Szybka dieta oczyszczająca z toksyn. Przykładowy jadłospis oczyszczający

18 komentarze
Autor: Marzena Masna

Nadmiar toksyn w organizmie może powodować brak energii, zmęczenie, problemy z koncentracją i ziemisty kolor skóry. Jednym ze sposobów na pozbycie się szkodliwych substancji jest oczyszczająca dieta. Nie musisz więc katować się kilkudniową głodówką, żeby pozbyć się toksyn. Wystarczy zastosować jadłospis owocowo-warzywny.

Każdy człowiek kumuluje w organizmie toksyny, które wpływają na samopoczucie powodując zmęczenie, bark energii, problemy z koncentracją czy są przyczyną różnych chorób. Sposobem na pozbycie się toksyn z organizmu jest dieta oczyszczająca. Sprawdź, jak bezpiecznie pozbyć się toksyn z organizmu.

Dieta oczyszczająca jest oparta głównie na produktach bogatych w błonnik pokarmowy, w tym owocach i warzywach. Zaleca się, by jeść od pięciu do dziewięciu porcji warzyw i owoców w ciągu dnia. By zapewnić odpowiednią ilość błonnika, należy wprowadzić do diety również orzechy, nasiona i całe ziarna. Ponadto w diecie nie powinno zabraknąć warzyw krzyżowych, jagód, karczochów, cebuli, czosnku, pora, zielonej herbaty, ponieważ te produkty wspierają detoksykację. Do diety warto też włączyć żywność sfermentowaną, jak kapusta kiszona, kefir czy jogurt. Podczas diety należy też pamiętać o piciu wody.

Z diety należy wyeliminować żywność wysoko przetworzoną, produkty zawierające cukier, kawę, czarną herbatę, napoje gazowane i alkohol. Po zakończeniu diety oczyszczającej należy zwrócić uwagę na jakość produktów, jakie spożywamy, i wybierać te jak najmniej przetworzone.

Ważne

Ważne

Dieta oczyszczająca powinna trwać od 3 do maksymalnie 7 dni, mogą ją stosować tylko osoby zdrowe! Poniższy jadłospis nie nie nadaje się do stosowania przez dłuższy czas, jedynie okresowo.

Szybka dieta oczyszczająca z toksyn - przykładowy jadłospis

Dzień 1

Śniadanie: surówka z pomidorów, cebuli i ogórków kiszonych, sok marchewkowo-pomarańczowy

II śniadanie: sok z marchewki, jabłka, banana i mielonych orzechów włoskich

Obiad: zupa krem z zielonego groszku z pestkami dyni, surówka z kapusty białej, marchewki i pora z jogurtem, jabłko

Podwieczorek: mus z jabłek z malinami z dodatkiem soku z cytryny

Kolacja: sok z kiszonych buraków, surówka z selera i jabłka z orzechami, kiwi

Dzień 2

Śniadanie: surówka z kiszonych ogórków i cebuli z koperkiem, gotowany kalafior, pomarańcza

II śniadanie: pieczone jabłko z orzechami i cynamonem

Obiad: bigos jarski, surówka z białej rzodkwi z jabłkiem, kiwi

Podwieczorek: smoothie z banana i jagód z siemieniem lnianym

Kolacja: zupa krem z pieczonego jarmużu z nasionami słonecznika, sałatka z kapusty czerwonej i buraków, sok jabłkowo- marchewkowy

Dzień 3

Śniadanie: surówka z sałaty, pomidora, ogórka i rzodkiewek, sok z kiszonych buraków, jabłko

II śniadanie: koktajl malinowo-bananowy z orzechami

Obiad: zupa jarzynowa, pieczona papryka faszerowana świeżą włoszczyzną i pomidorami, grejpfrut

Podwieczorek: pieczona marchewka, bakłażan i cukinia

Kolacja: surówka z kapusty pekińskiej z papryką i koperkiem, sok kiwi ze szpinakiem

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia:

Aktualizacja: 14.08.2017

Komentarze (1 - 10 z 18)
eS., 10.07.2017 10.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Stosowałam tą dietę oczyszczającą już 3 razy, ( mniej więcej raz na pół roku) i żadnej ziemistej cery, wypadania włosów, efektu jojo czy zmęczenia, a wręcz przeciwnie, po 3 dniu nabrałam dużo więcej energii, czułam się lekko i przyjemnie, mineły bóle stawów, cera promieniała, nie byłam zmęczona ani głodna - do wszystkich najmądrzejszych: nie stosowałaś, to się nie wypowiadaj jakie to szkody dla organizmu się wyrządza i co z pewnością zaszkodzi, to tylko 10 dni, nie wyniszczysz organizmu, proste.
 
Żbik, 03.06.2017 16.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Boisz się przejść na zdrową dietę? Dobrze że nie musisz przejść ze zdrowego jedzenia na: tłuste, fast foody i słodką herbatę :)
 
Doris, 05.04.2017 07.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Gdzie można kupić taki błonnik?
 
daria, 08.10.2016 21.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
warzywa, owoce i soki, u mnie też się sprawdza :)
 
Marsza, 21.05.2016 17.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja spróbowałam diety sokowej i bardzo sobie ją chwalę. Generalnie nie czułam się głodna ani nic, także bardzo lekki i przyjemny detoks!
 
Jakub, 07.04.2016 15.38
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Spróbuj diety ketogennej, na padaczkę jest idealna
 
Bunia:), 07.04.2016 14.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Po latach tłustego jedzenia, fast food'ów, słodkiej herbaty itp chcę zacząć dbać o siebie. Od trzech miesięcy nie używam cukru do herbaty i kawy. Pierwszy krok to dieta oczyszczająca łączona z rzucaniem palenia, potem zbilansowana dieta. Wychodzę z 64 kg i pomiary (brzuch 94 cm, talia 78 cm, udo 59 cm). Zaczynam od 10 kwietnia. 20-21 kwietnia napiszę sprawozdanie :> Nie wiem czy dobrze na mnie wpłynie ta dieta ponieważ mam epilepsję miokloniczną. Napiszę czy napady (mam dużo napadów częściowych. Ruchowych i czasami węchowych) będą rzadsze czy częstsze. To ważne, bo padaczkowcy boją się na dietę przejść, tak jak ja :/
 
Matylda, 06.04.2016 18.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam.a jak sie taka dieta ma do antykoncepcji( tabletki)??
 
Klaudia88, 21.03.2016 14.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Fajny sposób na oczyszczenie organizmu, ale niestety jak na mój metabolizm z wagi nie zeszłam przy takiej diecie i chyba nie tylko ja :) Dla kogoś z tym samym problemem namawiam na turnus odchudzający...trwał 7 dni, a efekty widać i człowiek mądrzejszy :) kobietki namawiam też na Mezoterapię igłową fajna sprawa w przyzwoitej cenie.
 
Madzia, 28.09.2015 17.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na leniwe trawienie, przy detoksach i dietach odchudzających rewelacyjnie sprawdzi się sok z aloesu, mnie udało się schudnąć 6 kg wiosną podczas takiej diety oczyszczającej, teraz dla podtrzymania efektu piję codziennie na czczo 50 ml tego soku.
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej DIETA DĄBROWSKIEJ: zasady i efekty diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy program odchudzania, którego celem jest oczyszczenie organizmu z...

więcej

492

Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna Tygodniowa dieta odchudzająca - zbilansowana i skuteczna

Nawet jeżeli masz mało czasu, możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta odchudzająca,...

więcej

264

Dieta na płaski brzuch: jadłospis. Jak wygląda jadłospis w diecie na płaski brzuch? Dieta na płaski brzuch: jadłospis. Jak wygląda jadłospis w diecie na płaski brzuch?

Jadłospis dieta na płaski brzuch ma bardzo urozmaicony. Jest w nim dużo warzyw, błonnika, potrawy...

więcej

256

Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy a odchudzanie. Czy schudniesz pijąc ocet jabłkowy?

Odchudzanie z użyciem octu jabłkowego ma wiele zwolenniczek. Jak to się dzieje, że picie octu...

więcej

242

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Niestety nie jestem lekarzem i nie potrafię pomóc, ani tym bardziej ustalić z jakiego powodu masz temperaturę. Lekarz by cię osłuchał, sprawdził powłoki brzuszne, sprawdził ciśnienie, zrobił wywiad....

Na pewno warto zgłosić Pani obserwacje lekarzowi prowadzącemu. Być może należałoby coś zmienić w farmakoterapii. Jeśli chodzi o dietę, to nie zastosowałabym diety białkowej, ale zwiększyłabym...

Przyczyny ziewania nie zostały jeszcze całkowicie przebadane. Najprawdopodobniej ma to jednak związek z regulacją temperatury. Tak, jak działa wentylator, odprowadzana jest zbyt ciepła krew z mózgu i...

Grupy wsparcia
data

Sierpień 16, 2017

Na pasożyty koleżanka lekarz mi poleciła AmlęslimMax. Brałam na odrobaczanie, ale przy okazji schudłam jakieś 7 kg może w niecałe dwa miesiące. U mnie standardowa aktywność to jazda na rowerze dwa razy w tygodniu i raz bieganie na bieżni w domu. Trochę się bałam, że jestem na coś chora,...

data

Sierpień 14, 2017

Dzięki Foreverslimowi nie tylko zrzuciłam całą nadwagę ale też całkowici zmieniłam swoje podejście do jedzenia.Dzięki temu nie mam teraz problemów z utrzymaniem wagi.

data

Sierpień 14, 2017

Ja miałam to szczęście że za pierwszym razem trafiłam na odpowiednie tabletki nie musiałam na sobie eksperymentować.Dzięki Foreverslimowi udało mi się schudnąć a dzięki temu że przez trzy miesiące nauczyłam się jeść zdrowie nie muszę się martwić o prawidłowe utrzymanie wagi.

data

Sierpień 09, 2017

Serdecznie zapraszamy Państwa na bezpłatne spotkanie z dietetykiem, podczas którego zostanie wykonany pomiar składu ciała na profesjonalnym urządzeniu, z zastosowaniem metody bioimpedancji elektrycznej BIA. Podczas konsultacji dietetyk oceni czy istnieje konieczność zmiany masy ciała oraz...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.