OLEJ LNIANY obniża cholesterol. Jakie jeszcze właściwości ma olej lniany?

37 komentarze
Autor: Serwis prasowy Oleofarm

Olej lniany wyciskany jest z nasion lnu. Siemię lniane czyli nasiona lnu, znano już w starożytności. Stosowane były przez Greków i Rzymian. Praojciec medycyny - Hipokrates - polecał ich stosowanie na bóle podbrzusza i zapalenia błon śluzowych. Warto wzbogacić swoją dietę w zdrowy produkt z lnu - olej lniany.

Olej lniany tłoczy się na zimno z nasion lnu, czyli z siemienia lnianego. Mahatma Gandhi podkreślał: „Gdziekolwiek siemię lniane jest spożywane dość regularnie, tam ludzie cieszą się lepszym zdrowiem”. Najnowsze badania naukowe w pełni potwierdzają wartość zdrowotną nasion lnu. Najważniejszą ich zaletę stanowi zawartość ok. 45% tłuszczu, w skład którego wchodzą przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6. Z pomocą kwasów jednonienasyconych w naszym ciele dochodzi do obniżenia poziomu „złego” cholesterolu LDL, przy jednoczesnym zwiększeniu wskaźnika „dobrego” cholesterolu HDL. Zmiana powyższych proporcji istotnie ogranicza ryzyko chorób związanych z układem krążenia.

Olej lniany: wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Bogata zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w oleju lnianym ma niebagatelne znaczenie. Nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć, przez co muszą być dostarczone wraz z pożywieniem. Są one niezbędne do prawidłowego transportu lipidów we krwi, a zwłaszcza cholesterolu. Obniżają jednocześnie jego ogólny poziom.

Szczególnie pozytywnie na metabolizm cholesterolu HDL wpływają kwasy z rodziny omega-3. Powodują wzrost poziomu jego podtypu HDL2, uznawanego przez badaczy za największego sojusznika w walce z miażdżycą.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są także głównym budulcem błon wszystkich komórek naszego ciała, a ponadto biorą udział w stymulowaniu licznych procesów życiowych. Służą do syntezy substancji biologicznie czynnych regulujących ciśnienie tętnicze krwi, pracę układu sercowo-naczyniowego oraz ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego.

Nienasycone kwasy tłuszczowe mają również duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, układu oddechowego, a także nerek i narządów rozrodczych. Ich niedobór może skutkować upośledzeniem czynności wielu organów wewnętrznych oraz zwiększoną podatnością na infekcje i zmiany skórne takie jak: łuszczenie się, odbarwienia czy nadmierne wysuszenie. Brak odpowiedniej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych może prowadzić do bezpłodności.

Nie przegap

Ważne

Ważne

W 100 g oleju tłoczonego z siemienia lnianego znajduje się co najmniej 74 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, a także kwasy jednonienasycone oraz witamina E.

Olej lniany: witamina E

W oleju lnianym znajdziemy szczególnie dużo witaminy E, zwanej popularnie witaminą młodości. Zbawienne skutki jej działania na skórę i ogólną urodę są powszechnie znane. Niewielu z nas zdaje sobie jednak sprawę z tego, iż witamina E znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, ogranicza odkładanie się blaszek miażdżycowych oraz powoduje spadek poziomu cholesterolu we krwi.

Badania prowadzone przez 8 lat w Stanach Zjednoczonych, na grupie ponad 120 tys. zdrowych osób, wykazały, że przyjmowanie zwiększonej dawki witaminy E przez co najmniej 2 lata przynosi efekt w postaci zmniejszenia ryzyka zapadnięcia na choroby wieńcowe aż o 40%.

Jak stosować olej lniany?

Niezwykłe bogactwo dobroczynnych substancji zawartych w oleju lnianym sprawia, że poza swoim tradycyjnym przeznaczeniem kulinarnym jest on preparatem o niezwykle szerokim zastosowaniu zdrowotnym. Wspomaga profilaktykę oraz leczenie chorób układu krążenia i nadciśnienia, pomaga przy chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy oraz przewlekłych stanach zapalnych jelit, ponieważ wzmacnia i regeneruje błony śluzowe na całej długości przewodu pokarmowego. Jest skutecznym środkiem w łagodzeniu skutków chronicznych zaparć.
Może być stosowany także zewnętrznie w chorobach skóry i przy wypadaniu włosów. Przyspiesza regenerację naskórka i skóry właściwej, dlatego przydaje się podczas leczenia odleżyn, owrzodzeń i czyraków. Olej lniany poprawia też ogólną kondycję organizmu oraz samopoczucie.

Ważne

Ważne

Z uwagi na szczególne właściwości oleju lnianego nie należy go stosować do smażenia. Używany na zimno, stanowi idealny dodatek do sałatek, sosów, gotowanych jarzyn i innych potraw. Jest znakomitym rozwiązaniem dla osób odchudzających się i dbających o sylwetkę, ponieważ usprawnia procesy spalania tkanki tłuszczowej i zapobiega jej odkładaniu.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także

Aktualizacja: 03.09.2015

Komentarze (1 - 10 z 37)
gosia, 31.08.2015 14.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
też miałam dolegliwości stawowe ,oraz jelito drażliwe- zaczęłam używać olej lniany- działa przeciwzapalnie , oraz lactoral( probiotyk który reguluje pracę jelit)- po 2 miesiącach stosowania nie biorę już leków przeciw zapalnych, a jelito nie daje znać o sobie- polecam
 
Axel, 27.08.2015 21.59
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
tylko 50% kwasów? to bardzo mało, byłam na wykładzie gdzie pokazywano badania nad różnymi olejami lnianymi i najwięcej miał lenvitol, prawie 70%! Zróbcie lepszy olej bo te 50% to słabo...
 
czarynatury, 14.08.2015 15.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zapraszamy do nas na czarynatury.pl - sprowadzamy olej lniany tłoczony dzień przed dostawą. Posiadamy badania potwierdzające ponad 50% zawartość kwasów tłuszczowych w naszym oleju.
 
Joanna, 13.08.2015 10.18
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
olej lniany pomógł mi w dolegliwościach ze strony stawów, bóle rąk i nóg oraz opuchlizna zniknęły po około miesiąca stosowania 2 łyżek rano i wieczorem, polecam
 
Żaneta, 28.07.2015 19.52
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
to prawda, co napisali w tym artykule, olej lniany lenvitol pomógł mojej mamie gdy miała wysoki cholesterol, poleciła go sąsiadka i na prawdę się sprawdził
 
babcia, 14.07.2015 20.00
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
uważam, że jednym z najlepszych oleji lnianych dostępnych na rynku jest olej
 
Mimi, 09.07.2015 23.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja olej lniany kupuję od faceta z targu, który przywozi go z małej tłoczni w Grodzisku wlkp. Jest smaczny i na dole ma naturalny osad. Mieszam go z chudym serem w mikserze, jem z chlebem zamiast masła, do surówki z kapusty pasuje smakowo najbardziej.
 
Basia IWNiRZ, 02.06.2015 10.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Państwowy Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarkich jest najstarszym producentem oleju lnianego. Olej Boflax ma ok 60% omega-3. Polecam! sklep.iwnirz.pl
 
Mini, 21.05.2015 09.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Po tygodniu, to niestety nie wiele można stwierdzić. Dopiero po ok 3 miesiącach można mówić o efekcie spożywania oleju. Polecam do sałatek z kaszą jaglaną lub bulgur.
 
mmm, 19.05.2015 14.29
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Najlepsza to jest ale czekolada a nie olej lniany, więc poco tu mowa o smakach!!!!!
 
następne »
strona 1 z 4
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Przepisy na rozgrzewające herbaty Przepisy na rozgrzewające herbaty

Gorąca herbata uprzyjemni mroźny wieczór, zadziała rozgrzewająco i poprawi odporność. Samodzielnie...

więcej

5561

Czy warto kupić PATELNIĘ CERAMICZNĄ? Czy warto kupić PATELNIĘ CERAMICZNĄ?

Dietetycy odradzają smażenie, bo znacznie zwiększa kaloryczność potraw oraz jest obciążające dla...

więcej

11282

Jarzębina: właściwości zdrowotne. Przetwory z jarzębiny Jarzębina: właściwości zdrowotne. Przetwory z jarzębiny

Przetwory z popularnej jarzębiny, czyli jarzębu pospolitego, mają dużo witamin i substancji, które...

więcej

8429

PRZECHOWYWANIE ŻYWNOŚCI w lodówce - co, gdzie i jak długo przechowywać? PRZECHOWYWANIE ŻYWNOŚCI w lodówce - co, gdzie i jak długo przechowywać?

Samo posiadanie lodówki i zamrażarki nie załatwia niczego. Trzeba jeszcze umieć z nich korzystać....

więcej

19858

Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

O tym, czy twoja śluzówka jest już wyleczona, może zaświadczyć tylko badanie (np. gastroskopia) i na eksperymenty dietetyczne, jako identyfikator bym nie liczyła. Szczególnie jeśli palisz papierosy,...

Najlepiej śniadanie jadać do 0,5-1 godziny po wstaniu z łóżka, a kolejne posiłki jadać co 3-4 godz. i kolację na około 3 godz. przed snem. Wszystko zależy od tego, jak obfite są posiłki. Jeżeli...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.