Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Coraz więcej osób rezygnuje z mleka krowiego. Wówczas pojawiają się jednak obawy przed m.in. niedoborem wapnia czy odzwierzęcego białka w diecie. Na szczęście jest sposób, który pozwala zrezygnować z mleka krowiego, a zarazem uniknąć niedoborów tych składników. To mleko, które pomaga dbać o serce, trawienie, a nawet... o piękną cerę.
Na myśl o jesieni wydaje się, że lokalnym, sezonowym owocem będą głównie śliwki. Okazuje się jednak, że niewiele wiemy o Aktinidii ostrolistnej. Choć wywodzi się z Chin, to jest już uprawiana także w Polsce. Spożywanie tego typu owocu jest wyjątkowo korzystne dla zdrowia.
Czy wino bezalkoholowe może mieć pozytywny wpływ na zdrowie? Prof. Ewa Stachowska, ekspertka w dziedzinie żywienia z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego, postanowiła udzielić odpowiedzi na to palące pytanie w mediach społecznościowych.
Jedzenie przed snem nie służy szczupłej sylwetce, ale także utrudnia zasypianie. Szczególnie spożywanie tych produktów może wpłynąć na jakość nocnego wypoczynku, a to już prosta droga do gorszego samopoczucia następnego dnia. Chcesz uniknąć takich kłopotów? Zmień niezdrowe nawyki żywieniowe. Od razu poczujesz różnicę.
Ten napój cieszył się ogromnym zainteresowaniem wśród Polaków w przeszłości. W czasach PRL-u był nieodłącznym elementem codziennej rutyny wielu ludzi. Mimo że wówczas nie było powszechnie znane jego właściwości wspierające proces odchudzania, współczesne badania potwierdzają, że jest to produkt o wielu korzystnych właściwościach zdrowotnych.
Brak energii, zmęczenie, znużenie, tycie? To wszystko brzmi jak synonim jesieni. Na szczęście są sposoby, aby uniknąć tej jesiennej chandry. Wystarczy każdego ranka „złoty strzał” - czyli napój o żółtym kolorze. Sprawdź, jak go przygotować.
Mamy jesień, nieco chłodniejsze dni i wieczory często skłaniają nas do sięgania po ciepłą herbatkę. Tego typu napary nie tylko rozgrzewają, ale dają uczucie przyjemnego odprężenia. Okazuje się jednak, że nie każdy nawyk jest zdrowy i warto zawrócić uwagę na rodzaj spożywanej herbaty.
Ten prosty napój może odmienić twoje życie, jeśli będziesz stosować go regularnie. Odżywia ciało i ożywia umysł, sprzyjając poprawie pracy mózgu, układu pokarmowego i układu krążenia. A to wciąż nie koniec zalet. Sprawdź przepis na niezwykłą wodę.
Wiele osób zna zastosowanie naparów z pokrzywy, ale niewielu słyszało o sokach z tej rośliny. Jak przygotować sok z pokrzywy? Podpowiadamy również, dlaczego warto sięgnąć po ten napój, jakie korzyści niesie ze sobą sok z pokrzyw, oraz jak go przechowywać.
Rosół to tradycyjna, znana i lubiana zupa, którą serwujemy na co dzień, na święta i na przeziębienia. Jego smak – szczególnie w wersji domowej – uchodzi za kultowy synonim smacznego i zdrowego posiłku. Rzadko zdajemy sobie jednak sprawę, że przygotowując i jedząc rosół możemy narażać się na niebezpieczeństwo, które kryje się w niektórych częściach kurczaka.
Przyszła jesień a wraz z nią sezon na infekcje. Jak właściwie zadbać o naszą odporność? Lekarze podkreślają, że kluczowe dla zdrowego układu odpornościowego jest jedzenie dobrze zbilansowanych posiłków. Warto więc dokładnie zastanowić się nad tym, co ląduje na naszych talerzach.
Szyszki chmielu kojarzą się głównie z produkcją piwa. Jednak zastosowanie tej rośliny jest znacznie szersze, warto je poznać, aby móc sięgać po nie w różnych sytuacjach. Chmiel między innymi pomoże podczas bolesnych miesiączek i uśmierzy dolegliwości związane z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa. Analizujemy, właściwości prozdrowotne tej rośliny.
Więcej z działu Diety i żywienie
