Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Podwyższony cholesterol a miażdżyca [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mój LDL 5,3 mmol/L, HDL 0,99 mmol/L, a cholesterol całkowity 7,9 mmol/L. Czy podwyższony cholesterol i reszta wyników to jest już zagrożenie dla mojego zdrowia i czy grozi mi miażdżyca?
Mam 25 lat i ważę 75 kg przy wzroście 180 cm. Mam bardzo szybką przemianę materii. Chciałbym przybrać na wadze koło 10 kg. Zastosowałem kiedyś dietę składającą się z 5 posiłków dziennie, opartą na owocach, jogurtach, sokach, mleku. Do tego był treściwy obiad i kolacja. Prowadziłem aktywny tryb życia: bieganie, basen, tenis, piłka nożna... Wówczas udało mi się przytyć w krótkim czasie 15 kg ...
Dodam, że miałem wtedy dużo wolnego czasu, gdyż nie pracowałem.. Osiągnąłem wagę 92 kg i byłem zadowolony... Obecnie wróciłem do tych nieszczęsnych 75 i nie mogę nic przybrać na wadze... Mam długie godziny pracy, co nie pozwala mi już na 5 posiłków dziennie (co najwyżej 3). Bardzo mi zależy na poprawie sylwetki, lecz nie mogę osiągnąć celu z braku czasu. Boję się, że wprowadzając znów aktywny, sportowy tryb życia jeszcze bardziej schudnę, a do biegania chciałbym wrócić... Jak połączyć sport, wyczerpującą pracę i chęć przybrania paru kilogramów?
Chciałbym zapytać Panią mgr o soki warzywne dla cukrzyków. Przeczytałem na łamach portalu, że najskuteczniej wysoki cukier obniżają surowe warzywa. Doradza się soki warzywne. Jednak chciałbym zapytać panią ekspert o informację, z jakich warzyw najlepiej taki sok przygotować. To dla starszej Pani, 87 letniej samotnej sąsiadki, która raz dziennie przyjmuje lek Metformax 500. Żona jest notarialną opiekunką tej Pani (pełnomocnik). Stara się konsekwentnie żywić starszą Panią wg zasad, jednak zazwyczaj po posiłkach wzrasta cukier np. 158 mg/dl.
Co do soków warzywnych, to najbardziej kojarzy nam się z: marchew, jabłko, burak. Na łamach portalu nie wyczytaliśmy nic o marchwi. Nie wiemy więc, czy "babcia" może pić soki zawierające marchew.
Uprzejmie prosimy o informację Panią mgr - z czego dokładnie, z jakich warzyw robić soki. Czy ze świeżych w sokowirówce, czy też można kupować w sklepie (np. gęste soki marchwiowo-jablkowo-bananowe).
Od niedawna choruję na dnę moczanową, strasznie puchną mi kostki i nogi. Czy imbir pomógłby mi? Może udałoby się pozbyć nadwagi, ponieważ już 18 lat choruję na astmę oskrzelową i nie mogę uprawiać intensywnego sportu. Nie narzekam na brak ruchu, ale jednak nie chudnę.
Bardzo proszę o informację, jakiej diety powinnam przestrzegać przy pokrzywce barwnikowej. Czy powinna ona wykluczać produkty bogate w histaminę, czy raczej te wyzwalające histaminę z komórek tucznych, czyli zawierające salicylany, nikiel? Czy można w takiej diecie jeść banany, mango, ziemniaki? W internecie jest wiele sprzecznych informacji...
Mam potwierdzone złogi w woreczku żółciowym - bez objawów zewnętrznych oraz niedokrwistość makrocytarną z podejrzeniem choroby Addisona i Biermera, oraz zmiany rumieniowe śluzówki żołądka średniego stopnia. Mam więc problem z ustawieniem diety, bo jedna dieta podana mi w szpitalu dot. woreczka wyklucza drugą dietę przy niedokrwistości. Proszę o poradę w tej sprawie, bo naprawdę nie wiem co mogę jeść, a czego nie.
Miałam CAT scan i okazuje się ze mam cystę (7 mm) na trzustce. Co powinnam zrobić i jak to leczyć? Jaką dietę stosować? Nie palę i nie spożywam alkoholu. Jestem trochę nerwowa. Mam 64 lata.
![Wprowadzenie warzyw do diety po wycięciu wyrostka robaczkowego [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Pięć dni temu usunięto mi wyrostek robaczkowy. Stopniowo wprowadzam różne produkty do diety, np. gotowane mięso, masło, biały ser, gotowane warzywa. Kiedy można zacząć jeść surowe owoce i warzywa (jakie?), miód, cukier, mleko i napoje mleczne? Zawsze miałam problem z zaparciami, a teraz to się pewnie nasili.
Czy pięć dni po operacji usunięcia żylaków odbytu można jeść jajka smażone na maśle? W ogóle co można jeść?
Chciałbym dowiedzieć się co jeść, aby przybrać na wadze. Mam 155 cm, ważę 39 kg. Niestety choruję na niedoczynność tarczycy, przez co nie potrafię przybrać na wadze. Proszę o poradę co jeść, żeby osiągnąć efekt.
Mój mąż ma 50 lat, w lutym br. miał zabieg usunięcia żylaka 4-go stopnia. Teraz pojawiło się zgrubienie powyżej kostki, opuchlizna i ból.
Proszę o kilka rad, co powinnam wyeliminować z diety żywieniowej mojego męża. Mąż bardzo lubi słodycze, owoce, lody, mięso. Pracuje fizycznie. Bardzo proszę o porady co powinien jeść, by zmniejszyły się negatywne skutki żylaków.
Najbardziej popularny sposób pieczenia beztłuszczowego to grillowanie – na ruszcie lub na patelni grillowej. Ale są też inne sposoby. Sprawdź, jak piec mięso bez tłuszczu.
