Dieta odtruwająca wątrobę. Oczyszczanie i detoksykacja wątroby

Konsultant:dr n. med. Mariola Kowalczyk, internista, ordynator III Oddziału Chorób Wewnętrznych w Szpitalu Grochowskim w Warszawie
19 komentarze
Autor: Anna Jarosz

Dieta odtruwająca wątrobę to nie to samo, co dieta wątrobowa - stosuje się ją prewencyjnie, zanim wątroba zacznie szwankować. Wątroba pełni ponad 500 różnych funkcji. By wszystkie te procesy przebiegły bez zakłóceń, sama też potrzebuje oczyszczenia. Taka kuracja, przeprowadzona raz do roku pomoże zregenerować wątrobę, uwolnić ją od zanieczyszczeń, a także pozwoli ci utrzymać prawidłową wagę.

Dieta odtruwająca wątrobę to dieta oczyszczająca, której celem jest detoksykacja wątroby. Wątroba to jedyny narząd człowieka, który w przypadku uszkodzenia sam potrafi się zregenerować, nawet w 50 proc. Można usunąć jej aż 1/4 (np. gdy jest konieczny przeszczep rodzinny), a w ciągu kilku miesięcy zregeneruje się, przyjmie pierwotny kształt i rozmiar. Niestety, często sami niszczymy jej niezwykłe właściwości regeneracyjne, prowadząc niezdrowy tryb życia. Dlatego wśród ludzi dorosłych trudno znaleźć osoby, które mają wątrobę sprawną w 100 proc. Uszkadzają ją toksyny pochodzące z jedzenia, powietrza, używek... Szkodzi jej jedzenie ponad miarę, leki, zanieczyszczenia występujące w żywności, wirusy, bakterie.

Nie przegap

Próby wątrobowe - badanie krwi monitorujące pracę wątroby

Podstawowe funkcje wątroby bada się oznaczając we krwi wskaźniki – enzymy. Razem z określeniem stężenia bilirubiny (główny barwnik żółci) składają się one na tzw. próby wątrobowe.

Przeciążona wątroba zaczyna szwankować

W większości przypadków (80 proc.) złe funkcjonowanie i uszkodzenia tego organu to skutek nadużywania alkoholu. I nie ma znaczenia, czy codziennie wypijasz 2 setki wódki, czy 4 piwa – to taka sama porcja alkoholu. Przyczyną złej pracy wątroby, w tym także jej powiększenia się, może być stłuszczenie. Ma ona zdolność rozkładania kwasów tłuszczowych, tworzenia z nich tłuszczów i przesyłania ich dalej do organizmu. Jednak gdy tłuszczu jest za dużo, np. tego pochodzącego z jedzenia, wątroba „tyje”, powiększa się i nie funkcjonuje prawidłowo. Stłuszczenie pojawia się też przy nadużywaniu leków, bo wszystkie ostatecznie „przechodzą” przez wątrobę.  Dolegliwościom  sprzyja także stosowanie ostrych diet odchudzających, zwłaszcza tzw. jednostronnych (np. kapuściana, białkowa) lub długotrwałych głodówek. Jeśli więc się odchudzasz, dla dobra wątroby zadbaj, by nie tracić więcej niż 4 kg miesięcznie. Wątroba źle pracuje, gdy w codziennej diecie brakuje surowych produktów bogatych w enzymy trawienne i błonnik.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Sprawdź kondycję wątroby

Gdy wątroba niedomaga, rozciąga się otaczająca ją torebka ochronna (błona otrzewnowa) i zwiększa się nacisk na sąsiadujące z nią jelita i żołądek. Czujemy nieprzyjemne kłucia w boku, rozpieranie pod żebrami. To pierwszy znak, że wątroba sobie nie radzi. Inne sygnały to:

  • wolniejsza przemiana materii, a w konsekwencji skłonność do nadwagi lub otyłości, brak efektów przy odchudzaniu
  • chroniczne zmęczenie
  • podwyższone ciśnienie krwi
  • wzdęcia, biegunki, zaparcia, gorycz w ustach
  • wahania nastroju od depresji po euforię
  • łaknienie cukru, apetyt na słodycze
  • nasilenie się dolegliwości alergicznych, kataru siennego, astmy
  • zmiany na skórze: liczne znamiona barwnikowe i brodawki, brązowe plamy przy cebulkach włosów
  • zimne, wilgotne ciało i skóra rąk
  • zabarwiony za żółto spód języka
  • zaczerwienienie skóry wnętrza dłoni w okolicy kciuka i małego palca
  • skurcze w łydkach i palcach rąk.

Dieta pomoże oczyścić wątrobę

Aby uwolnić ją od zanieczyszczeń, przyśpieszyć jej regenerację i odmłodzenie, można stosować kuracje odtruwające. Najprostszą i najbardziej naturalną jest... dieta. Na pełne odtrucie potrzeba 8 tygodni. Nie łap się jednak za głowę. To nie będzie czas umartwiania się. Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku zasad. Zamiast trzech większych posiłków zacznij jeść mniej, ale za to 5–6 razy dziennie. To, co można zjeść na surowo, jedz w postaci surówek czy sałatek. Produkty wymagające obróbki termicznej przyrządzaj na parze lub gotuj w małej ilości wody pod przykryciem. Nie smaż, lecz duś na wodzie z dodatkiem olejów roślinnych z pierwszego tłoczenia lub piecz w folii. Pieczywo jedz czerstwe lub w postaci grzanek. I pamiętaj, posiłki powinny być świeże, nie odgrzewane.

Dieta oczyszczająca wątrobę

W czasie 8 tygodni kuracji:

wyeliminuj:

  • nabiał: mleko, sery, śmietanę, jogurty, masło, margaryny, jajka
  • czerwone mięso
  • pieczywo pszenne
  • słodycze: cukier, dżemy, konfitury, czekoladę, ciastka, herbatniki, lody, słone paluszki, prażone orzeszki
  • grzyby, nawet pieczarki
  • alkohol, kawę, mocną herbatę

możesz jeść:

  • warzywa: wszystkie zielone, poza tym marchew, buraki, paprykę, pomidory, brukiew, ziemniaki
  • nasiona: groszek, soczewicę, ryż, siemię lniane, soję, orzechy włoskie, migdały, sezam, słonecznik, otręby owsiane i ryżowe
  • pieczywo: ciemne, gruboziarniste
  • słodycze: w bardzo niewielkiej ilości miód, melasę, chałwę
  • świeże ryby: sardynki, pstrąg, tuńczyk
  • tłuszcze: oleje tłoczone na zimno, masło sezamowe, pasty sojowe
  • ponadto: mleko sojowe, kiełki nasion strączkowych, świeże soki warzywne, owoce świeże i suszone.

Przez pierwsze 2 tygodnie stopniowo ograniczaj produkty zakazane, przez następne 4 w ogóle z nich zrezygnuj. Przez ostatnie 2 tygodnie mniej rygorystycznie planuj posiłki, ale ilość zakazanych produktów nadal ograniczaj.

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Odtruwanie warzywnymi sokami

Sok wyciśnięty z 250 g marchwi, 75 g świeżego ogórka i 75 g buraka wypijaj na czczo lub w ciągu dnia w trzech porcjach. Kurację należy stosować przez 2 tygodnie. Za pierwszym razem powtarzaj ją co 3 miesiące przez rok, później wystarczy jedna kuracja rocznie.

Łagodne oczyszczanie wątroby ze wspomaganiem

Zalecenia dietetyczne dobrze jest połączyć z innymi kuracjami. Warte polecenia jest picie soku z żurawin i jabłek lub regularne przyjmowanie tabletek z ostropestu plamistego – rośliny, która wspomaga regenerację. Wątroba najbardziej aktywnie pracuje między godziną 22 a 2. Dlatego zakończ dzień miksturą oczyszczającą: wypij sok z grejpfruta zmiksowany z 2 łyżkami oliwy. Potem połóż się do łóżka z termoforem lub poduszką elektryczną ułożoną przy prawym boku. Po 9 dniach zrób 5 dni przerwy. Kuracja wymaga czterech powtórzeń.
Innym sprawdzonym sposobem jest regularne picie ziół. Przez 20 dni wypijaj przed snem szklankę naparu z mniszka lekarskiego i korzenia karczocha (po łyżeczce ziół zalej szklanką gorącej wody i poczekaj 10 minut). Zioła te regenerują komórki wątroby, działają żółciopędnie i żółciotwórczo. Leniwi mogą brać gotowe środki ziołowe. Są to wyciągi z nasion ostropestu plamistego, który zawiera dobroczynną dla wątroby sylimarynę, oraz ziela karczochów bogatego w żółciopędną cynarynę.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 30.10.2014

Komentarze (1 - 10 z 19)
Marek444, 11.09.2014 15.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja na problemy z wątrobą i detoksykacje stosowałem ostropest. Pomógł. Mam teraz w normie próby wątrobowe.
 
wojtek, 12.07.2014 14.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ale, naturalym produktem, który ma naprawdę dobroczynny wpływ a wątrobę, jest zwykłe zioło Ostropest plamisty- stosowany przez naszych przodków, mało znany w tej chwili a szkoda. Zamawiam już zmielony: http://www.ekozielarniabratek.pl/pl/p/FarmVit-Ostropest-Plamisty-drobnomielony%2CTajemnica-Mnicha-200g/711, jedą łyżeczkę dziennie popojam szklanką wody.
 
Robert, 15.02.2014 10.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
jaka bzdura nabiał nie można jeść a chałwę tak ciekawe
 
tesia, 18.01.2014 09.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
poczytaj sobie o diecie dr. Ewy Dabrowskiej, na you tube mozesz posluchac jej wykladu. Na naszej klasie mozesz zobaczyc rezepty na 14 dni, wejdz na szukanie i wpisz dieta dr. Ewy Dabrowskiej. Jak pojdziesz ta droga bedziesz mi wdzieczna.
 
Milena, 17.12.2013 20.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja jestem ostatnio szalona na punkcie diet, ćwiczeń i oczyszczania organizmu, w tym wątroby. Planuję sobie zrobić w tym tygodniu jeden dzień 'o chlebie i wodzie' (może nie tak całkiem dosłownie, ale w pewnym stopniu).
 
Karolka, 30.11.2013 10.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja na wątrobę zażywam suplement. nazywa się esselver. mi tyle wystarcza. ale ogólnie staram się też dobrze odżywiać, nie jem za dużo tłustego, tylko czasem, jak jakaś impreza rodzinna, święta czy coś. i dlatego wspomagam się tym suplementem diety
 
Baltazar, 12.11.2013 08.23
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jak to jest z tymi radami? Mój sąsiad miał problemy z wątrobą i zaczął stosować różne diety i zalecenia lekarzy i dietetyków. Jadł gotowane mięso, dużo warzyw, następnie sie przerzucił na posiłki parowane, kupił parowar, zaczął się zdrowo odżywiać. Gdy to zobaczył jego kolega ze szkolnej ławki, powiedział: rzuć to wszystko, weź się za picie. Jak uważacie, który z nich nie żyje? Ten co sie zdrowo odżywiał. A ten co pił żyje sobie spokojnie do dnia dzisiejszego, wiadomo - wypija tylko przy jakichś okazjach. Jaki z tego morał? Picie wódki usuwa skutki.
 
mimzi, 07.04.2013 12.26
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A co z białym mięsem (kurczak, indyk)?? Można jeść czy nie można, bo nigdzie się wzmianki na ten temat nie mogę dopatrzyć?
 
aneeet, 13.03.2013 19.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Wątroba produkuje około 80% całkowitego cholesterolu, który znajduje się w organizmie. Kiedy wątroba jest zdrowa, poziom cholesterolu utrzymuje się w normie. Cholesterol zawarty w żywności , którą zjadamy, nie ma przeważającego wpływu na jego poziom we krwi. To przede wszystkim wątroba zamienia nadmiar kalorii pochodzących z węglowodanów i cukru w cholesterol i trójglicerydy. Zatem nadmierne spożycie cukru i węglowodanów stanowi jedną z najczęstszych przyczyn podniesienia cholesterolu i pojawienia się choroby stłuszczeniowej wątroby. Także sztuczne tłuszcze ponoszą odpowiedzialność za rozwój choroby stłuszczeniowej wątroby. Te niezdrowe tłuszcze nie występują w przyrodzie, są nieznane organizmowi, wątroba ich nie rozpoznaje, nie wie co z nimi zrobić, one zalegają i powodują stłuszczenie. W dzisiejszych czasach choroba stłuszczeniowa dotyczy już około 20% ludzkości. Wątroba działa niczym służby porządkowe i filtr całego krwiobiegu. Gdy przyjrzeć się jej pod mikroskopem, przypomina sito. Każda substancja chemiczna i każda toksyna nieuchronnie kończy żywot w wątrobie. Nieważne, czy toksyny dostają się z powietrzem, czy są wcierane w skórę, zjadane czy produkowane w naszym ciele, zawsze trafią z krwiobiegiem do wątroby, gdzie toczy się skomplikowany proces ich usuwania. Wątroba przetwarza je tak, żeby można je było wydalić z żółcią lub dalej z moczem przez nerki. Jeśli masz otłuszczoną wątrobę, z pewnością w organizmie gromadzi się nadmiar toksyn. Większość toksycznych substancji rozpuszcza się w tłuszczach, a nadmiar tkanki tłuszczowej w wątrobie oznacza wielkie nagromadzenie toksyn w tej okolicy. Wielu ludzi z otłuszczoną wątrobą ma podniesione enzymy wątrobowe, co oznacza, że w tej okolicy wystapił stan zapalny, a w jego konsekwencji komórki uległy uszkodzeniu i enyzmy wątrobowe wylały się do krwi. Substancje toksyczne przedostają się do krwiobiegu, obciążają wówczas także układ odpornośiowy, który na nie reaguje. Pamiętaj, że kiedy w organizmie pojawia się zbyt rozległy stan zapalny, wątroba produkuje tzw. białko c-reaktywne (CRP), które jest jednym z najpoważniejszych czynników ryzyka rozwoju chorób serca. Jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie problemów wątrobowych jest wprowadzenie Detoxu, który zawiera składniki wiążące toksyny w wątrobie, a także powoduje zwiększoną produkcję żółci i usprawnia jej krążenie, a to daje nam sprawniejsze tempo usuwania toksyn. Detox zawiera również składniki regenerujące komórkę wątrobową i przeciwzapalne. Obniża poziom całkowitego cholestrolu i złego LDL.
 
on, 12.12.2009 12.17
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Czy moglas bys mi przeslac tez na meila ta diete co przeslalas ani ... dzieki. odpisz to podam meila
 
następne »
strona 1 z 2
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
CHOLESTEROL - dieta obniża jego poziom CHOLESTEROL - dieta obniża jego poziom

Bez cholesterolu organizm nie może normalnie funkcjonować, ale gdy jest go za dużo, staje się...

więcej

16696

Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym. Jadłospis, gdy choruje woreczek żółciowy Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym. Jadłospis, gdy choruje woreczek żółciowy

Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym to dieta lekkostrawna. Dzięki niej masz szansę...

więcej

14491

Choroba wrzodowa żołądka - jaka dieta zmniejszy dolegliwości? Choroba wrzodowa żołądka - jaka dieta zmniejszy dolegliwości?

Choroba wrzodowa żołądka objawia się bólami brzucha, nudnościami, wymiotami, zgagą. Nowoczesne...

więcej

18991

DIETA CUKRZYCOWA zgodna z zasadami zdrowego żywienia DIETA CUKRZYCOWA zgodna z zasadami zdrowego żywienia

Oprócz leków obniżających poziom cukru we krwi podstawą leczenia cukrzycy jest dobrze opracowana,...

więcej

19601

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Często przyczyną kamicy żółciowej jest dieta obfitująca w produkty z dużą zawartością cukru, takie jak: miód, słodycze, czekolada, wysokosłodzone dżemy, cukier do słodzenia, oraz uboga w produkty...

Zmiany w diecie i stylu życia korzystnie wpływają na osłabienie objawów refluksu. Podstawowym zaleceniem jest zmniejszenie ilości tłuszczu, gdyż składnik ten znacznie nasila dolegliwości. W przypadku...

Grupy wsparcia
data

Październik 31, 2014

Uważam, że suplementy w ogóle są zbyteczne, wystarczy jeść odpowiednio dobrze, ale jak komuś ma pomóc świadomość, ze coś przyśpiesza to spalanie to czemu nie... ale jestem zwolennikiem naturalnych środków

data

Październik 31, 2014

Ja od pewnego czasu stosuję preparat który nazywa się taxivital, na obniżenie cholesterolu i trójglicerydów. Miałem stosować statyny ale na szczęście już nie muszę. Sprzedawany jest na www.taxipharm.pl

data

Październik 30, 2014

Schudłam i zmieniłam nawyki żywieniowe dzięki kuracji z tabletkami Foreverslim.Schudłam a dzięki zmianą jakie wprowadziłam potrafię do dnia dzisiejszego utrzymać wagę.Dla mnie to jest olbrzymi sukces bo nigdy wcześniej na żadnej diecie nie udało mi się schudnąc aż tyle.

data

Październik 30, 2014

Zazdroszczę tych 20 kg ale nie wiem czy chciałabym schudnąc aż w tak krótkim czasie.Wiem że jest to niebezpieczne i niezdrowe.Moja kuracja trwała troszeczkę dużej no i schudłam tez mniej.Ja zdecydowałam się na odchudzanie z Foreverslimem i bardzo sobie to chwale.Schudłam 14 kg i jestem z...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.