Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
Po dania gotowe chętniej sięgasz w wakacje. Wtedy świetnie sprawdzają się konserwy mięsne, zupy w proszku czy gotowe dania pasteryzowane. Można je jadać od czasu do czasu bez szkody dla zdrowia, trzeba tylko wiedzieć, które wybierać.
![Co jeść przy nadczynności tarczycy? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Leczona byłam na nadczynność, to minęło, tak pokazują wyniki. Niestety rośnie tarczyca - ma obecnie 57 mm. Mam w najbliższym czasie mieć przeprowadzone jodowanie.
Niestety, sporo przytyłam, wychodzą mi włosy.
Mam pytanie, co powinnam jeść, aby schudnąć? Dziękuję
W jaki sposób poradzić sobie z zaparciami wywołanymi przez suplementację żelaza?
Przyjmuję przepisane przez lekarkę Sorbifer oraz kwas foliowy i już po pierwszym dniu zażywania pojawiły się zaparcia. Przy normalnej diecie nie mam takich problemów. Oba preparaty będę zażywała jeszcze przez około 3 tygodnie.
Co można jeść w czasie biegunki?
Mam 57 lat, dwa miesiące temu złamałam szyjkę kości udowej.
Mam zaawansowaną osteopenię, badanie densytometryczne kręgosłupa: od -2 do -2,4. Mam skłonność do łamania kości.
Jaka powinna być moja dieta, na jakie produkty należy się bardziej nastawić? Dziękuję za udzielone rady i pozdrawiam.
Witam!
Mam pytanie odnośnie zaparć, otóż mam problem z przemianą materii i chciała bym się dowiedzieć jakie zastosować środki, aby poradzić sobie z tym problemem. Od jakiegoś czasu jem sypki błonnik ( 2 łyżeczki przed jedzeniem ) i na początku pomagało, jednak teraz znowu mam problemy. Proszę o jakąś radę
Kieruję do Pani pytanie, jakie produkty spożywcze powinienem jeść, żeby zmniejszyć trądzik? Na stronach internetowych napisane jest bardzo ogólnie, a jaj chciałbym się dowiedzieć konkretniej, co powinienem jeść.
Mam 17 lat i jak większość chłopców w tym wieku, mam problem ze zmianami trądzikowymi. Byłem u dermatologa, który przepisał mi lek z antybiotykiem do używania miejscowego, a także polecił żel do mycia twarzy. Stosuję to zgodnie z zaleceniami, ale od czasu do czasu wyprysków jest więcej, i jest to związane głównie z moim odżywianiem, bo obserwuję to po okresie wzmożonego jedzenia, szczególnie słodyczy.
Mam 18 lat i ważę 109 kg. Wzrost 170 cm. Niestety nie mogę się zmusić do żadnej diety. Proszę o pomoc.
Mam problem z nabraniem masy ciała i masy mięśniowej. Jestem mężczyzną, mam 20 lat, 182 cm wzrostu i ważę... 55 kg. Nie mam problemów ze zdrowiem, a od roku chodzę na siłownię i biorę suplementy na masę. To jednak nie przynosi żadnych efektów! Co może być powodem tak niskiej wagi? Zaznaczam, że jem bardzo dużo i raczej staram się unikać niezdrowego jedzenia. Nie mam nałogów - nie palę i nie piję. Proszę o pomoc!
Od pewnego czasu mój mąż cierpi na kamicę nerkową. Ma 30 lat, a korki nerkowe dosyć częste. Ostatnio nawet pojawiły się aż 3 w bardzo krótkim czasie, z czego 2 zostały usunięte inwazyjnie.
Po zbadaniu kamieni w laboratorium okazało się, że są one zbudowane w 40% z wapnia, w 25% ze szczawianów, w 20% z fosforu i 10% z amonu.
W związku z tym mam pytanie, jaką dietę należy stosować? Dziękuję i pozdrawiam.
Mam niedoczynność tarczycy i biorę Euthyrox. Bardzo chciałabym schudnąć. Nie ćwiczę regularnie, ale staram się jakoś aktywnie spędzać wolny czas. Pracę mam siedzącą. Nie jadam pikantnych potraw, staram się jadać jak najwięcej warzyw, owoców, jogurtów (moja zguba - miłość do sera żółtego).
Proszę o radę, co zrobić, żeby skutecznie zrzucić około 10 kg. Jak na razie waga stoi w miejscu.
Dodam, że w wieku 25 lat ważyłam 65 kg (przed ciążą), po ciąży waga się zmieniła i nie chce niestety spaść. Obecnie ważę 69 kg.
Przekopałam cały internet i nie znalazłam żadnej fachowej rady nt. sprawy odchudzania dla ludzi z anemią.
Mam 17 lat, 173 cm wzrostu i przez zimę przytyłam do 63 kg (we wrześniu ważyłam 56 kg). Teoretycznie moje BMI jest w normie, ale musiałabym zmienić całą garderobę - mam mnóstwo bluzek z odsłoniętym brzuchem, na którym zadomowiły się fałdy tłuszczu.
Codziennie jeżdżę konno, ale nigdy nie widziałam związku pomiędzy tym sportem a kwestią ruchu podczas odchudzania. Chciałabym zastosować dietę, ale nie wiem jaką, by była bogata w żelazo, a jednocześnie, bym mogła schudnąć. Również odpada bieganie, ponieważ nie czuję się na siłach - szybko słabnę. Bardzo proszę o pomoc - lato coraz bliżej...
Więcej z działu Diety i żywienie
