Dna moczanowa: jaką dietę stosować w ataku dny moczanowej

41 komentarze
Autor: Agnieszka Leciejewska, dietetyk

Dna moczanowa znana także jako podagra spowodowana jest odkładaniem się kryształków kwasu moczowego w stawach i tkankach okołostawowych. Obrzęk i ból stawów powinien cię skłonić do zmiany diety, która jest podstawą leczenia podagry. Jaka dieta jest wskazana przy dnie moczanowej?

Dlaczego dieta wspomaga walkę z ciężką chorobą, jaką jest dna moczanowa? Kwas moczowy jest końcowym produktem przemian związków purynowych, zarówno wytwarzanych przez nasz organizm, jak i dostarczanych wraz z pożywieniem. Jeśli puryn jest zbyt dużo, powstaje nadmiar kwasu moczowego. Nerki nie są go w stanie wydalić, a nadwyżka trafia m.in. do stawów. To zaś prowadzi do stanów zapalnych, co objawia się zaczerwienieniem, obrzękiem, rozgrzaniem i gwałtownymi bólami jednego albo kilku stawów, np. palucha, kciuka, nadgarstka lub łokcia. Ataki podagry nasila stres, nadmierne spożycie produktów o dużej zawartości związków purynowych, a także nadużywanie alkoholu. Dolegliwości pojawiają się zwykle w nocy i mogą się utrzymywać od kilku dni do kilku tygodni. Początkowo dna moczanowa atakuje rzadko, co 1–2 lata, i obejmuje jeden staw. Już wtedy warto jak najszybciej zmienić dietę.

Dieta przy dnie moczanowej: jedz chudo i lekko

Najlepsze efekty daje dieta wegetariańska wzbogacona w nabiał i jajka. Jadaj regularnie 4–5 małych posiłków dziennie, w odstępach 2–3-godzinnych. Kolację spożywaj 4 godziny przed położeniem się spać, aby nie dopuścić do zatrzymywania w organizmie kwasu moczowego, co wywołuje dolegliwości bólowe (odkładanie kwasu moczowego zwiększa się podczas snu). Potrawy powinny być chude, łagodne w smaku, gotowane, duszone bez obsmażania na tłuszczu albo pieczone.

Jeśli nie chcesz zrezygnować z mięsa, gotuj je w dużej ilości wody, by zmniejszyć zawartość związków purynowych. Niewskazane są potrawy smażone, pieczone i duszone w sposób tradycyjny – z tłuszczem. Można go dodawać do gotowej potrawy na surowo, np. odrobinę masła do zupy tuż przed podaniem. Należy unikać także wywarów mięsnych i kostnych, zupy i sosy przygotowywać wyłącznie na wywarach warzywnych. 

Pamiętaj o wypijaniu 2–3 litrów płynów dziennie. Dzięki temu wzrośnie wydalanie kwasu moczowego, co zapobiegnie powstawaniu kamieni nerkowych, na które często zapadają chorzy na podagrę. Wskazane są herbaty ziołowe i owocowe, kawa zbożowa, słaba herbata, koktajle mleczno-owocowe, warzywno-owocowe, woda mineralna alkaliczna, np. Zuber. Soki owocowe najlepiej ograniczać i pić nie więcej niż szklankę dziennie, i to po rozcieńczeniu pół na pół z wodą. Regularne wypijanie kilku szklanek soków owocowych dziennie może zwiększać zawartość kwasu moczowego w organizmie.

Nie przegap

Kwas moczowy - normy w badaniu krwi

Kwas moczowy jest jest jednym z parametrów w badaniach biochemicznych. Poziom jego stężenia w organizmie jest istotny przede wszystkim przy diagnozowaniu dny moczanowej i chorób nerek. Sprawdź, jakie są normy kwasu moczowego we krwi i o czym może świadczyć jego zbyt wysoki poziom.

Dna moczanowa: dieta bogata w węglowodany

Jak pokazują badania, dieta bogata w węglowodany zwiększa wydalanie kwasu moczowego z organizmu. Natomiast dieta zawierająca dużo tłuszczów działa przeciwnie – wzmaga wchłanianie zwrotne moczanów, co z kolei nasila objawy podagry. Dlatego jeśli dokuczają ci gwałtowne bóle stawów, w jadłospisie nie powinno zabraknąć ryżu, makaronu i pieczywa (np. chleb chrupki, kajzerki, chleb pszenny, żytni i razowy). Pieczywo pełnoziarniste i razowe ma tę zaletę, że zawiera sporo błonnika zapobiegającego nadwadze.
Jeśli nie chorujesz na cukrzycę ani nie masz zaburzeń lipidowych, pieczywo możesz smarować masłem, miodem albo dżemem, a do zup dodawać łyżkę śmietany. Unikaj natomiast tłuszczów zwierzęcych (smalcu, słoniny, boczku) i ogranicz ilość tłuszczu w diecie do 1–2 łyżek oleju rzepakowego, lnianego, oliwy lub łyżeczki margaryny miękkiej dziennie. To bogate źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych o właściwościach przeciwzapalnych, które wspomagają stawy. Oleje i oliwę można dodawać do sałatek i surówek, co zwiększa przyswajalność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K).

Przy podagrze ogranicz w diecie kwas moczowy

Podstawowym celem diety jest zmniejszenie zawartości kwasu moczowego w organizmie. Dlatego w menu powinny dominować produkty, z których powstaje mniej niż 50 mg kwasu moczowego. Wybieraj chude twarogi, surowe mleko (przy nietolerancji laktozy zastąp je serem żółtym lub pleśniowym – zawierają śladowe ilości laktozy). Możesz jeść niewielkie ilości metki, mortadeli, salami albo szynki gotowanej. Wskazane są buraki czerwone, cebula, chrzan, cukinia, kapusta biała, kapusta kwaszona, marchew, ogórki, pomidory. Twoimi sprzymierzeńcami są rzodkiewki, sałata, kapusta pekińska, ziemniaki, oliwki, ananas, pomarańcze, agrest, kiwi, brzoskwinie, czereśnie, wiśnie, gruszki, jabłka, maliny, porzeczki, truskawki i winogrona. Dozwolone są także ziarna słonecznika, sezamu, orzechy laskowe, ziemne i włoskie.

Ogranicz produkty, z których powstaje od 50 do 100 mg kwasu moczowego. W okresie ataku dny musisz zrezygnować z flądry, lina, frankfurterek, parówek i kaszanki, dyni, zielonej fasolki szparagowej, kapusty czerwonej i włoskiej, fasoli, grochu, soczewicy, bananów i melonów. 

Na czarnej liście są produkty, z których powstaje więcej niż 100 mg kwasu moczowego. Całkowicie wyeliminuj dorsza, karpia, łososia, makrelę, pstrąga, sandacza, solę, szczupaka, szprotki wędzone, sardynki, śledzie, krewetki, cielęcinę, jagnięcinę, wołowinę (wyjątek to mostek wołowy), wieprzowinę, kurczaka pieczonego, dziczyznę, gęś, zająca. Zakazane są również brokuły, kalafior, brukselka, groszek zielony, kukurydza, papryka, por, szpinak, pieczarki, boczniaki, prawdziwki, rabarbar, kakao. Nie dla ciebie kawa, mocna herbata, sosy i wywary mięsne, golonka, konserwy, czekolada, marynaty, ostre przyprawy.

Tabela: kwas moczowy w produktach

W diecie niskopurynowej dozwolone jest spożycie produktów, które dostarczają w sumie do 300 mg kwasu moczowego dziennie. Przy atakach dny lub wysokim stężeniu kwasu moczowego - nie więcej niż 120 mg. Oto przykładowe produkty wraz z ilością wytwarzanego z nich kwasu moczowego (źródło: Dietoterapia 1, Wydawnictwo SGGW, Warszawa 2009)

Produkty spożywcze o największej zawartości związków purynowych - ponad 400 mg kwasu moczowego na 100 g

Produkty Całkowita zawartość kwasu moczowego [mg/100 g]
Drożdże browarnicze 1810
Wędzone szproty 804
Drożdże piekarnicze 680
Wątroba wołowa 554
Wątroba wieprzowa 515
Grzyby suszone 488
Śledzie, sardynki w oleju 480

Produkty spożywcze o średniej zawartości związków purynowych - od 100 do 400 mg kwasu moczowego na 100 g

Produkty Całkowita zawartość kwasu moczowego [mg/100 g]
Tuńczyk w oleju 290
Tuńczyk 257
Soja (suche nasiona) 190
Śledź 190-219
Baranina 182
Halibut 178
Łosoś 170
Karp 160
Makrela 145
Kawior 144
Szczupak 140
Fasola 128
Wieprzowina 120-166
Drób 110-175
Wołowina 110-133
Salami 104

Produkty spożywcze o najmniejszej zawartości związków purynowych - do 100 mg kwasu moczowego na 100 g

Produkty Całkowita zawartość kwasu moczowego [mg/100 g]
Brokuły 81
Kiełki sojowe 80
Figi suszone 64
Kakao 71
Por 74
Morele 73
Brukselka 69
Pieczarki 58
Banany 57
Szpinak 57
Kukurydza 52
Kalafior 51
Dynia 44
Migdały 37
Orzechy laskowe 37
Winogrona 27
Śliwki 24
Kapusta biała 22
Truskawki 21
Chleb 21
Pomarańcze 19
Kiwi 19
Buraki 19
Czerwone porzeczki 17
Marchew 17
Ziemniaki 16
Jabłka 14
Piwo 13-14
Cebula 13
Pomidory 11
Piwo bezalkoholowe 8,1
Jogurty 8
Sery 6-9,4
Ostatnio dodane na forum
zobacz wszystkie »
 
 
Nie zarejestrowany, 04.01.2015 18:18
Nie wiem czy to opowiedni dzial ale dieta mi nie pomaga a ostanio natykam sie na temat zwiazany z badaniami lekowymi https://www.bliscyzdrowiu.pl/badania-kliniczne/bezpieczenstwo-i-skutecznosc-canakinumabu-acz885-u-pacjentow-z-czestymi-zaostrzeniami-dny-moczanowej-u-ktorych-niesteroidowe-leki-przeciwzapalne-nlpz-i-lub-kolchicyna-sa-nieskuteczne-nie-sa-tolerowane-lub-sa-przeciwwskazane Chcialem sie zapytac czy to jest bezpieczne i czy moze ktos bral w czyms takim udzial, czy warto i czy pomaga? Troche jestem zmeczony choroba... Zasady diety przy dnie moczanowej (podagrze) dokładnie opisaliśmy w artykule: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/dieta-w-chorobie/dna-moczanowa-jaka-diete-stosowac-w-ataku-dny-moczanowej_38702.html Zachęcam do lektury :)
Nie zarejestrowany, 14.12.2013 15:25
Głównym celem diety jest zmniejszenie stężenia kwasu moczowego we krwi. Doskonale sprawdza się tutaj dieta ubogopurynowa, Z codziennego żywienia należy wykluczyć żywność obfitującą w puryny, czyli wyciągi z kości, mięsa, podroby, czyli wątróbkę, kiszkę, pasztetową, pasztet, parówki itp. dziczyznę, baraninę, sardynki, http://vivalavita.pl/pytanie-do-dietetyka/dnaskazamoczanowazaleceniazywieniowe-885.html śledzie, szproty, czekoladę, wyroby czekoladowe, kawę naturalną, herbatę, kakao, soczewicę, groch, fasolę, grzyby oraz szpinak. Szczególnie soczewica zawiera dużo związków purynowych.
 

Dieta przy dnie moczanowej - przykładowy jadłospis na cały dzień

» Śniadanie:

  • kajzerka z łyżeczką masła
  • twaróg z warzywami (wymieszaj 50 g chudego twarogu z 2 łyżkami jogurtu naturalnego, dodaj pokrojony pomidor i po łyżce posiekanego szczypiorku i natki)
  • szklanka słabej herbaty

» II śniadanie:

  • miseczka sałatki owocowej z surowego jabłka, pomarańczy, mandarynki i kiwi, skropiona sokiem z cytryny, z garścią orzechów włoskich, polana 3 łyżkami jogurtu naturalnego
  • szklanka herbatki z owoców leśnych

» Obiad:

  • 250 ml zupy jarzynowej z ziemniakami na wywarze warzywnym
  • zraz z warzywami z 2 łyżkami kaszy jęczmiennej
  • miseczka surówki z 1/2 szklanki kwaszonej kapusty, z marchewką, małą posiekaną cebulą i łyżką nasion słonecznika, skropiona łyżką oleju rzepakowego

» Podwieczorek:

  • surówka z marchewki i jabłka, skropiona sokiem z mandarynki lub pomarańczy
  • szklanka herbatki owocowej

» Kolacja:

  • ryż z jabłkiem
  • herbatka ziołowa

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 16.11.2015

Komentarze (1 - 10 z 41)
Dorka, 06.11.2016 20.09
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Pani wpis jest tak pozytywny nacechowany wspaniałymi fluidami że naprawdę dzięki temu komentarze dostałam motywację i stwierdziłam się w przekonaniu że ruch to samo zdrowie,dna to też choroba metaboliczna ja mam 32lata wiecznie byłam na dietach i właśnie dna jest tego konsekwencją,dziekuje serdecznie za ten niezwykły komentarz,pozdrawiam i życzę wszystkim dużo dużo zdrowia☺
 
wacjan, 06.11.2016 13.19
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Diabli mnie biorą, tyle jest sprzecznych informacji co można, a czego nie wolno jeść przy dnie moczanowej. jedni dietetycy zakazują picia kawy, herbaty i wszystkich alkoholi. Natomiast dieta wg pani prof. dr hab. Ireny Zimmermann-Górskiej, zezwala na spożywanie kawy, herbaty i wina. No i bądź tu mądry..
 
myszka, 05.11.2016 09.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Bardzo Pani dziękuję , za tak obszerną wiadomość dot.kwasu moczanowego.Mój mąż choruje na tą przypadłość i bardzo mi pomogła Pani wypowiedz. Ps. w tej chwili mój mąż zażywa lek o nazwie Colchicum Dispert - pomógł , ale ja jestem zwolenniczką naturalnego leczenia i wszystkie zdrowe rady będę stosowała.Serdecznie Panią pozdrawiam i życzę dużo zdrowia.
 
Dietoterapiaweb, 09.10.2016 23.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja na pozbycie się nadmiaru kwasu moczowego z organizmu (ale nie tylko) stosuję kurację cytrynową Tombaka
 
Biologia, 06.09.2016 20.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wazny jet wiek pacjenta. Najbardziej cierpia starsi. Polecam: rano i przed spaniem herbate z ( zmieszne skrzyp-rdest-mieta) wyplukuja wszystkie trucizny nie tylko kwas moczowy. Ponadto ruszaj sie tj. chodz ( a nie jezdzij) na spacery do lasu, parku, pole itp. Chodz,chodz,chodz. Rozruszaj organizm wdychaj powietrze pomagaj dotlenic krew. W czasie spaceru nie mysl o klopotach dzieci, rodzicow, itp. Relaks calkowity. Spaceruj, spaceruj - rob cwiczenia (dobra jest sciezka zdrowia jak jest) korzystaj - badz sprawny(a) Nie siedz w Przychodni- to wylegarnia chorob, narzekajacych, madzejszych od lekarzy. Ty jestes lekarzem dla siebie. Jedz na co masz ochote. Pij wode, kompoty itp. Jak masz zaawansowana chorobe to potrwa to jakis czas ale badz uparty(a) spaceruj, spaceruj... Skutek bedzie szybciej niz myslisz. Nie dobijaj sie zmartwieniami. Napluj na wszystko, odstaw na bok zmartwienia jak chcesz zyc i nie cierpiec. Zasluzyles(as) na komfort zycia bezbolesnego. To ze boli teraz to nagromadzenie przez lata stresow, nerw, lenistwa bo musisz chodzic jak chcesz byc sprawnym(a) i bez bolu. Ja mam 75 lat - mialam te same objawy, bole,ale powiedzialam sobie - HEJ - koniec - chodzisz, chodzisz,chodzisz. Nie biegaj bo tylko bardziej sie odwadniasz, a przeciez musisz sie nawadniac aby wyplukac te trucizny z siebie. Dobrze abys zawsze przed spaniem wziela (wzial) prysznic. Poprawa MUUUUUUROWANA. Do zobaczenia na spacerku.
 
s, 16.08.2016 11.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dziś zacząłem stosować w następujących dawkach: 1 dzień - 4 x 2 szt., 2 dzień - 3 x 2szt. następny dzień - 2 x 2 szt. czyli całe opakowanie. Od czwartego dnia mam stosować Milurit 300 po 1 szt. dziennie - dożywotnie. Stosuję dietę jak opisane jest powyżej, ale lekarka powiedziała mi, że to jest tylko wspomaganie leczenia. Pomaga to w 10%.
 
Mark, 05.08.2016 22.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tak ja stosuje teraz i pomaga
 
LidiaBus, 03.06.2016 13.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mój mąż miał dnę i musiał się pożegnać z piwkiem... Próbowaliśmy też z imbirem i z witaminą C, wszystko pomagało, ale najlepszy okazał się Urarthone. Jest to syrop wspomagający w schorzeniach reumatycznych. Myślę, że nie ma co zażywać silnych leków, mężowi lekka zmiana trybu życia i syrop w zupełności wystarczyły.
 
Olka, 19.05.2016 17.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mialam szanse na studiach obejrzec sobie kiwi pod mikroskopem. Krysztal na krysztale ...szczawiany wapnia...nie polecam jesc kiwi czesciej niz raz...dwa razy w tyg. A przy ataku w ogole.
 
elka, 19.05.2016 15.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Dzięki za radę. Mama cierpi na podagrę, lekarz przepisał leki, które skutkują działaniami ubocznymi w postaci rewolucji jelitowej. Nie nadają się do zażywania.
 
następne »
strona 1 z 5
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Co zrobić, by POZIOM CUKRU wrócił do normy? Co zrobić, by POZIOM CUKRU wrócił do normy?

Do codziennego jadłospisu wprowadź produkty, które obniżają poziom cukru, a wystrzegaj się tych,...

więcej

93133

Przykładowy JADŁOSPIS dla CUKRZYKÓW (dieta 1500 kcal) Przykładowy JADŁOSPIS dla CUKRZYKÓW (dieta 1500 kcal)

Cukrzyca wiąże się z otyłością - dlatego dieta cukrzyka powinna nie tylko regulować poziom cukru we...

więcej

91202

Dieta przy anemii bogata w ŻELAZO - tygodniowy jadłospis Dieta przy anemii bogata w ŻELAZO - tygodniowy jadłospis

Dieta bogata w żelazo jest polecana nie tylko przy anemii - żelaza kobietom nigdy dość. Jego...

więcej

81805

Dieta antycholesterolowa dla osób z wysokim poziomem CHOLESTEROLU Dieta antycholesterolowa dla osób z wysokim poziomem CHOLESTEROLU

Gdy poziom cholesterolu lekko przekracza normę, pierwsze, co możesz zrobić, to zmienić sposób...

więcej

78916

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Nie jestem toksykologiem, ani farmakologiem, żeby wyczerpująco odpowiedzieć na twoje pytanie. Nie wiem też, czy bierzesz Propanolol szybko czy wolno wchłaniający się. W literaturze i na podstawie...

Bardzo cieszę się, że poruszyłaś ten temat. Są 3 sposoby na podniesienie piersi, które najlepiej stosować jednocześnie: 1) zadbanie o jędrność skóry poprzez nawilżenie od środka i od zewnątrz, 2)...

Witam! Pani Małgorzato, dziękuję za ciekawe pytanie. Nie sprecyzowała Pani jednak jaki konkretnie słodzik ma Pani na myśli, dlatego też podejdę do tematu bardziej ogólnie. Substancje słodzące...

Grupy wsparcia
data

Listopad 18, 2016

Czemu nikt nie komentuje???Ja zamierzam tak jeść=) Mam nadzieje ze przestaną mnie chodź odrobine boleć stawy... To prawda dieta jest konieczna,poniewaz niektóre produkty żywnościowe wywołują stan zapalny stawów i mięśni i im więcej tego jesz tym ostrzejszy bywa atak stanu zapalnego...

data

Październik 14, 2016

Cukrzyca na pocztąku mnie pzrerażała. Poszłam do dietetyka i pani powiedziaala mi wlasnie co obniża cukier. Wiem, że morwa ma dobre właściwości na cukrzyce, bo reguluje parce trzustki, można ją przyjmowac wtabletkach albo suszoną, ja wole ta suszoną i jak badam się glukometrem diagnosis...

data

Październik 07, 2016

Cukrzyca to cicha podstępna choroba. Atakuje bardzo powoli. Lepiej wcześniej zacząć mierzyć cukier, dobre glukometry są z diagnosis i można je dostac w aptece stacjonarnej, moja pani diabetolog powtarza ze zrównoważona dieta taka odpowiednia dla cukrzycy może wydużyć znacząco życie no i...

data

Wrzesień 30, 2016

Nadciśnienie to taka cicha choroba cywilizacjna , niby nic a jednak coś... wpływa na oczy na nerki na serce i rzeczywiście ważne jest wczesne jej zauważenie, w miarę tu jest taka fajna dieta na nadciśnienie - diagnosis.pl/jesienna-dieta-na-nadcisnienie , taka dieta może poprawić...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.