CELLULIT: sposoby na pozbycie się skórki pomarańczowej

2016-05-31 12:33 Dominika Bagińska | Natalia Kovacs

Jeśli chcesz się pozbyć cellulitu działaj zdecydowanie i systematycznie. Możesz stosować kremy na cellulit, dietę, ruch i masaż antycellulitowy. Najlepsze efekty dadzą jednak profesjonalne zabiegi.

Cellulit znany jest kobietom na całym świecie. Niektóre nie doświadczają go nigdy, inne już w wieku nastoletnim mają z nim problem. Według najnowszych badań ponad 90 proc. mieszkanek krajów cywilizowanych ma pomarańczową skórkę. I to bez względu na tuszę czy wiek. Cellulit mają kobiety i otyłe, i bardzo szczupłe. Te, które urodziły kilkoro dzieci i nastoletnie dziewczyny.

Zobacz: Jakie są stopnie cellulitu i jak je rozpoznać?

Dlaczego na cellulit nie narzekały nasze babki? Głównie dlatego, że prowadziły zupełnie inny tryb życia. Nie chorowały na otyłość, były zmuszone do większego ruchu i aktywności, często nie miały typowo siedzącej pracy, nie korzystały również z antykoncepcji hormonalnej i wielu innych pożytecznych leków i wspomagaczy. Dobra pielęgnacja, właściwa dieta i spora dawka ruchu mogą sprawić, że uda ci się zlikwidować cellulit w początkowej fazie, a na pewno nie dopuścić do rozwoju skóry materacowej, której nie można zlikwidować nawet specjalistycznymi zabiegami medycyny estetycznej.

Posłuchaj, jak w domu lub w gabinecie skutecznie zwalczać cellulit. To materiał z cyklu DOBRZE POSŁUCHAĆ. Podcasty z poradami.

Jak pozbyć się cellulitu [WIDEO]

Jak się pozbyć cellulitu?

Jest wiele sposobów walki z pomarańczową skórką. Są skuteczne, jeśli są stosowane jednocześnie i systematycznie. Sam krem, choćby kosztował majątek, nie wystarczy. Tajemnica sukcesu w walce ze skórką pomarańczową tkwi w wytrwałości i zmianie trybu życia. Rozwojowi pomarańczowej skórki sprzyja leniwe, mało rozsądne życie. Jeśli przez cały dzień siedzisz przed komputerem, a zmęczenie i stres “leczysz” kawą i kolejną tabliczka czekolady lub paczką chipsów, nie dziw się, że twoje ciało czuje się zaniedbane i nie odwdzięcza się pięknym, ponętnym wyglądem.

By pokonać cellulit, trzeba działać na wielu frontach. Ruch, zmiana nawyków żywieniowych i odpowiednia pielęgnacja należą do najważniejszych. Jeśli codziennie poświęcisz godzinę na szybki spacer i gimnastykę, jeśli przestaniesz żywić się byle jak i byle gdzie, jeśli po kąpieli przeznaczysz kilka minut na wtarcie w ciało balsamu i automasaż – możesz liczyć na sukces. Preparaty antycellulitowe zawierają składniki wzmacniające skórę i obkurczające naczynia krwionośne. Trzeba je jednak intensywnie wmasowywać dwa razy dziennie przez 2-3 minuty. Masaż jest bardzo ważny, bo działa drenująco na skórę, tzn. pobudza krążenie krwi i pracę komórek, wspomaga odprowadzanie wody i limfy z tkanek.

    Zdaniem eksperta
    dr Ewa Rybicka, lekarz medycyny estetycznej, założycielka kliniki Estetica Nova

    Kosmetyki na cellulit

    Składniki kosmetyków antycellulitowych można podzielić na 3 grupy:

    • stymulujące proces lipolizy – pobudzają spalanie tłuszczu. Są to substancje blokujące receptory alfa (m.in. metyloksantyny: kofeina, teofilina, aminofilina, teofilina, ksantyna, rutyna, escyna). Są też substancje wpływające na obniżenie nadmiernej ilości glukozy we komórkach (żeńszeń, fasola, jambol, karanta). Inne popularne składniki pobudzające lipolizę to: L- karnityna, retinol, koenzym A, olejki eteryczne: cynamonowy i imbirowy;
    • uszczelniające naczynia krwionośne, poprawiające krążenie i przeciwobrzękowe (przeciwdziałające zatrzymywaniu wody i toksyn w skórze). Są to m.in. algi zielone i brunatne, bluszcz pospolity, nostrzyk żółty, arnika górska, miłorząb japoński dwuklapowy, ziele skrzypu polnego, kasztanowiec, olejki eteryczne: geraniowy, jałowcowy, neroli;
    • ostatnią grupą substancji stosowanych w kosmetykach antycellulitowych są składniki: ujędrniające (stymulujące poprawę napięcia i elastyczności w skórze), nawilżające i wygładzające, a także optycznie zmniejszające objawy cellulitu. Tego typu składniki wizualnie poprawiają wygląd skóry, gdyż prawidłowo napięta skóra niweluje objawy cellulitu.

    Metody usuwania cellulitu w gabinecie kosmetycznym

     

    Źródło: TVN Style/ x-news

    Dieta na cellulit

    W twoim menu powinno być jak najwięcej błonnika. W diecie antycellulitowej korzystne działanie mają obie jego frakcje: nierozpuszczalna w wodzie, która zabezpiecza przed zaparciami i rozpuszczalna, który spowalnia wchłanianie tłuszczu. Źródłem nierozpuszczalnego są np. grube kasze, brązowy ryż, a rozpuszczalnego – cytrusy i jabłka.

    Masaż - skuteczny sposób walki z cellulitem

    Jedną z najskuteczniejszych metod walki z cellulitem jest regularny masaż. Miejsca dotknięte cellulitem należy masować przynajmniej raz dziennie np. pod prysznicem lub tuż po kąpieli. Oto przepis na codzienny masaż i pielęgnację antycellulitową:

    1. Zaczynasz od naprzemiennego prysznica - ciepłego i zimnego. Zmiana temperatury sprawi, że krew będzie lepiej krążyć. Pod prysznicem szorstką gąbką lub rękawicą z trawy morskiej rób masaż pobudzający krążenie. Zawsze kieruj się w stronę serca.
    2. 2-3 razy w tygodniu rób peeling ciała. Dzięki temu wygładzisz naskórek, składniki aktywne kremu wnikną głębiej w skórę. Możesz wykorzystać tani i szybki przepis na peeling kawowy: 2 łyżki oliwy wymieszaj z 2 łyżkami fusów z kawy. Dokładnie nacieraj ciało peelingiem przez kilka minut.
    3. Wcieraj energicznie przez kilka minut preparat antycellulitowy.
    4. Jeśli masz skórę naczynkową, unikaj preparatów rozgrzewających oraz zawierających ksantyny, np. kofeinę lub teofilinę. Działają rozkurczowo na naczynka krwionośne, osłabiając ich kruche ścianki.

    Podczas wcierania preparatu antycellulitowego stosuj minidrenaż limfatyczny – intensywny zabieg przyspieszy pojawienie się efektów. A zatem podnieś nogę, oprzyj ją nieco wyżej i zaczynamy:

    1. Ułóż dłonie na udzie po obu stronach kolana.
    2. Umieść kciuki na przedniej części uda.
    3. Uciskając, przesuń szybko dłonie w górę uda, aż do pośladka. Powtórz 10 razy.
    4. Ułóż dłonie na i pod kolanem.
    5. Uciskając, przesuń szybko dłonie w górę. Też 10 razy.

    Zabiegi na cellulit w gabinecie medycyny estetycznej

    Jeśli domowe sposoby na cellulit i odpowiednie ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych skutków, może to oznaczać, że cellulit znajduje się w zaawansowanym stadium. Wtedy najlepiej udać się po pomoc do jednego z gabinetów kosmetycznych lub medycyny estetycznej. Dostępne zabiegi w krótkim czasie poprawiają elastyczność i gęstość tkanki, skóra szybko zaczyna wyglądać dużo lepiej. Zabiegi są jednak dość kosztowne i trzeba je stosować w seriach.

    • Endermologia - masaż specjalnymi wałkami, które chwytają fałd skórny i go zgniatają. Zabieg wzmacnia skórę, działa przeciwobrzękowo. Bywa bolesny.
    • Masaż pompą próżniową (vacuum) - poprawia ukrwienie miejsc zajętych cellulitem, pobudza krążenie limfy. Polecany na miejsca trudne do rozmasowania ręcznie, np. miękki brzuch.
    • Ultradźwięki - przyspieszają "wypędzenie" tłuszczu z komórek, zmiękczają zwłóknienia. Warto je stosować z masażem lub zabiegiem kosmetycznym, bo wtedy lecznicze składniki docierają głębiej.
    • Mezoterapia - ostrzykiwanie skóry preparatami poprawiającymi przemianę materii w komórkach i napinającymi skórę. Dobre efekty tylko w połączeniu z masażem.
    • Laser - emituje światło, które wnika do tkanki podskórnej, zwiększa gęstość kolagenu. Skóra staje się lepiej napięta i bardziej zwarta.
    • Body wrap, hannan-body, guam - to zabiegi ujędrniające, dobre podczas odchudzania. Ciało jest smarowane preparatami silnie pobudzającymi krążenie (algi, olejek cynamonowy, imbir) i ciasno owijane folią. Zabiegi ułatwiają spalanie tłuszczu, działają przeciwobrzękowo.

    Uwaga! Upewnij się, czy wybrany zabieg nie ma przeciwwskazań. Zwykle należą do nich: zapalenie żył (zakrzepica), rozedma płuc, niewydolność nerek, ciąża, epilepsja (padaczka), nowotwory, cukrzyca. Zabiegi nie są też wskazane przez co najmniej trzy miesiące po jakiejkolwiek operacji.

    miesięcznik "Zdrowie"

    Czy artykuł był przydatny?
    Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

    NOWY NUMER

    Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

    Dowiedz się więcej
    Miesięcznik Zdrowie  6/2020
    KOMENTARZE
    psycholoszka
    |

    troche malo tam skladnikow ktore maja ci tam działac na cellulit ;/

    fionella
    |

    Przy skorce pomaranczowej to warto zadbac o usuniecie nadmiaru wody z tego obszaru bo na pewno sie zatrzymuje.

    Amelia Złotowska
    |

    z tego co sie orientuję to:
    1.nie ma w sprzedaży próbek
    2. kupic mozna go tylko przez internet.

    anna q
    |

    a jakieś próbki można kupić tego wialise czy coś? skąd się bierze ten krem bo domyślam się że on nie jest do dostania w drogerii

    Amelia Złotowska
    |

    jest całkiem spoko. na razie mam go drugi miesiąc ale widze że jest bardzo ok. na pewno nie podrażnia jak te tanioszki z drogerii ;) (miałam i kilka mnie ostro uczulało także lepiej czytać składy każdego kosmetyku) ;)

    a.mac
    |

    też się zastanawiam nad tym vialise o którym piszecie ale widzę że nie jest on jakiś najtańszy. wolałabym jednak wiedzieć czy jest wart swojej ceny.

    coalsy
    |

    Ze średnim chyba najlatwiej sobie poradzic ;p Jak jest mocny to strasznie dlugo trwa i demotywuje, a z doswiadczenia takie resztki cellulitu to najciezej potem dobic xd tez mnie ciekawi ten balsam bo sklad wyglada na rozsadny, wiec jesli przetestujesz to daj znac :)

    Kasia
    |

    dzięki za polecenie, wygoogluję sobie zaraz. cellulit mam taki średni powiedziałabym, tragedii nie ma ale specjalnie dobrze to nie wygląda. z dietą też nie jest idealnie, ale zaczęłam nad tym powoli pracować :)

    Adka
    |

    Zależy jakie roślin i jaki masz cellulit. Mi odpowiada vialise, nie mam się do czego przyczepić, dobry dodatek do diety i masaży wg mnie. Jak bez tego nie wiem, ale wydaje mi się, że przy żadnym kremie przy słabym trybie życia nie ma co liczyć na cuda

    ikaika
    |

    Zgadzam się z tym chociaż moim zdaniem to co dokładnie będziemy ćwiczyć nie ma aż takiego znaczenia. Bardziej chodzi o częstotliwość i sam fakt aktywności, a nie tego czy na rowerze będziesz jeździć czy pójdziesz na jakieś zajęcia. Chociaż przy ćwiczeniach z obciążeniem ciało ładniej wygląda, bo jest bardziej zbite więc też warto rozważyć :) Z kosmetyków sinial mogę polecić, fajny skład i u mnie się dobrze sprawuje.