stosowanie kapsułek z mango afrykańskim daje efekty w postaci przyspieszenia metabolizmu i ograniczenia wchłaniania tłuszczów

data

Marzec 05, 2015

Dokladnie jak mowia poprzednicy. Wiecej warzyw wprowadz do diety. Staraj sie ograniczyc weglowodany z chleba i zieminiaków, a jesli juz sie na nie decydujesz to na zasadzie- na sniadanie chleb pelnoziarnisty (polecam orkiszowy) to wtedy na obiad juz nie zieminaki. Poza tym jesli ryz to...

data

Marzec 06, 2015

Wiadomo że trzeba mniej jeść czyli wprowadzić jakąś dietę. Ale przeciez suplement też jest istotnym elementem zwłaszcza dla kobiet z problemami na tle przemiany materii czy łaknienia. Ja bez tabletek Slimcea miałam na prawdę z tym problem...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.