Mistrzowie detoksu: produkty przyspieszające oczyszczanie organizmu

2017-08-25 15:13 Aneta Grabowska - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie" | Konsultacja: Magdalena Czyrynda-Koleda, specjalista ds. żywienia, poradnia dietetyczna Dietosfera w Warszawie

Zamiast stosować specjalne diety oczyszczające, komponując codzienny jadłospis, uwzględnij produkty, które poprawiają metabolizm i wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn. Dzięki nim odzyskasz wigor, poczujesz się lekko i wypiękniejesz. Oto nasi mistrzowie detoksu - produkty przyspieszające oczyszczanie organizmu.

Oczyszczanie organizmu stało się modne i to nie tylko na wiosnę. Ale czy detoks raz do roku na pewno ma sens? Może lepszym rozwiązaniem jest wprowadzenie do codziennego menu produktów, które przez cały rok będą korzystnie wpływały na metabolizm i oczyszczały organizm z toksyn. Oto lista produktów, które wspomogą oczyszczanie organizmu z toksyn.

Oczyszczanie organizmu: woda

Woda filtruje nerki, usuwa uboczne produkty przemiany materii i toksyny. Wszystkie narządy potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania, dlatego jeśli pijesz jej za mało, mogą się pojawić bóle głowy, uczucie zmęczenia, suchość skóry, zaparcia.
Organizm traci wodę wskutek oddychania, pocenia się i oddawania moczu, dlatego trzeba stale uzupełniać jej poziom. Codziennie pij ok. 2 litrów wody, również w postaci herbatek owocowych i ziołowych. Picie wody przed posiłkiem zmniejsza apetyt.

Oczyszczanie organizmu: cytryna

Cytryna wspomaga pracę wątroby i jej oczyszczanie ze szkodliwych substancji oraz ułatwia rozpuszczanie kamieni żółciowych. Choć ma kwaśny smak, działa na organizm zasadowo, dzięki czemu usprawnia proces jego detoksykacji. Aby odkwasić organizm, pij codziennie wodę z wyciśniętym sokiem z cytryny. Wodę z cytryną warto też wypijać rano na czczo, by pobudzić jelita do pracy.

Oczyszczanie organizmu: zielona herbata

Zielona herbata reguluje trawienie i wspomaga metabolizm wątrobowy, a obecne w niej katechiny przyśpieszają spalanie tłuszczów. Zawiera polifenole wymiatające toksyczne wolne rodniki tlenowe, chroniąc przed nowotworami i chorobami układu krążenia, skutecznie oczyszcza też organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii. Aby wydobyć z herbaty jej cenne właściwości, zalej listki wodą o temperaturze ok. 80°C.

Oczyszczanie organizmu: żurawina

Świeże owoce i sok z żurawiny zawierają substancje o właściwościach antybakteryjnych – zapobiegają osiedlaniu się bakterii na ściankach dróg moczowych i pęcherza moczowego. Żurawina ma też działanie moczopędne i przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn. Podobnie jak inne owoce czerwone (m.in. maliny, wiśnie, jagody), które również pomagają usuwać szkodliwe substancje z organizmu – zawiera sporo błonnika usprawniającego perystaltykę jelit oraz antocyjany z grupy przeciwutleniaczy (a dokładniej - flawonoidów) niszczące wolne rodniki tlenowe, co sprawia, że zapobiega nowotworom i chorobom układu krążenia.

Oczyszczanie organizmu: buraki

Buraki mają działanie odkwaszające i oczyszczające. Zawierają barwnik betaninę, która nie tylko ma właściwości antyoksydacyjne, ale też usprawnia pracę wątroby i woreczka żółciowego, dzięki czemu toksyny są szybciej usuwane z organizmu. Obecny w burakach błonnik pobudza jelita do pracy, pomagając oczyścić je z resztek pokarmowych, reguluje też poziom glukozy i cholesterolu we krwi.

Kasza jaglana

Kasza jaglana, jako jedyna wśród kasz, działa zasadotwórczo, a więc odkwasza organizm, co istotnie przyśpiesza proces oczyszczania. Ma także właściwości antytoksyczne i przeciwgrzybicze. Pozytywnie wpływa na trawienie, może być pomocna w leczeniu niestrawności. Dzięki obecności błonnika usuwa z jelit zalegające resztki pokarmowe i uboczne produkty przemiany materii. Zawartość krzemionki korzystnie wpływa na wygląd skóry, paznokci i włosów.

Kapusta

Kapusta - najlepiej kiszona; oprócz licznych przeciwutleniaczy, witamin i minerałów zawiera siarkę (podobnie jak brokuły i czosnek), która usprawnia pracę wątroby i wspomaga oczyszczanie organizmu z substancji toksycznych. Dzięki obecności błonnika kapusta pobudza jelita do pracy, a ponieważ zawiera probiotyki, wzbogaca mikroflorę układu pokarmowego w dobre bakterie, dzięki czemu poprawia trawienie i reguluje wypróżnienia. Przy zaparciach warto pić sok z kiszonej kapusty.

Zioła wspomagające oczyszczanie organizmu

Napary przygotowane z ziół skutecznie wspomagają detoksykację organizmu. I tak np.: brzoza działa moczopędnie, podobnie jak skrzyp polny, który dodatkowo wywołuje ogólny efekt odtrucia, morszczyn „podkręca” przemianę materii, fiołek trójbarwny reguluje metabolizm i działa moczopędnie, mięta pieprzowa poprawia trawienie, mniszek lekarski działa żółciopędnie, a tamaryszek – przeczyszczająco.

Seler

Seler, zarówno korzeniowy, jak i naciowy, zawiera dużo błonnika i ma właściwości antyoksydacyjne, oczyszczające i odkwaszające organizm. Pobudza przemianę materii i usuwają kwas moczowy, którego nadmierna ilość odkłada się w postaci kryształów w stawach, co prowadzi do ich niszczenia.

Natka pietruszki

Natka pietruszki zawiera dużo chlorofilu wspomagającego detoksykację. Likwiduje on nieprzyjemny zapach często towarzyszący zaburzeniom metabolicznym. Natka działa moczopędnie, zapobiega infekcjom dróg moczowych, pomaga usuwać metabolity leków z organizmu. Może też neutralizować substancje rakotwórcze zawarte w dymie tytoniowym.

Jabłka

Obecne w nich kwasy organiczne pomagają eliminować substancje toksyczne i biorą udział w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej krwi. Jabłka zawierają również kwercetynę – związek z grupy flawonoidów, który zwalcza wolne rodniki i wiąże część toksycznych metali. Obecny w jabłkach potas chroni przed obrzękami i pomaga usuwać z organizmu produkty przemiany materii. Zawartość pektyn, czyli błonnika rozpuszczalnego, zwiększa uczucie sytości, reguluje gospodarkę węglowodanową i tłuszczową, przeciwdziała zaparciom.

Figi

Suszone figi korzystnie wpływają na pracę wątroby, a dzięki dużej zawartości błonnika regulują pracę układu pokarmowego, a także obniżają poziom cholesterolu we krwi. Są bogate w potas, który zapobiega obrzękom. Figi mają właściwości odtruwające, przeciwutleniające, a także przeciwbakteryjne i przeciwpasożytnicze.

miesięcznik "Zdrowie"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 12/2019 "Zdrowia" wszystko o fizjoterapii, operacja "przez dziurkę", leczenie raka trzustki, kim jest asystent zdrowienia, zielone biuro, antyrakowe menu, idealna koloryzacja. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 12/2019
KOMENTARZE
XpressYourself1
|

Herbatka z zioła Czystek też usuwa toksyny :

Czystek – właściwości w skrócie:

hamuje rozwój stanów zapalnych

zwalcza drobnoustroje

oczyszcza ciało z toksyn

poprawia kondycję skóry

pomaga w walce z trądzikiem

rozpuszcza zatory i zakrzepy

zapobiega chorobie niedokrwiennej serca

Jak działa czystek?

Czystek zawiera wyjątkowo dużo polifenoli, czyli substancji neutralizujących wolne rodniki
(zwanych też antyoksydantami). Dzięki temu hamuje rozwój stanów
zapalnych i zwalcza drobnoustroje chorobotwórcze. Doskonale sprawdza się
zatem w okresie przeziębień.

Pomaga oczyszczać ciało z toksyn i metali ciężkich. Dzięki temu poprawia kondycję skóry, zapobiega pojawianiu się zmarszczek i pomaga pozbyć się trądziku.

Czystek przeciwdziała powstawaniu miażdżycy
blokując utlenianie się złego cholesterolu we krwi. Dodatkowo
rozpuszcza zatory i zakrzepy w naczyniach krwionośnych, dzięki czemu
zapobiega chorobie niedokrwiennej serca.

Co ciekawe, czystek pomaga także chronić ludzi i zwierzęta domowe
przed kleszczami i komarami. Przez skórę osób, regularnie pijących
czystek, wydzielają się zapachy odstraszające te owady.

Patrycja
|

Cały proces oczyszczania najlepiej zacząć od profesjonalnych badań i porady lekarskiej... to może nic nowego dla większości z Was:)

rkostek84@o2.pl
|

ja brałem już prawie wszystko na walkę z otyłością, niestety mimo, że intensywnie ćwiczyłem 3 razy w tygodniu po godzinie, jadłem mniej i brałem dużo wspomagających suplementów to waga stała w miejscu. Dopiero, dietetyk uświadomił mnie, że mój organizm pierw powinien zostać oczyszczony, za jego namową kupiłem Spirulin i był to strzał w dziesiątkę. Czuję się zdecydowanie lepiej, mam więcej energii, ładniejszą skórę i moja waga spada z dnia na dzień. Jest to rewelacyjny środek i na pewno do niego wrócę a zamawiam go zawsze od producenta, aktualnie jest teraz w dobrej cenie, polecam.

monisia
|

dla mojego organizmu najlepszym oczyszczaczem okazał się suplement diety Herbaya Chlorella. łykam dwie kapsułki dziennie i pomagam organizmowi się oczyścić i pozbyć toksyn.

Monika87
|

Bardzo ciekawy artykuł i dużo ciekawych informacji. Ja niedawno byłam na warsztatach kulinarnych Uważam, że dieta owocowo-warzywna doskonale nadaje się na detoks.

Kama
|

Oprócz zdrowego odżywiania istotny jest dobry nastrój więc polecam oglądać wspólne komedie a także spokojny ruch w postaci tańca czy spacerów na świeżym powietrzu. Istotne jest także dobre relacje z bliźnim i
kontakt ze zwierzętami

Maria
|

Najlepiej oczyszcza nas woda! Oczywiście jeśli pijemy ja regularnie. ja bardzo dlugo myslalam ze nawadnia mnie rowniez herbata, soki, ale niestety tak nie jest. Po wielu latach takiego odzywiania musialam skorzystac z doraznego o czyszczania organizmu zeby raz na zawsze pozbyc sie złogów z jelit i wszystkich toksyn krążących w organizmie.

Małgosia
|

O tych jabłkach to się dużo słyszy, podobno efekty są bardzo szybko.

kuracjusz
|

Polecam też zapoznać się z oczyszczaniem FIVREN. Kuracja składa się z 3 produktów, która niewluje sporo dolegliwości zdrowotnych, które są spowodowane zanieczyszczeniem organizmu.

Diana
|

A ja polecam, aby każdy sobie wpisał w wyszukiwarkę google 2 słowa: chlorofil roślinny
Chlorofil roślinny doskonale oczyszcza organizm z toksyn, działa odświeżająco na przewód pokarmowy i wpływa na upiększenie skóry, dlatego jest stosowany cząsto w klinikach młodości, typu SPA i inne.