Masaż bańką chińską w domu. Jak wykonać antycellulitowy masaż bańką chińską krok po kroku?

2015-08-06 12:58 Monika Majewska

Masaż bańką chińską w domu to skuteczny sposób na pozbycie się np. cellulitu. Masaż bańką chińską, wykorzystujący metodę próżniowego zasysania skóry i znajdujących się pod nią tkanek, doskonale poprawia ich ukrwienie, wyraźnie zmniejszając nie tylko skórkę pomarańczową, lecz także rozstępy. Przedstawiamy, jak wykonać antycellulitowy masaż bańką chińską krok po kroku.

Masaż bańką chińską w domu pomoże pozbyć się cellulitu, wymodelować sylwetkę i ujędrnić skórę. Domowy masaż działa szybko i skutecznie, a efekty są widoczne po kilku zabiegach. Aby wykonać masaż antycellulitowy, niezbędny jest komplet gumowych baniek chińskich, który można kupić w aptece za ok. 20-30 zł. Większość dostępnych zestawów składa się z 4 baniek różnej wielkości.

Masaż bańką chińską w domu można wykonać nie tylko w celu redukcji cellulitu. Terapia podciśnieniowa znajduje zastosowanie w leczeniu różnego rodzaju schorzeń, np. bólów kręgosłupa, i przynosi ulgę spiętym mięśniom. W tych przypadkach technika masażu jest taka sama, jak w przypadku masażu antycellulitowego. Jednak do jego wykonania należy poprosić kogoś bliskiego.

Jak pozbyć się cellulitu [WIDEO]

Jak wykonać antycellulitowy masaż bańką chińską w domu?

Przed przystąpieniem do masażu, należy oczyścić ciało (np. wziąć prysznic).

Masaż bańką chińską - krok 1

W miejsca, które będziesz masować, wmasuj oliwkę – najlepiej z dodatkiem składników antycellulitowych, takich jak: kofeina, l-karnityna, zielona herbata, algi morskie czy wyciąg z bluszczu. Preparat ułatwi płynne przesuwanie bańki po skórze.

Masaż bańką chińską - krok 2

Dopasuj rozmiar bańki do miejsca, w którym będzie stosowana i do wielkości swojej dłoni. Musisz ją wygodnie i jednocześnie stanowczo trzymać, gdyż zabieg jest dość intensywny.

Masaż bańką chińską - krok 3

Podgrzej bańkę w ciepłej (ok. 40 st. C.) wodzie - najlepiej zanurz ją w całości. Następnie wyciągnij i szybko osusz.

Masaż bańką chińską - krok 4

Aby rozpocząć masaż, należy przyssać bańkę do skóry. W tym celu przystaw bańkę do wybranego punktu na ciele, np. na udach, uciśnij dwoma kciukami jej wierzchołek i przyciśnij do ciała. Podciśnienie wytwarzane w bańce pozwoli na przyssanie się do skóry. Początkowo masaż bańką chińską może być bolesny, dlatego warto zacząć od masażu mniejszą bańką i stopniowo przechodzić do większej.

Ważne

Ile trwa masaż bańką chińską?

Masaż każdej partii ciała powinien trwać od 15 do 30 minut. Dla uzyskania pożądanych efektów, należy go wykonywać w odstępach 2-3 dniowych. Aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty, warto przeprowadzić serię 10-12 zabiegów.

Jak poprawnie wykonać masaż bańką chińską?

Masaż bańką chińską - krok 5

Zacznij od usuwania cellulitu na udach - przyssij bańkę nad kolanem i wolno przesuwaj ją ku pachwinie ruchem linearnym: z dołu w górę, w linii prostej, przesuwając się w kierunku zewnętrznej strony nogi. Jeśli na mięśniach ud pojawi się przekrwienie, oznacza to, że bańka rzeczywiście prawidłowo została przystawiona. Jeśli bańka się odklei, zassij ją na nowo. Jeśli na skórze pojawią się siniaki, zmniejsz stopień zassania bańki.

  • Siła ssąca i mechaniczne przepychanie bańki sprawia, że zabieg poprawia: mikrokrążenie krwi w skórze, rozbija tkankę tłuszczową, wygładza oraz ujędrnia skórę.

Masaż bańką chińską - krok 6

Aby odessać bańkę, należy delikatnie włożyć do niej palec, by dopuścić powietrze do środka. Nie wolno wyciągać bańki na siłę. Wykonaj masaż na drugim udzie.

Masaż bańką chińską - krok 7

Ponownie wykonaj masaż obu ud, tym razem ruchami okrężnymi - bańkę przemieszczaj kolistymi ruchami od kolana w kierunku pośladków, a następnie skieruj ją w stronę kolana i przemieszczaj bańkę ku zewnętrznej stronie ud.

Masaż bańką chińską - krok 8

Wykonaj masaż techniką ósemek. Wykonuj bańką ruchy w kształcie 8, kierując się od wewnętrznej do zewnętrznej strony nogi.

Masaż bańką chińską - krok 9

Po odessaniu bańki z ud, wykonaj antycellulitowy masaż brzucha. Posmaruj skórę antycellulitowym olejkiem i zassij bańkę w dolnej części brzucha. Następnie kolistymi ruchami przesuwaj bańkę ku górze (powinnaś czuć lekki opór. Jeśli czujesz ból, oznacza to, że bańka została źle zassana). Pamiętaj, że przy masażu brzucha należy masować zawsze zgodnie z ruchem wskazówek zegara. W ten sposób unikniesz problemów żołądkowych.

Masaż bańką chińską - krok 10

Odessij bańkę i wykonaj 10-minutowy ręczny masaż brzucha, kolistymi ruchami.

Źródło:

1. Badanie kliniczne przeprowadzone wśród 56 kobiet.
2. Badanie kliniczne przeprowadzone wśród 56 kobiet.
3. Analiza zdjęć bryczesów - badanie kliniczne przeprowadzone wśród 50 kobiet.
4. Analiza zdjęć bryczesów - badanie kliniczne przeprowadzone wśród 48 kobiet.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 12/2019 "Zdrowia" wszystko o fizjoterapii, operacja "przez dziurkę", leczenie raka trzustki, kim jest asystent zdrowienia, zielone biuro, antyrakowe menu, idealna koloryzacja. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 12/2019
KOMENTARZE
Antosia Czerwińska
|

kasztanowiec usuwa obrzęki i toksyn a algi usuwają wodę więc akurat dobrze może się spisywać przy cellulicie wodnym ;p .....najgorsza beznadzieja jeżeli chodzi o cellulit. u mnie np pojawił się po tabletkach anty.. zaczęła mi się woda okropnie zatrzymywać i takie rzeczy bardzo pomagaja. sama już próbowałam różne rzeczy i taki zestawik jeżeli jest naturalny to robi niezłą robotę np przez wialise. ;p poza tym dobrze jest pić zieloną herbate przy cellulicie wodnym no i ograniczac sól.

Edith
|

kasztanowiec usuwa toksyny i obrzęki a algi usuwają wodę czyli takie rzeczy typowo na cellulit wodny. na naczynka to raczej bym podpowiedziała bluszcz i bylicę.. wiadomo każda skóra jest inne ale np u mnie wialise było całkiem przydatne jeżeli chodzi o bańki.

Adia
|

I można go też normalnie nakładań pod bańki? Tzn. ja teraz nakładam sobie oliwkę na bańki, a nie do peelingu... po peelingu zostawiam normalnie skórę bez niczego :p A co dokładnie robią te rzeczy typu kasztanowiec i algi?

FoxyLady
|

myślę, że lepiej zostawić tę oliwkę i jedynie po spłukaniu peelingu nałożyć sobie jakiś krem bardzo nawilżający :) ja tak robie przynajmniej od dłuższego czasu i na prawdę jest ok.. ważne żeby balsam dobrze nawilżał, np. u mnie krem na algi i jakieś wyciągi z kasztanowca :)

Adia
|

Próbowałam nie raz nie dwa, ale jakaś delikatna jestem, boli ;p Muszę się bardzo zmuszać, na efekty jeszcze za wcześnie żeby cokolwiek powiedzieć. Zastanawiam się czy nie lepiej by było dodać do tego jeszcze jakiś balsam typowo na cellulit. Jak na razie używam tylko zwykłej oliwki i jakichś nawilżających, bo mam bardzo suchą skórę.

Patrycja
|

to cie od razu uprzedzę, że w sklepie go raczej nigdzie nie znajdziesz, w sensie w drogeriach itp :P ja też się naszukałam i zamówiłam przez neta i chyba to jest jedyne wyjście :) ale ogólnie z przesyłką wszystko spoko było, to Ci mogę od razu powiedzieć

iga.dobrzynska
|

oo, no to moze rzeczywiście mi też by pomógł, bo w sumie mój cellulit jakis okropny tez nie jest ;P poszukam go u mnie w sklepach czy jest :))

Patrycja
|

no u mnie tak, ja nie mam jakiegos ogromnego tego cellulitu, i jak po 3 tygodniach bylo juz spoko, ale nadal używam (cos pewnie koło 2 miesiecy bedzie). A poza tym on dla mnie jest spoko bo mam mega wrażliwą skore a on ma naturalny sklad wiec mnie nie podrażnił w poroównianiu do niktórych

iga.dobrzynska
|

no ja te bańki już trochę przetestowałam i rzeczywiście trzeba uważać, bo ja sobie narobiłam pełno czerwonych placków ;D ale zeszły szybko. Ale o tym kremie nie słyszałam? Spoko efekty daje??

Patrycja
|

ja robię tak, że do baniek biorę olejek jakiś, który dobrze działa na cellulit, a po wszystkim smaruje się balsamem na cellulit, ja mam sinial. Tyle że nim w sumie to codziennie, nie tylko po bańkach. No i z bańkami uważaj bo łatwo sobie zrobić krzywde :D