Jak opalić się równomiernie? Sposoby na opaleniznę

2018-07-26 16:05 Anna Jakimiuk

Jak się opalać, aby cieszyć się piękną opalenizną jeszcze długo po wakacjach? Wystarczy odpowiednio zadbać o kondycję skóry i bezpiecznie korzystać z uroków opalania. Zastosuj kilka prostych sposób na opalanie, a twoja opalenizna będzie równomierna i długotrwała.

Aby opalanie na słońcu zaowocowało piękną, złocistą opalenizną, należy odpowiednio chronić skórę. Wbrew temu, co uważa wielu z nas, równomierna opalenizna nie pojawia się na skórze od wielogodzinnego opalania. Na ładną i zdrową opaleniznę mogą liczyć osoby, które odpowiednio nawilżają skórę i stosują peelingi, dzięki czemu skóra jest gładka i pozbawiona płytkich przebarwień. Również picie wody i regularne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym sprzyja opalaniu.

Nie opalaj się między 11.00 a 15.00. W tych godzinach promienie słoneczne mogą spowodować poważne poparzenia skóry.

Jeśli chcesz chwalić się równą opalenizną, a nie oparzoną skórą, dbaj o to, by nie piekła się jak kurczak. Chroń głowę i oczy przed słońcem, ruszaj się i pilnuj godzin opalania.

Po powrocie z urlopu nie przestawaj nawilżać skóry, a gdy opalenizna nieco wyblaknie, zastosuj delikatny samoopalacz lub brązujący balsam z błyszczącymi drobinkami.

Peeling wygładzi skórę przed opalaniem

Przed planowanym opalaniem zrób peeling całego ciała. Dzięki temu usuniesz martwy, zrogowaciały naskórek i wygładzisz skórę. Dodaj do peelingu odrobinę ulubionego olejku, aby dodatkowo nawilżyć skórę i dodać jej słonecznego blasku. Peeling wzmacnia i odmładza skórę, bo pobudza procesy jej odnowy i regeneracji. Złuszczanie wierzchnich warstw naskórka jest bodźcem do mnożenia się i dzielenia młodych komórek w głębszych warstwach skóry.

Jeśli chcesz uzyskać ładną opaleniznę bez korzystania ze słońca wybierz opalanie natryskowe.

Kondycja skóry poprawia się również dlatego, że kosmetyki zastosowane po peelingu mogą głębiej wniknąć i mocniej zadziałać. Usunięcie martwych komórek naskórka przynosi efekt natychmiastowy: rozjaśnia i rozświetla cerę, delikatnie zwęża pory, skóra staje się gładsza i bardziej napięta. Dodatkowo, usuwając zrogowaciały naskórek, pozbywasz się starych, powierzchownych przebarwień i sprawiasz, że opalenizna będzie bardziej równomierna.

Nawilżanie to podstawa opalania

Zanim zdecydujesz się na intensywne opalanie, pamiętaj o dokładnym i systematycznym nawilżaniu skóry. Piękną i równomierną opaleniznę uzyskasz jedynie na odpowiednio wygładzonej, miękkiej i sprężystej skórze. Zrezygnuj z opalania tych części ciała, na których pojawiły się niepokojące zmiany: podrażnienia, wysypki i reakcje alergiczne, a także świeże ranki. Z jednej strony pamiętaj o wypijaniu przynajmniej 2 litrów płynów w ciągu dnia, a z drugiej zapewnij skórze delikatną pielęgnację kosmetykami, które wzmocnią i uszczelnią jej naturalny płaszcz hydrolipidowy.

Opalaj się aktywnie i dużo się ruszaj

Zamiast leżeć na ręczniku, biegaj, graj w siatkówkę i spaceruj po plaży. Ciało w ruchu opala się równomiernie i z każdej strony. Pamiętaj jednak, że podczas uprawiania sportu na plaży należy nosić czapkę lub kapelusz i pić dużo wody. W czasie wysiłku pocisz się intensywnie, a głowa mocno się nagrzewa. Miej na uwadze bezpieczeństwo, jeśli chcesz uniknąć udaru i odwodnienia.

Często zmieniaj fason kostiumu kąpielowego

Wybierz taki fason kostiumu, który nie zostawi śladów po ramiączkach albo nie będzie kolidował z rodzajem dekoltów, jakie nosisz. Jeśli nosisz kostium z ramiączkami nie zapominaj o przesuwaniu ich w różne strony co kilkanaście minut. Dzięki temu unikniesz nieopalonych pasków na ciele.

Warto wiedzieć

Ochrona skóry i wspomaganie opalania

Beta-karoten gromadzi się w skórze, nadając jej kolor opalenizny i zmniejszając wrażliwość na promieniowanie ultrafioletowe. Działa w skórze jak naturalny filtr przeciwsłoneczny, a przy tym wzmaga jej procesy regeneracyjne. Warto więc na kilka tygodni przed planowanym urlopem i plażowaniem zacząć regularnie pić sok z marchwi albo sięgnąć po pigułki z beta-karotenem. Można go także znaleźć w kosmetykach, ale z reguły nie zawierają go one w stężeniu, które zapewniłoby tak skuteczną ochronę i wzmocnienie skóry, jak beta-karoten zażywany doustnie.

W trakcie opalania możesz również zastosować kosmetyki z filtrem, które chronią skórę i jednocześnie przyspieszają naturalny proces opalania i pogłębiają brązowy koloryt skóry. Poza tym głęboko nawilżają skórę, co również przedłuża opaleniznę.

Pamiętaj o aplikacji kremu z filtrem

Dobierz krem z filtrem odpowiedni dla twojego fototypu skóry. Jeśli masz jasną skórę, blond lub rude włosy, wybieraj blokery słoneczne lub kremy z wysokim filtrem SPF (min. 30). Osoby o ciemniejszej karnacji mogą korzystać z kremów z niższym filtrem, ale każdy powinien pamiętaj o smarowaniu ciała co godzinę i po każdym wyjściu z wody. Jeśli zapomnisz się posmarować, słońce poparzy skórę, a wtedy uzyskanie jednolitej opalenizny będzie trzeba odłożyć na następny sezon.

  • Stosuj kremy z filtrem również wtedy, gdy się nie opalasz. Dzięki temu odkryte części ciała nie będą ciemniejsze niż te zakryte ubraniem.

Czytaj też:

Domowy samoopalacz - jak zrobić? Przepisy na samoopalacze z kawy, herbaty, kakao

Jak pozbyć się opalenizny? Domowe peelingi i maski na zredukowanie opalenizny

Białe ślady po opalaniu. Jak pozbyć się białych plam i przebarwień po opalaniu?

    Czy artykuł był przydatny?
    Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

    NOWY NUMER

    Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

    Dowiedz się więcej
    Miesięcznik Zdrowie  6/2020
    KOMENTARZE
    dracula
    |

    to wogóle wyjsc na slonce po 22 wtedy najlepiej sie opala :p