Dieta Kwaśniewskiego (optymalna) - przykładowy jadłospis. Jak wygląda jadłospis w diecie Kwaśniewskiego

2013-09-16 15:50 Monika Majewska

Dieta Kwaśniewskiego, inaczej dieta optymalna, to plan żywieniowy, którego podstawą są produkty tłuszczowe. Jednak jadłospis w diecie dr Kwaśniewskiego można skomponować tak, aby wspomagały one metabolizm i przyśpieszały proces odchudzania. Sprawdź przykładowy, tygodniowy jadłospis w diecie dr Kwaśniewskiego.

Jadłospis w diecie Kwaśniewskiego jest urozmaicony i sprawia, że nie myślisz ciągle o jedzeniu. Dzięki specjalnie opracowanemu menu bez problemów przejdziesz przez kolejne etapy odchudzania. Wypróbuj przykładowy jadłospis w diecie dr Jana Kwaśniewskiego.

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 1

  • śniadanie: jajecznica z dwóch jaj na boczku (50 g), 2 placki (100 g) na smalcu (10 g) z masłem (30 g), herbata z cytryną
  • obiad: zupa szczawiowa z jajkiem (200 g), żeberka (100 g), ziemniaki (100 g), fasolka szparagowa (100 g)
  • kolacja: galaretka z nóżek wieprzowych (200 g), 2 placki (100 g) z masłem (30 g), herbata

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 2

  • śniadanie: 2 placki serowe z jabłkami, parówka z chrzanem, papryka, herbata
  • obiad: kapuśniak (200 g), śledź w śmietanie (110 g), ziemniaki (100 g)
  • kolacja: zupa mleczna przygotowana ze szklanki pełnego mleka z 2 żółtkami i 2 łyżkami masła
Polecamy
jesz co lubisz odchudzanie

Autor: Time S.A

Indywidualnie dobrana dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, jeść zdrowo i smacznie, a przy tym uniknąć pułapek "cudownych" diet odchudzających. Skorzystaj z JeszCoLubisz, innowacyjnego systemu dietetycznego online Poradnika Zdrowie i zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Ciesz się świetnie dobranym menu i stałym wsparciem dietetyka już dziś!

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 3

  • śniadanie: budyń z żółtek i śmietany z dżemem (200 g)
  • obiad: 2 szklanki barszczu białego z 2 łyżkami śmietany (30 proc. tłuszczu), pętkiem białej kiełbasy, plastrem boczku (50 g) i słoniny oraz jajkiem, na twardo
  • kolacja: kaszanka (150 g) odsmażana na boczku wędzonym (50 g), 2 placki (100 g) z masłem (30 g), herbata

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 4

  • śniadanie: placek ze śliwkami
  • obiad: zupa grochowa (200 g), żeberka (150 g) smażone na smalcu (10 g), frytki (100 g), surówka z kiszonej kapusty (100 g),
    2 łyżki soku owocowego na szklankę wody
  • kolacja: 2 żółtka gotowane, twaróg ze śmietaną i szczypiorkiem (100 g), chleb białkowy (1 kromka), masło (1 łyżka), 1 pomidor, 1 ogórek, 1 sałata, herbata

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 5

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 6

  • śniadanie: omlet z 2 jaj (100 g) z truskawkami (100 g) na maśle (50 g), herbata
  • obiad: barszcz czerwony (200 g) z pasztetem (50 g), żeberka duszone (150 g) na smalcu (20 g), surówka z kiszonej kapusty (100 g), 2 łyżki soku owocowego na szklankę wody
  • kolacja: sernik wiedeński (100 g), herbata z cytryną

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 7

  • śniadanie:2 jaja (100 g) sadzone na boczku wędzonym (50 g), 2 placki (100 g) z masłem (30 g), herbata
  • obiad; zupa pieczarkowa na rosole ze śmietaną (200 g), szaszłyk z karkówki (150 g) i boczku wędzonego (50 g) + cebula (50 g), fasolka szparagowa z wody (100 g) z masłem (20 g), smalec do smażenia szaszłyka (20 g), 2 łyżki soku owocowego na szklankę wody
  • kolacja: 2 jaja i 5 łyżek masła rozmieszane w 1 szklance pełnego mleka
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE
Brianna
|

Jajka nie sluza tym co maja paskudne bakterie i wirusy...Bo one wrecz maja na nich uczte wpedzajac czlowieka w choroby

Brianna
|

Zieba nie jest Dr

Ministerstwo Książki
|

Książka kucharska dr. Kwaśniewskiego jest to książka przydatna każdemu, kto podjął żywienie optymalne. Uczy, jak przyrządzać potrawy zgodnie z zasadami diety i umożliwia dużą ich różnorodność - na co dzień i od święta.

Nie zarejestrowany
|

Patrzcie co piszecie w swoich artykułach. W innym artykule wadach piszecie, że na tej diecie nie można jeść owoców, dżemów lub spożywać soki owocowe a tutaj piszecie że można i mam pytanie do was skąd to wzięliście? Jestem parę lat na diecie optymalnej i pierwszy raz widzę takie przepisy.

Elzbieta Peters
|

Bardzo dziekuje za twoj komentarz. Podstawą kazdego dzialania powinno byc nabycie wiedzy. Lubie jesc wlasciwie wszystko ale na pewno bardziej boczek i golonke, maslo i smietane niz batony, czekolade i ciasta. Z innymi sobie poradze dzieki takim wpisom.

Raff
|

Stosunek ten odnosi się do wszystkich posiłków w ciągu dnia.

Raff
|

Trzeba zrozumieć słowo minimum węglowodanów aby szyderczo pisać głupoty . Ciekawe czy kolega wie ile węglowodanów ma 100g fasolki i 100 g ziemniaków ??? Otóż to jest ok 20-25 g węgli ... Gdybyś poczytał na ten temat to byś wiedział że na dobę należy spożyć ok 50-60 g węglowodanów. Sam jestem najlepszym przykładem że dieta działa ... Gdy doszedłem do wagi 157 kg oczywiście stosując wcześniej inne dziety na których wytrzymywałem max 1 miesiać postanowiłem zainteresować się żywieniem optymalnym. Poczytałem trochę artykułów, książek i odwiedziłem dietetyka. Po zastosowaniu się do porad otrzymanych w 7 miesięcy że 157 kg spadłem do 128 kg ... Oczywiście wyniki zdrowotne perfekcyjne. Nie mówię że jest to najlepsza dieta dla każdego bynajmniej dla mnie jest ale każdy organizm jest inny być może komuś będzie odpowiadała dieta np. wysoko-węglowodanowa . Na pewno dieta nie może katować człowieka. Jeśli masz problem z wagą zrób tak jak ja , poprostu przetestuj kilka diet i pozostań na tej na której ci odpowiada . Pizdrawiam

siekiera
|

Ta dieta jest typowo polska dietą. Tak się u nas jadło kiedyś.
Ale ludzie przestańcie pisać bzdury.
Każdy organizm jest inny, dla jednych ta dieta będzie ok, dla innych absolutnie nie. To również tyczy się innych diet.

Jaro
|

Witam, jestem zainteresowany blizej poznac jadłospis na żo. Pozdrawiam

maciek
|

Co jeszcze warto przeczytać? Znalazłem taką pozycję: https://www.ministerstwoksi... - czy ktoś to czytał?