Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Powoli nadchodzą najbardziej gorące miesiące w roku. Okres od czerwca do sierpnia niesie ze sobą zwykle fale upałów, które niekiedy przekraczają nawet 40⁰C. Choć mogą one kojarzyć się z opalaniem na słońcu, nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Jak o nie zadbać gdy temperatury zaczynają wzrastać?
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Jeśli rzeczywiście tak jest, to trzeba zwracać szczególną uwagę na to, co ląduje na stole tuż po przebudzeniu. Ekspertka ostrzega przed kilkoma produktami.
To poważny sygnał ostrzegawczy, którego nie należy ignorować. Wysoki poziom cholesterolu we krwi może mieć zgubne konsekwencje dla naszego zdrowia. Na szczęście są sposoby na obniżenie jego stężenia. Warto pić te dwa napoje, a efekty można zauważyć już po kilku tygodniach.
Dieta wpływa na całokształt zdrowia. Zmiany w nawykach żywieniowych mogą poprawiać stan osoby, która choruje, niwelować objawy, z jakimi się zmaga, ale także pomóc zapobiegać rozwojowi poważnych problemów zdrowotnych. Dietetyk, który na co dzień współpracuje z pacjentami walczącymi z rakiem, zdradza, jakie produkty stanowią podstawę jego diety.
Stały się podstawą polskiej kuchni. Nie tylko są soczyste, ale także bardzo zdrowe. Dostarczają mnóstwo cennych składników odżywczych do organizmu. Jak pokazują badania, istnieje wiele korzyści z ich spożywania - od poprawy nastroju po wsparcie dla serca.
Konsumpcja soków to nie tylko przyjemność, ale także wiele korzyści dla naszego samopoczucia. Istnieje jeden smaczny i korzystny dla naszego zdrowia napój o różowo-czerwonym kolorze. Wygląda trochę jak sok z arbuza, ale owoce, z których jest wytłaczany, przypominają dziką różę. Czy już wiecie, o jaki sok chodzi?
Syrop z młodych pędów sosny ma szerokie zastosowanie. Wspomaga leczenie infekcji oddechowych, jest przydatny przy uporczywym kaszlu. Syrop z sosny możesz przygotować samodzielnie. Kiedy zrywać pędy sosny?
Kupując zdrową żywność oczekujemy nie tylko jej wpływu na zdrowie, ale i na wagę. Mamy złe wieści: zdrowa żywność wcale nie sprawia, że zaczniesz tracić że na wadze. Zdrowe zakupy to często także większy wydatek. Niestety, często bez rezultatu.
Zaczynasz dzień od kawy czy herbaty? Zdaniem ekspertów, filiżanka herbaty o poranku może mieć zbawienny wpływ na zdrowie. Daje ważny znak organizmowi.
Dla zdrowia wątroby dieta ma ogromne znaczenie. Swoim stylem życia, a przede wszystkim jadłospisem, możemy wspomagać jej pracę lub odwrotnie – przysparzać roboty. Eksperci wskazują na kluczowe czynniki, które mają kolosalny wpływ na zdrowie tego narządu.
Postęp nauki pozwolił obalić przekonanie, że istnieje alkohol, który jest dobry dla zdrowia. Na jego spożywaniu, szczególnie nadużywaniu, cierpi przede wszystkim wątroba, czyli jeden z najważniejszych organów organizmu. Czy istnieje "mniejsze zło" w przypadku alkoholu?
Te warzywa warto spożywać często, ponieważ dostępne są jedynie sezonowo. Uważane są za składnik zbilansowanej diety nie tylko ze względu na walory smakowe, ale także właściwości zdrowotne, m.in. regulują ciśnienie krwi, łagodzą stany zapalne. Są pożywne, lekkostrawne i obfitują w duże ilości białka. O jakim wiosennym przysmaku mowa?
Więcej z działu Diety i żywienie
