Wady i zalety OPALANIA. Czy opalanie jest bezpieczne?

maska Ewa Ordyńska alergolog i dermatolog, www.2udermatologia.com.pl
Konsultant: Ewa Ordyńska alergolog i dermatolog, www.2udermatologia.com.pl
3 komentarze
Autor: Agata Nowicka

Słońce poprawia nastrój i nadaje ciału piękny, czekoladowy odcień, ale intensywne opalanie może być przyczyną przebarwień, przesuszenia, a nawet raka skóry. Lista wad opalania jest długa, podobnie jak korzyści, jakie dają słoneczne promienie. Dowiedz się , co robić, aby opalanie było przyjemne i bezpieczne dla zdrowia.

Unikaj opalania w godzinach popołudniowych, gdy słońce jest wyjątkowo mocne, parzy skórę i może przyczyniać się do odwodnienia.

Wady i zalety OPALANIA. Czy opalanie jest bezpieczne?

Intensywne opalanie przyspiesza starzenie skóry

Promienie UVB powodują rumień (oparzenie), a także ubytki kwasu hialuronowego w skórze. Natomiast promienie UVA docierają do skóry właściwej i tam niszczą włókna kolagenu i elastyny, co skutkuje spadkiem jędrności skóry i zmarszczkami. Promienie te odpowiedzialne są za zmasowany atak wolnych rodników na skórę, a w konsekwencji uszkodzenia DNA. Pod ich wpływem skóra staje się szorstka i rogowacieje. Najniebezpieczniejszym skutkiem promieniowania jest jednak rak skóry.

JAK SIĘ BEZPIECZNIE OPALAĆ?

JAK SIĘ BEZPIECZNIE OPALAĆ?

Opalanie nie dla wszystkich

Nie mogą się opalać osoby cierpiące na:

  • uczulenie na słońce,
  • nadwrażliwość na promienie ultrafioletowe,
  • stany zapalne skóry,
  • bielactwo,
  • choroby serca, układu krążenia,
  • choroby nerek, tarczycy, epilepsję.

Przeciwwskazaniem do opalania są też liczne przebarwienia, znamiona barwnikowe, niezagojone tatuaże i duże rany, niedawna operacja. Unikaj słońca, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, masz miesiączkę, a także przy gorączce, stanach zapalnych.

Ciemne ubranie chroni przed promieniowaniem słonecznym

Cienkie i jasne tkaniny nie są mocną barierą dla promieni słonecznych, dlatego lepiej założyć ciemne, gęsto tkane ubrania albo posmarować się (pod zwiewnym ubraniem) kremem ochronnym. Pamiętaj też, że szyby przepuszczają szkodliwe promienie UVA.

Łuszczyca, grzyby i słońce

Wygrzewanie się w słońcu przynosi ulgę w bólach mięśni i stawów, także reumatycznych. Niewielka dawka słońca pomaga w leczeniu gruźlicy, gojeniu się wykwitów, zapaleń skórnych. Poprawia stan skóry z łuszczycą, ale uwaga - zbyt intensywne opalanie wysuszy skórę i w efekcie łuszczące wykwity mogą się nasilić. Słońce łagodzi zmiany skórne przy atopowym zapaleniu skóry. Promienie słoneczne pomagają też zwalczyć grzyby i drożdże.

Jakie są skutki oparzeń słonecznych skóry?

Kąpiele słoneczne a leki

Pod wpływem słońca i niektórych leków może pojawić się niekorzystna reakcja skórna. Zazwyczaj jest to zaczerwienienie, wysypka, przebarwienie lub stan zapalny. Jeśli musisz brać któryś z poniższych leków, bezwzględnie unikaj słońca i używaj wysokich filtrów ochronnych. Preparaty fotouczulające to m.in.:

  • barbiturany i sulfonamidy (Biseptol),
  • niesteroidowe leki przeciwbólowe, przeciwzapalne (np. ibuprofen) i przeciwreumatyczne,
  • środki moczopędne,
  • preparaty na serce,
  • obniżające cholesterol,
  • antybiotyki z grupy tetracyklin,
  • niektóre leki przeciwalergiczne,
  • leki przeciw epilepsji,
  • niektóre środki przeciwdepresyjne, uspokajające,
  • niektóre przeciwcukrzycowe i hormonalne, np. tabletki antykoncepcyjne,
  • leki przeciwwymiotne,
  • leki działające przeciwhistaminowo,
  • niektóre środki przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne (zwłaszcza maści),
  • pochodne kwasu benzoesowego, pochodne retinoidów (np. Roaccutane, Differin).

Przebarwienia po opalaniu na słońcu

Aby uniknąć przebarwień (nawet preparat z SPF 50+ nie pomoże), przełóż na jesień zabiegi z zastosowaniem kwasów AHA i BHA, kuracje wybielające i depilację laserową. Zrezygnuj z domowej pielęgnacji kwasami i pochodnymi retinolu (poza retinaldehydem). Przed opalaniem nie używaj szamponu z dziegciem. Działanie fotouczulające mają też niektóre substancje zapachowe (piżmo, olejek lawendowy, cedrowy, waniliowy, sandałowy i bergamotowy) zawarte w perfumach i dezodorantach.

Zdaniem eksperta
maska Dr n. med. Elżbieta Szymańska, dermatolog
Dr n. med. Elżbieta Szymańska, dermatolog

Schodzi mi skóra po opalaniu i zostają plamy

Ostatnio opaliłam się za bardzo, mogę powiedzieć, że się "spaliłam". Od kilku dni schodzi mi skóra, w niektórych miejscach zeszła mi całkowicie, a w niektórych pozostała brązowa. Czy wszystko zejdzie z czasem, czy zostaną mi takie brązowe pozostałości po opalaniu? Bardzo proszę o pomoc.

Elżbieta Szymańska: Przede wszystkim w tej chwili należy intensywnie natłuścić skórę i zabezpieczać ją przed słońcem kremem z filtrem UV . Przebarwienia z czasem powinny zniknąć, jednakże może to długo potrwać.

Trądzik - opalanie na słońcu zaszkodzi czy pomoże?

Nie opalaj się, jeśli masz trądzik. Słońce powoduje utlenianie skwalenu (składnika sebum). To z kolei skutkuje wzrostem aktywności lipoksygenazy (enzymu). W efekcie wzmaga się wydzielanie sebum, tworzą się zaskórniki i nasila trądzik. Mitem jest więc przekonanie o zbawiennym wpływie słońca na trądzikową cerę. Promieniowanie UV źle wpływa również na skórę naczyniową – pod jego wpływem dochodzi do rozszerzania i pękania drobnych naczyń włosowatych. Unikać słońca powinny też osoby cierpiące na trądzik różowaty i z opryszczką.

Słońce dostarcza niezbędną porcję witaminy D

Dzięki słońcu w skórze produkowana jest witamina D3. Nie jest jednak konieczne smażenie się na plaży, aby zapewnić sobie niezbędną jej dawkę. Wystarczy ekspozycja 20 proc. skóry przez 20–30 minut dziennie na światło. Poza tym witaminę D3 dostarcza organizmowi mleko (ale nie odtłuszczone) i jego przetwory oraz tłuste ryby morskie.

Witamina D wpływa korzystnie na płodność. Naukowcy udowodnili, że dostarczana przez słońce witamina D pozytywnie wpływa na hormony płciowe kobiety i mężczyzny, dlatego rozsądne korzystanie z kąpieli słonecznych może pomóc w czasie starania się o dziecko. Słońce sprawia również, że wzrasta libido u kobiet i mężczyzn.

Produkty żywnościowe, które mają działanie fotouczulające

Działanie fotouczulające ma cyklamat (słodzik), ziele dziurawca, a także spożywany w nadmiarze koper, seler, natka pietruszki, marchew, karczoch, cykoria, sałata.

To ci się przyda

To ci się przyda

Parszywa opryszczka

Długie przebywanie na słońcu może uaktywnić uśpione wirusy opryszczki wargowej (HSV). Nie można się ich pozbyć z organizmu, jeśli więc już kiedyś pojawiły się bolesne pęcherzyki na ustach, musisz się liczyć z tym, że latem opryszczka znów zaatakuje. Bądź na to przygotowana i na wszelki wypadek zaopatrz się w preparat przeciwwirusowy nakładany miejscowo z acyclovirem lub dentovirem (np. Hascovir, Zovirax, Virolex). Hamuje namnażanie się wirusów, dzięki czemu skóra szybciej się goi.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 25.07.2016

Komentarze (1 - 3 z 3)
ewa, 30.08.2016 14.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Na perwszy rzut po mocniejszym opalaniu pomógł trochę jagurt na ramiona, ale jak muszę się zwlec do pracy to raczej muszę z tego wymysłu zrezygnować. Nie chce by schodziła mi skóra bo bezie to źle wyglądać, więc muszę to jakoś dobrze natłuścić. Może wazelina?
 
Angela, 25.05.2015 13.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Opalanie może być bezpieczne. Wystarczy opalać się w ruchu przy odpowiednio dobranych kosmetykach przeciwsłonecznych. A marchew nie jest fotouczulająca. Beta karoten znacznie przyśpiesza opalanie na brązowy kolor i skóra jest znacznie mniej podatna dzięki niemu na poparzenia słoneczne. Wiem, bo korzystam z beta Solar już drugi sezon i nie wyobrażam sobie wyjścia na słońce bez niego.
 
Emma, 20.04.2013 11.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
20 minut to za mało by wytworzyć witaminę D, podobnie jak 20% ciała. Powierzchnia ekspozycji musi wynosić pow. 60%, czas potrzebnej ekspozycji zależy od karnacji, im ciemniejsza tym dłuższy czas syntezy wytworzenia niezbędnej dawki witaminy, ludzie o jasnej karnacji nie muszą wcale schodzić ze słońca po krótkim czasie (ok. godz.), nadmiar witaminy po osiągnięciu krytycznego stężenia rozkłada się pod wpływem tych samych promieni, więc nie można jej przedawkować:) 90% zapotrzebowania na wit. D3 jest zaspakajane dzięki ekspozycji na słońce. co do czerniaka, atakuje jelita, drogi rodne, moczowody, zatoki, drogi oddechowe, jamę ustną (tam UV nie dociera), tj wszystkie nabłonki upigmentowane, co do piegów, to ludzie, którzy w czasie mody na opalanie intensywnie korzystali ze słońca maja pełno piegów na całym ciele, niektórzy maja ok. 80 lat i nigdy nie mieli do czynienia z nowotworami. Warto się czasem porządnie spalić.
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Skóra bez PRZEBARWIEŃ - jak się pozbyć plam, piegów, ostudy Skóra bez PRZEBARWIEŃ - jak się pozbyć plam, piegów, ostudy

Coraz więcej osób zauważa, że na ich skórze pojawiają się przebarwienia. Niektórych plam można się...

więcej

241

POT i nadmierne pocenie - jak z nim walczyć? POT i nadmierne pocenie - jak z nim walczyć?

Choć pocenie się to naturalna reakcja ciała, u wielu osób przebiega zbyt intensywnie. Co robić, gdy...

więcej

236

Cellulit - jak się go skutecznie pozbyć? Sprawdzone sposoby na cellulit Cellulit - jak się go skutecznie pozbyć? Sprawdzone sposoby na cellulit

Cellulit, czyli skórka pomarańczowa, to zmora wielu kobiet. Zimą skrzętnie ukrywałyśmy cellulit pod...

więcej

208

Pękające naczynka na nogach. Jak się pozbyć pajączków? Pękające naczynka na nogach. Jak się pozbyć pajączków?

Pajączki na nogach to inaczej wenulektazje czyli tworzenie się całych siateczek rozszerzonych...

więcej

204

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Opis standardowy metody żelowej. 1. Dezynfekujemy dłonie, przygotowujemy płytkę paznokciową - obcinamy paznokcie na krótko, matowimy delikatnie pilnikiem i kostką. Odsuwamy skórki patyczkiem. ...

W przypadku alergii zawsze istnieje ryzyko uczulenia na kolejny czynnik, czyli po jakimś czasie po zrobieniu tatuażu, np. na barwniki. Odradzam wykonywanie u osób z potwierdzoną alergią tego typu...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.