Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Różne wyniki testów na alergię pokarmową [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Pierwszy z nich nie wykazał pszenicy jako alergenu. Natomiast drugi wskazał na pszenicę i dodatkowo gluten.
Czy spożywając bułki z wytwórni ekologicznej i mając gwarancję, że są też bezglutenowe oraz bez skrobi pszenicznej mogę je bezpiecznie dla zdrowia jeść? Czy spełniają wszystkie wymagania?
Uwaga, w pierwszym laboratorium próbka nie była sprawdzana osobno na gluten. Czy nietolerancja pszenicy - opóźniona nawet po 24 godzinach może być i z powodów innych, gdyż zawiera wiele innych składników np. skrobię? Uprzejmie proszę o odpowiedź, Marcin kalinowski.
Czy można sobie kupić w sklepie kreatynę i wypijać ją z wodą?
Czy nie ma przeciwwskazań, żeby wypijać codziennie szklankę wody z jedną łyżeczką kreatyny?
Oliwki są niskokaloryczne, wspomagają trawienie i łagodzą migrenę. Zawierają wiele witamin oraz zdrowy tłuszcz. Warto więc jeść oliwki, a nie tylko korzystać z wytłaczanej z nich oliwy. Sprawdź, jaka jest wartość odżywcza oliwek, ile mają kalorii i które są najsmaczniejsze.
Mam na woreczku żółciowym kamienie, bardzo drobne jak piasek. Czy mogę pić alkohol i jeść chipsy?
![Podwyższone stężnie kwasu moczowego: tabletki czy dieta? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Wynik badania - kwas moczowy 8,5 mg/dl. Czy to jest na tyle dużo, żeby być zaniepokojonym? Czy lepiej brać tabletki - Miluryt posiadające bardzo dużo czynników niepożądanych? Czy może zastosować dietę, jeżeli tak to jaką?
Miałam zrobiony test na alergię. Okazało się, że mój organizm nie przyswaja pszenicy, jaja, mleka krowiego i kukurydzy. Skoro nie mogę spożywać mleka, to czy powinnam wyeliminować z diety produkty mleczne, tj. jogurt, kefir ,ser?
Chciałbym przejść na dietę. W przeszłości grałem w piłkę nożną treningi miałem 4 razy w tygodniu, to łatwość spalania posiłków była łatwiejsza. Dzisiaj już nie biegam za piłką tak intensywnie lecz jestem trenerem i mniej ruchu a żywię się tak samo, czyli jem wszystko i dużo.
Jak powinienem się teraz odżywiać, mogę przejść nawet na same warzywa. Chodzi mi o to, co jeść i jak jeść? Raz w tygodniu gram w piłkę, jeżdżę na rowerze, pływam także kalorie spalam.
Mam 24 lata, jestem osobą szczupłą, wegetarianką, odżywiającą się raczej zdrowo, ale mimo to, spotkało mnie kilka problemów zdrowotnych.
Otóż okazało się, że mam kamienie żółciowe, a ponadto refluks żołądkowo-jelitowy i pojedyncze wrzody w żołądku oraz dwunastnicy. Nie odczuwam żadnych typowych dla refluksu dolegliwości: nigdy w życiu nie miałam zgagi, nie odbija mi się ani nie czuję gorzkiego posmaku w jamie ustnej. To co skłoniło mnie do zrobienia badań, to silne bóle w górnej części żołądka, w okolicy mostka. Lekarz przepisał mi Helides (1x dziennie) i Gasprid (2x dziennie). Od kiedy przyjmuję tabletki nie odczuwam już bólu.
Próbowałam zastosować się do zaleceń dietetycznych w chorobie refluksowej, jednak okazało się, że niewskazane są na przykład rośliny strączkowe, które przy mojej wegetaraiańskiej diecie stanowią ważny element codziennego żywienia. Z wielkim bólem zrezygnowałam z cytrusów oraz pikantnych przypraw, jednak nie wyobrażam sobie odstawienia mojego głównego źródła białka jakim są wszelkie warzywa strączkowe. Nie potrafię także zrezygnować z pomidorów. Bardzo proszę o radę, co powinnam jeść, by dostarczać sobie wszystkich potrzebnych składników odżywczych, a jednocześnie nie pogarszać sytuacji zdrowotnej.
Jak długo powinno się być na diecie antygrzybiczej? Czy można wtedy pić mleko/jeść produkty mleczne? Jakie można jeść wtedy owoce? Czy wtedy powinno się też wykluczyć produkty zawierające gluten?
Śliwki są naturalnym lekiem na zaparcia. Swoje lecznicze właściwości zawdzięczają dużej zawartości błonnika - pektyn. Dzięki niemu poprawiają trawienie, przyśpieszają perystaltykę jelit, a tym samym regulują pracę układu pokarmowego. Sprawdź, które śliwki skutecznie pomagają pozbyć się zaparć: śliwki suszone czy surowe? Który gatunek wybrać: zwykłą śliwkę węgierkę, dąbrowicką, a może śliwkę mirabelkę? Czy kompoty i soki ze śliwek działają na zaparcia równie skutecznie jak owoce?
Materiał sponsorowany
Czas na kukurydzę! Słodkie, jędrne, soczyste ziarna można gotować, grillować, piec i dodawać do sałatek. Wypróbuje nasze przepisy na dania z kukurydzy.
Gdy wrzucisz do wyszukiwarki internetowej słowo „dieta” – to tak jakbyś otworzyła puszkę Pandory. Rozwinie ci się gigantyczna lista diet. Którą wybrać? Która dieta odchudzająca będzie dla ciebie odpowiednia?
